不要再談自律了！

談自律？看到標題就不想讀下去了，對吧？

大人總愛用說教的口吻告訴你，應該做什麼才是對的，即使他們也沒有做得多好。

放心好了，我今天只是想跟你分享，關於我正在嘗試的「自律」。

你是不是常常被威脅，「你再不讀書我就沒收你的手機喔！」、「你這次成績沒有進步我就沒收你的電腦喔！」每次聽到，白眼都翻到美國去了！我總想著：「要沒收就拿去啊。」但卻一直沒有這個勇氣，把手機交給爸媽。直到我遇見了這個契機 ——「不使用手機一個禮拜」。

把手機交出去前，還想著：「我會不會活不下去了？」但我把手機放進盒子裡的那一剎那，卻鬆了一口氣，似乎放下了些什麼。我想，這是自律的第一步吧，我指的並不是交出手機這件事，而是清空，清空那個被世界的喧鬧塞到喘不過氣的心。

在那一個禮拜，我的口袋不再裝著沈甸甸的手機；下課不再盯著手機，跟同學聊聊天拉近了彼此的距離；平常上學放學的路途，似乎都在我們滑手機時悄悄綻放，而我們卻理所當然的認為，那不過是個稀鬆平常的一瞬。

你以為這樣就結束了嗎？沒收自己的手機一個禮拜後，自律才正要開始。

我常常想著：「我下禮拜再開始自律」、「我下個月再開始自律」，到最後就會變成「我乾脆明年再開始自律吧」，就這樣年復一年，始終沒有開始的一天。所以，不要再等了，現在就開始吧。

「市面上」常聽到的自律方法，無非是「寫計畫」。但常常才過了一天，沒有按照計畫走，就好像整個計畫都毀了，不完美了，於是沒有動力繼續自律。

所以我沒有這麼做，我的目標只有一個，做好一個小小的選擇——該去睡覺了，但睡前想做點什麼放鬆一下，選手機，還是選想看好久，卻一直塵封在書桌一角的那本小說？這時候，我會因為自律，而選擇那本小說——這就是我說的，一個小小的選擇。

我並不是要說手機有多不好，而是我知道，如果我今天選了手機，我會在一個小時後，懊悔著自己為什麼不選小說，還浪費了自己一個小時的睡眠時間；相反的，我今天選了小說，或許我同樣花了一個小時，但我會認為自己做了一個對的選擇，我終於看了那本小說，我做到了小小的自律，我好棒！

做好每個選擇，就可以達到自律，讓我覺得「自律」這件事不再遙不可及，而是我可以做到的事情！

我在自律的這條路上，遇到了2個瓶頸。

第一個，做錯選擇的時候。我們難免都會做錯選擇，但常常在我們發現自己做錯選擇的時候，就會陷入一個自我批評的迴圈，我們會不斷責怪自己當初為什麼做了一個錯誤的選擇，心情也越來越差，到最後什麼也做不了。所以當我發現自己做錯選擇的時候，我會做出一個選擇—接受，接受自己做錯選擇的既定事實，並且重新做一個正確的選擇。

第二個，持續不斷的自律，卻好像覺得自己沒有變好。這很像你在玩一個遊戲，每做出一個正確的選擇，你就會累積一些經驗值，當你累積了一定的經驗值後，你就可以升級。相信我，你不是沒有在變好，你其實一直在累積著經驗值，只是還不能升級，有時候就差那麼一點點，再堅持一下下，或許就可以看到你一直以來堅持自律的成果了。

自律，從來就只是為了自己，是為了讓自己變得更好，變成一個自己喜歡的自己。所以，或許真的真的堅持不下去的時候，想一下我們所嚮往的，那個自己。

我都講成這樣了，你還不心動嗎？不管你是手機平板還是電腦，通通放下，現在就跟我一起，踏上自律的道路，走向更好的自己吧！