【前山報第十二期】閑情生活懂得山林療癒｜從圓山到劍潭山

近年台灣登百岳成為顯學，行政院宣布國家山林解禁政策，以「開放山林」、「資訊透明」、「便民服務」、「教育普及」及「明確責任」等5項政策主軸推動山林開放，鬆綁全台81處林道，全面優化森林步道。年輕登山客正磨拳擦掌挑戰百岳，「17Jump旅遊攝」小皮與小蛙兩位登山部落客老師帶領還沒勇氣登上百岳之路者，先從台北郊山「圓山→劍潭山」河山路徑，練習「向山致敬」的第一步。

第一次登百岳 挑戰嘉明湖

嘉明湖因美而聞名，是台灣人一生必訪之境，美麗構成誘因，蘊含著青春傷逝，是一個過了年紀就到不了的地方！

一篇雜誌刊登了嘉明湖的黑夜照片，一片星光倒映在湖畔上，猶如天使的眼淚，單純感受到美的感召，2015年某一天兩人向天借膽，義無反顧決定踏上登山之路，首登台灣百岳之一「嘉明湖」。

兩人決定買好裝備就想上去，從台東池上車站到向陽遊樂區，登山口到嘉明湖途經13公里的山徑，經歷海拔2300公尺走到3600公尺，再下去3300公尺，沿路有上有下，除了身上背負的重物，尚有適應高山症反應的狀況，小蛙意外發現體能還可，小皮首次登山在沒有身體鍛鍊下，因疲勞而爆掉，兩人彼此同伴而行，帶著滿滿疲憊走完全程而返。

山的教導是隨機應變，提醒「人生並非都是順遂」，順遂之時能享受沿途風景，不順遂時能砥礪心智，練習抗壓性；登山者對於山的高深莫測總想征服，對有經驗的登山者來說，面對跨步都很困難，心中一定要保有下山的勇氣，面對「下山的勇氣」，小蛙體悟到需有三個關鍵—自然因素：大風大雨下身體都要被吹倒了，容易發生山難；身體因素：縱使天氣再好，高山症發生時，就要下撤減低高度；對單攻者：一天來回20-30公里，路程速度若無法算好，在天黑將來臨之時，就該決定折返下山。

山正在跟你說話 人生並非都是順遂

小皮那時正在傳產公司上班，對應當時台灣產業背景，為了升遷是否該赴中國工作似乎成了很多人生涯規劃的抉擇點，也因為後來決定留在台灣，而飽受工作上的困境，陷入了離職困境低潮，因此選擇踏上登上嘉明湖之路。登山之路腦中一片空白，顧不得旁人的提攜呼喊，只能一直向前走，邊走邊覺得腳很痛，變成了登山者口中的「慢行人員」〈走得很慢，或有傷勢的山友〉，似乎過程中淡忘了在都市因工作而創的身體憂傷，卻也在回來後整整兩年時間才再度登山。原以為首登之路會是滿滿都市漫遊者的牢騷絮語，卻發現嘉明湖的經歷，山林正在對自己的鍛鍊，告誡著：「心靈可能脆弱，但身體求生之本能無限」。

山林之中會教導隨機應變，其實也跟生活一樣，不能執著。

從圓山到劍潭山 是登向百岳的開始

從台北山河之隙走向士林近山，從台北盆地任一地點來到這裡不過40分鐘，雖不若百岳之困難，也不至於需要做足體能鍛鍊，圓山到劍潭山之山徑距離不過4公里，途經圓山捷運站、圓山貝塚遺址，跨過基隆河舊明治橋，看見四百年前的「劍潭水域」位置，在劍潭山山徑下切至圓山水神社。上下坡度約為圓山36公尺，至劍潭山153公尺，這段路程離捷運站的距離近，安全性高，是一個想行動就可出發的山徑。

回憶首次登山至將近六年來的登山學習，對應至日常工作生活中，也慢慢懂得調整呼吸、懂得規律步伐，面對工作的壓力，就像是登山，會知道自己該有怎樣的步伐跨過不同的坡坎。

現在小皮和小蛙兩人創立17jump旅遊攝，提升自己的專業之餘，也更定位自己不只躍向高峰，更需如何帶大家進入山林療癒，若在山上是非日常，如何從非日常走到日常，讓心慢慢靜下來，專注呼吸，一步一步往前走，抬頭看見風景之美麗，是登山歲月帶來的教導，也是釋放憂鬱情緒的練習。■

※建議漫步路徑：

圓山捷運站→臨濟護國禪寺→圓山地藏庵→圓山貝塚→舊圓山兒童樂園→昨日世界→太古巢文獻碑→基隆河劍潭文獻碑→台北圓山飯店→劍潭山→八二三砲戰公園→中山北路→圓山保齡球館→臺北自來水事業處陽明營業分處→園山水神社■

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