我們都該自律點,這樣才能放過自己
閱讀時間約 3 分鐘
好久沒有寫文章了
你們有沒有過,明明有萬般情緒想表達 有千萬字想說
卻又不知從何開始的經歷
有時候生活跟世界的節奏太快,常常我自己都沒發現原來我的感受都還沒消化完就被推著去迎接另一個情緒
每天我們在接收來自四面八方的訊息,消化著從早到晚的情緒
因為必須, 所以我們忘了自己! 忘了也需要留一點空間跟時間給自己
- 你有多久沒有正視自己的情緒了?
當很傷心的時候你有讓自己哭嗎?當你真的很愛一個人的時候你有告訴他嗎?當你不喜歡別人這樣對你的時候你有跟他說嗎?當你真心覺得他今天真好看的時候你敢走過去稱讚他嗎?
你是不是好幾次也都很想真實的做自己,可是卻總是又隱藏起來
是甚麼原因讓我們來不及消化情緒?來不及正視自己的感受?
因為我們每個人都背負著很多角色
在家裡你可能是誰的孩子,在外面你可能誰的朋友,對內妳是母親,對外你是妻子
對上你是員工,對下你是主管.....從頭到腳你可能還是誰的另一半受誰管
每天每天我們隨時都在轉化不同的角色,一直吸收不同的壓力以及情況
上班被罵,上課被同學排擠,可是回到家還是得裝沒事分享著這糟糕的一天
久而久之~我們都不習慣表達自己真正的感受跟情緒了
因為不想被父母擔心,因為不想被別人瞧不起,因為沒時間我還要報告要寫,因為我還有晚飯要煮,因為我還要遛狗...
咦~有沒有發現,我們又自動切換到其他角色了!但其實這已經習慣成自然了,一點也不奇怪
- 奇怪的是...為什麼我總是感覺不開心?!
因為我們每個人都背負著很多的責任,要對每一個角色去負責
現在很多人都在喊:做自己!
到底甚麼是做自己?你想過嗎?
其中一個會不會也包含: !自律!
我們把該做的事列出先後順序/重要性,然後執行.
自律可以讓我們騰出更多時間來正視自己的情緒與自己和解
甚麼是不自律?在應該做甚麼的時間裡先做了不需要做的事.然後又很討厭這樣的生活跟自己 日復一日的循環
當負能量累積到一個程度沒辦法消化的時候,我們就會開始不平衡
開始抱怨為什麼自己最倒楣卻沒有人理解自己,為什麼沒有一件事情事順利
到了這個階段,剛好某一個你生命中的角色對你做了或說了甚麼刺激到你的事或話
這個時候你就會爆炸!
但你真的是因為老婆煮的湯太鹹,還是媽媽念了幾句就生氣嗎?
還是同事多開了你一個玩笑,另一半少說了些甜言蜜語?
其實這都不是主要原因,原因在於你沒有正視自己的需求.
你沒有把先後順序列出來,你沒有執行你對自己說過的承諾
你也很不喜歡這樣的自己跟結果,所以當別人再多給一點刺激的時候,你就無法冷靜
每個人都背著很多的故事跟責任還有壓力,就像敏感又脆弱的氣球一樣,一搓就破
所以我們都該對自己好一些,才能放過自己跟善待他人
試著表達真實的感受跟情緒吧!
那是對自己的勇敢,還有讓自己成長的機會
當你知道事情的重要性,去排出先後順序之後並且完成了
就試著表達真實的感受吧!
如果老公回家都不幫忙做家事,請跟他說:你今天經歷了甚麼,真的也很累,需要他幫忙.如果有委屈但另一半沒有發覺並且安慰你的時候,請跟他說:你今天經歷了甚麼,你好需要他給你一個擁抱.如果媽媽今天特別嘮叨,請跟他說:你今天經歷了甚麼,所以你現在真的不想再被念了.....
試試看吧~孩子們!
面對最真實的自己,那個也需要被傾聽被擁抱並且也好累的心靈.給它一點喘息的空間,擁抱它.
祝福我們都能在被療癒的同時也療癒著別人 peace&love❤️
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人生總是沒想到! 沒想到會去到墨西哥生活
沒想到看完影集/電影會有那麼多話想分享
聽著聽不懂的西班牙文.看著看不懂的文字
這個遠的要命的國家,除了毒梟跟仙人掌,究竟還有甚麼?!
或是編劇的腦袋裡都裝些甚麼?!
原來墨西哥不是沙漠!
原來有這麼多文化遺跡!
原來生活可以很輕鬆愜意!
原來生命這一趟很有趣!
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在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
時常在腦中產生許多思緒，可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享，一部分可能是時間不夠用。
我通常在思緒產生的當下，會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄，想說之後再統整好，寫成文章來分享，可是遇到很大的狀況是，其實根本沒有後續的創作，想著想著也覺得很可惜。
突然靈光一閃，或
盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
在這個充滿壓力的世界中，我們常常忽略了自己的需要和照顧。透過放過自己，我們可以在全力以赴後給自己喘息的空間，並為自己設立安全界線。照顧自己不是擺爛，而是必要的自愛和關懷。雖然在生活中充滿取捨，但只有我們才能真正好好照顧自己。
前言
在這個繁忙而充實的現代生活中，學會說不是保護自己的一種重要方式。我們不可能做到應承所有事情，因此，學會拒絕一些事情並不是自私的表現，而是對自己時間和精力的一種負責任的態度。
過去我堅持要自己完成所有事情，卻使自己筋疲力盡。慢慢地，我開始放下對自己的苛刻要求，請人協助，讓自己有更多時間休息。事情仍然能順利完成，我感到輕鬆自在。放下執念，是鬆綁自己的開始。
每天整理一點點環境和自己，就能越來越靠近理想的自己和生活。從身邊親近的人開始練習對「已讀不回」的在意，可能是在忙，可能是對議題沒興趣，可能是不那麼緊急重要所以晚一點回但忘記了，總之，只要是秉著分享好事的心情，別人是否回應就不需要太在乎，穩定內心很重要，不要讓自己的情緒有無謂的牽絆。
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盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
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前言
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