【你也有落髮的困擾嗎？】
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
掉頭髮原因主要與個人的家族遺傳、生活型態以及飲食習慣有關。除了先天上的雄性禿遺傳，現代人習慣晚睡，也容易造成內分泌失調。
掉頭髮原因也包括喜歡吃高油炸、高鹽份的食物，進而形成頭皮出油、頭皮毛囊阻塞、毛囊萎縮等現象。
◆每日的落髮量介於50到100根之間屬正常，可自行做簡單的隨手測量：抓起自己的頭髮約40根（1平方公分）往下拉至髮尾，有超過6根頭髮掉落就代表是異常掉髮。
◆頭髮稀疏皮膚科將透過藥物進行治療，除了治療外，落髮者平時也要做好生活習慣上的管理，建議營養均衡、睡眠品質佳，有助於治療的進展。
◆另一種落髮並非頭髮稀疏，而是圓(鬼剃頭)，圓禿原因大多是因壓力引起，最常見的特徵是非疤痕落髮、有明確邊界。可能發生在任何有毛髮的部位，好發於頭皮、眉毛、鬍子。
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透過一場大型社交聚會的經驗，反思自身個性與行為模式，學習接納不喜歡的事物，並更認識自己。文章分享了五個學習點：相信第一直覺、檢視答應原因、瞭解自我批判、認識適合的環境和交流模式，以及體會不喜歡也是種經驗。
10年後的今年，有幸再度與音樂相遇。
套一句八點檔的出名台詞:「我不喜歡輸的感覺!」(笑
「不要與他人比較，比較是扼殺創造力的最大元兇。我不能拿我的第1章，去和別人的第20章作比較，這一點道理都沒有。
穩住自己的步伐速度，專注在自己的呼吸步調，不患得患失，也不自怨自艾，更不輕言放棄....
每天掉落50到100根頭髮是正常的，但當脫髮量急劇增加或特定區域脫髮時，則可能需要關注。壓力、懷孕、藥物治療等都是導致脫髮的原因，尤其是情緒壓力可能會影響頭髮生長。此文闡釋了壓力對毛囊的影響和一些應對策略，包括增強睡眠質量和保持水分，以促進健康的頭髮生長。
在騎車或開車時，停紅燈的你在做什麼呢？
是聽著podcast嗎？還是聽著音樂的背景音，同時在滑手機呢？
你會在同一個時間做很多事嗎？一邊想著要回訊息，另一個思緒在看社群，身體在排隊等著買晚餐，同時做好多事。
「欸，你說說看，為什麼有時候我們提出一個小請求，對方超爽快就答應了，但換個方式，直接講出真正的需求，卻被拒絕得超徹底？」是不是覺得很神奇？這其實有個心理學上的概念，叫做「登門檻效應」。
簡單來說，就是我們先提出一個小到不行的要求，對方很容易答應，然後再慢慢把目標往上疊，對方就比較容易接受我們更大的
這課題大概卡了我20幾年，直到我在某個工作中大跌倒，才讓我回頭溯源，我把原生家庭中的恐懼帶到工作習慣上，搞得自己很糾結又痛苦。我找到關鍵以後，那些纏著我的恐懼其實只是在提醒我，而我認為這個經驗實質上改善了自己的表達心法和信念。
夏天，陽光普照，氣溫升高，讓人們盡情享受戶外活動，但卻是一個頭髮掉得特別多的季節（好苦惱）．．．．．我就在想到底是為什麼？該如何改善這個問題？就誕生了這篇，將蒐集來的夏天掉髮的原因做整理，並提供頭皮護理的建議，更重要的是如何補充營養，繼續看下去吧！
為什麼夏天頭髮一直掉？
夏天掉髮的原因有很多，
在阿育吠陀或是芳療中，頭部的排毒是很重要的。
正常人的頭皮大約有10萬到15萬個毛囊左右，而亞洲人大約在10萬個毛囊。每天掉髮數量少於100根都算是正常的，而一般人平均頭髮生長的速度大約是1個月長1公分。
頭皮的老化速度可以是臉部的10倍，所以頭皮也要保養喔~這是我們的第二張臉，當然也要美美~
⭐天然芳香頭皮護理力量：養成健康豐盈的秀髮
介紹了作者對於頭皮落髮的困擾，並分享了天然芳香療法對於頭皮護理的重要性。作者提供了具體的芳香療法處方，並鼓勵讀者們在平時運用芳香療法來保持頭皮清潔和營養灌溉，更好的維護頭皮健康度。
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