《蛤蟆先生去看心理師》讀書心得（中）——三種自我狀態：兒童、父母、成人

兒童自我狀態

「你會領悟到成年後的很多行為，都是從童年時期學來。」

我們是成人，成年後的很多行為，其實都來自童年。作為小孩子，我們曾經發展一些防衛機制，避開各種危險或回應各種情況：
爸爸生氣了！我道歉。
媽媽不肯買玩具，我發脾氣！

長大後的我們，遇上相似的情境，我們的腦袋想也不用想，便會進入兒童狀態，作出慣性的反應。

父母自我狀態

「當我們處於父母狀態，我們的行為就像父母一樣。別忘了，父母是我們最早接觸的人……我們童年的生活受到父母的言行舉止形塑，因此我們一輩子都不可避免地受到影響。」

我們會不自覺複製父母的行為，因為在小時候，父母就是我們第一個學習的對象。處於父母狀態，基本上會一直批評和教育別人，畢竟這是父母的角色。

特別的是，故事中的蛤蟆，他的父母是「挑剔型父母」，但蛤蟆對他人一點都不挑剔，也從不批評他人。蛤蟆很疑惑，他真的會處於父母狀態嗎？

在蒼鷺的引導下，蛤蟆發現自己的父母狀態，是對自己發揮作用。換句話說，他內心的批評和挑剔，都針對自己。我看到這裏，有點傷心，根據蒼鷺的解說，一直被批評和挑剔的孩子，長大後也會在內心一直批評和挑剔自己，為了懲罰自己，甚至會出現自殘的行為。孩子為甚麼界手？孩子長大後為甚麼總是悲傷，無法好好過日子？這可能是原因之一。

題外話，我想起曾在網上看過一句話，大概意思是：「我們現在對孩子說的話，將會是孩子一輩子在心裏對他自己說的話。」

成人自我狀態

「處於這個狀態時，我們所有的知識與技能都能立刻派上用場，不會被父母過去的聲音所驅使，或是被童年的感覺淹沒。」

根據蒼鷺的話，成人狀態可說是最重要的，因為只有在成人狀態中，我們才可能學習到新的東西，我們才可能客觀地了解自己。

不過，這狀態是最難做到的，因為處於兒童或父母狀態，我們不用思考，只需要直接反應。只有在成人狀態，我們要刻意努力去思考和調整自己的言行。

了解自己的工具

了解人的言行和心理有很多方法。

我想，認識了人有兒童、父母、成人三種狀態，這個概念可成為工具，幫助我們理解自己和別人的行為。

在理解自己之後，我們便能作出選擇，並有所成長，像蛤蟆先生。

蛤蟆的選擇

瞭解兒童、父母、成人三個狀態後，蛤蟆來到十字路口。蒼鷺引導他去思考，面對自己的困境，他應該繼續處於兒童狀態，責怪他人令自己不開心嗎？還是應該為自己的情緒和行為負起責任，進入成人狀態？

蛤蟆選擇了哪個狀態呢？他思考了3個chapters，又學習了「心理地位」和「心理遊戲」兩個概念，才作出選擇。

待續，下一篇繼續分享=)