總是自我懷疑？沒關係，讓我們一起接納最好的自己

你有過這樣的經歷嗎？常常覺得自己什麼都不做好，容易陷入無止境的自我否定：當重要任務交付給你時，總是覺得自己沒有能力完成；得到別人的讚美卻總是急著否決，認為別人比自己更好……無止境地放大缺點，絲毫看不到自己值得讓人稱道的價值。

方法一、發現自己的好

試著回想，自己是否記得住每一個開心的瞬間？記錄下每個讓自己開心的原因，並嘗試深入探究其中最根本的原因。

不用糾結於這件事究竟值不值得被寫下，無論再怎麼雞毛蒜皮的小事都沒關係。像是：「今天喝到了一杯特大杯冰珍奶，好爽！」也可以，接者想想－－自己因為喝到冰奶而滿足，是多虧了當時願意花時間排隊買飲料的自己！要是當時沒有決定去買飲料，豈不是少了一個快樂的回憶！

慢慢地我們會發現，生活中每一處小確幸的存在，都是因為「自己」讓再平凡不過的小事有了意義。

方法二、換個角度，多面思考

當某個負面念頭悄然出現時，試著轉個彎，用另一個角度思考看看，例如：課堂報告結束，你覺得：「好討厭，今天團體報告忘詞了，我害了整組同學」，這時請再想想－－報告出錯這件事情為什麼會讓你難過？正是因為你很在乎這次報告，只有當面對自己重視的事情，才會希望不要出現任何一點小差錯。對待一件事情認真、全力以赴，想要做到最好的你，是很值得被肯定的！

請相信自己並接納自己，因為我們每一個人都有閃光點、都值得被看見。

希望透過今天的放大鏡，能讓迷茫失足的你們找到方向。

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