獻給正在茫然狀態、徬徨無助的自己、以及想轉變卻不知道往哪個方向走的自己 － 蛤蟆先生去看心理師
一位＂孩童＂心靈出了點問題，去看心理醫生，隨著診療的過程，發覺自己的父母面，漸漸地探索自我，兌變、成長為成人的心靈旅程。
「我們看到的自己，並不一定總是我們喜歡的樣子，從當下的你，變成你想成為得自己，必定要經歷行為和態度的轉變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。」
父母、兒童、成人是構成自我人格結構的三種狀態，三種狀態沒有誰優或劣，都是讓我們成為獨特的自己。我們可能同時是小孩也是父母，但能幫助我們成長心靈，是成人狀態。
在看這本書的時候，有種＂發覺治療處方籤＂的想法。
隨著書中主角蛤蟆，一次一次的診療，思考著蛤蟆自己的心理，我也一起思考自己的心靈，
我是甚麼情況處在父母模式？兒童時期又對我自己造成甚麼樣的影響？我自己應該怎麼去處理？
書中每一次的診療之後，讓我彷彿也伴隨著蛤蟆一起來一趟心靈之旅，知道自己＂為什麼會這樣＂，以及＂應該怎麼去處理＂，接觸、探索自我的心靈。
書裡有一段我印象非常深刻
「一旦我們在童年決定用哪種態度和觀點，我們就會在隨後的人生裡始終堅持自己的選擇。這些態度和觀點，變成我們存在的底層架構。
從那以後，我們便建構出一個世界，不斷確認和支援這些信念及預期。換一個詞來說：
【我們把自己的人生變成了一個＂自證預言＂】。
所以我們會竭盡所能＂選擇＂記住那些自己認為我就是這樣的事件，而忘記或忽略納些美好的時光。」
這段話真的給我一個＂ＢＯＯＭ！＂
我的父母狀態以及我自己選擇一直在自我支持，讓我不斷的加深＂我脾氣不好、我很悲傷、我就是不夠好。＂這些狀態。
是我一直跟自己說＂我就是這樣的一個人！＂
每個人所處的狀態都不一樣；或許你正為抑鬱所苦、或許是覺得好像甚麼都不太順利、也或許你也像我正為脾氣暴躁所困擾。
不管是在為什麼掙扎，推薦可以看看這本書，看著的同時思考著自己為什麼會是這種狀態，嘗試著去了解自己的心靈，知道自己為什麼會這樣想，摸索讓自己更好的方法。
＃蛤蟆先生去看心理師 ＃心理治療 讀後心得
分享至
成為作者繼續創作的動力吧！
© 2024 vocus All rights reserved.