我不接受誰的愛？不享受，不承認富足，擔心……

前註：

問胰島素為什麼對葡萄糖不起作用呢？我不接受誰的愛呢？

然後我將最近在想的事情放在一起看：

一、我不能安享富足的生活

今天的肯定語句是：「我過著富足、幸福、愉悅的生活。」這也是最近一直使用的類似的肯定語句，我要肯定我過著富足、愉悅的生活，不是擔心下一秒的變化、未來的意外，或是匱乏，只能靠自己，沒有人可以幫忙的孤獨狀態。

這幾天一直在想，我不能享受比較好的生活，感受不到快樂，也沒想過要過快樂的日子，對於生活的要求很低，只要水電有來，馬桶正常，下水道是通的，我就很感激了，一直擔心生活的資源沒有了的話，要怎麼辦？（其實市民那麼多，不是只有我一個人碰到，公部門會處理的）。

下大雨的時候，坐在屋裏聽雨聲是很美妙、幸福的，只是我會想到，我不用在雨中奔波、工作，屋子沒漏水，我很幸運，很感激，可是想到哪裏會造成水災呢？我就不能安心享受。

二、對於意外的不安想到的是和家族的潛意識有關嗎？

我有擔心突然意外的情緒，理智上知道那是情緒，但是那些情緒時常出現，影響我的心情，很困擾。除了有我們都帶著前世的情緒的說法之外，想到這和家族的潛意識有關嗎？

爸爸的老家

我的爸爸老家是出海捕魚的漁民，以前常有船難，村子裏的寡婦很多，我的大伯父和小叔叔是在船難中去世的，對於突然來到的意外，是家族中和漁民裏的日常。

媽媽的原生家庭

外公家原來是山裏的地主，外公出外謀生時，做的是買賣金子的工作，生活瀀渥，他全臺旅遊過，也搭飛機出國玩過。媽媽說，他們移居到宜蘭時，別的小朋友穿草鞋或是沒鞋穿，她和阿姨穿皮鞋。後來外公被詐賭，帶來的金子和錢都被騙光，最後才醒悟，帶著警察去抓，錢已經回不來了，從此很窮，媽媽初中畢業後就要工作養家，我聽舅舅說，因為外公年輕時過得很舒適，後來無法工作；聽外婆說過，外公曾在布店當會計，看起來工作輕鬆，沒多久他就不做了。常年沒工作中。

阿公和外公家都碰到意外，原來的生活陷入困境，這會是累積在家族的潛意識中，然後從我這裏呈現出來嗎？媽媽是非常擔心意外的人，而且會一直講，我是因為從小聽久了，已經內化到我的靈魂裏了嗎？

爸爸自己建立的家

爸爸和媽媽碰到的人生意外，都是回不來的。爸爸當年雖然他的大哥和小弟在船難中過世，實際上那個老家都是在同船中生還的三叔在擔的，還有造新漁船時，跟親友借的錢也是三叔後來還的，對我們家沒有很大的影響，爸爸在宜蘭當警察，我們過我們的日子，也沒有餘錢幫老家。只有當初造新漁船時，阿公有來跟媽媽說服，拿出結婚的金飾當投資，只是後來的利潤不能分到而已。

媽媽的人生

就和她的出身有很大的不同，跟著貧窮一輩子，其實爸爸有固定的薪水收入，雖然不寬裕，但沒有餓過肚子，只是跟原來的生活比就差很多了。我們長大後，生活是好的，媽媽還是一直活在沒錢的記憶裏。加上二戰末期，盟軍轟炸台灣，她經歷了晚上不能開燈，開燈的話要用黑布包起來，隨時要跑防空洞，炸彈從天上落下來的日子，後來外公和爸爸都是突然中風過世，對意外和貧窮的恐懼已經印在她的生命裏了，凡事都想到壞的可能，一直講一直講，也印在我的腦袋裏。

三、擔心快樂之後，接著會有壞事發生

今天早上才在日記上寫下了以下的文字：

「電影上常有大歡樂之後，接著有不好的事情發生的情節，我知道那是戲劇效果，編劇課時老師說的順境－逆境－順境……要輪流出現，故事才會好看，卻影響我不敢表現出很快樂的樣子，如果我很快樂、享受的話，可能後面會有災難發生；現實中或電影中也會有玩得太超過，發生樂極生悲的事情，好像因為這樣，我不敢太快樂。

我不會承認自己很富足，擔心現有的富足會被搶走；對人事物等不表現出很珍貴、珍惜的樣子來，擔心被上天或他人嫉妬，破壞我珍惜的人事物。」

胰島素對葡萄糖不起作用，反看我自己

回想之前想到的：

１。糖尿病確診之後，我第一個想到的是：葡萄糖不能被使用，排掉了，對應到我的情形是：我對人家的好和幫助，沒有被取用，浪費掉了。所以我要趕快將能量流失的缺口堵起來，對人家的好停止，那是人家不需要的，卻耗費了我很多的能量。

２。一陣子之後，我將重點轉到胰島素對葡萄糖不起作用這點上面，想到的一樣是，我對人家的付出，對她不起作用，搜尋我做了什麼這樣的事呢？同時對人家的付出也更縮緊了一些，要做事之前，再三問自己：１．為什麼要做這事？２．做了對我有什麼好處？對別人的好處只是附帶的，如果對我沒好處的話，我就不做。也特別注意，我的付出對別人起了什麼作用呢？有作用才繼續做，沒作用的話，就要停止－這是我從胰島素這裏注意到的。

３。去年，和心理師通信，看了他的書後，對於我對情緒不敏感，感受不到情緒的特質有更進一步的了解，所以，我對情緒沒感覺，情緒的出現對我沒作用，胰島素對葡萄糖也沒作用。

今天在冥想時出現的畫面：胰島素抱了葡萄糖一下，給我很大的震撼，我要好好想一下這在告訴我什麼？

想到除了和人有距離，對自己的情緒不敏感，幾種情緒一起出現時就混亂外，連結到我前面說的那３點，大自然給我的愛，公共建設給我的資源，還有我自己的退休金和之前累積的財產讓我現在過舒服的日子......，這些我通通不能安心接受，總是擔心哪天就沒有了，這到底是在演哪齣呢？

之前靜坐時問過，最近又再問

１。胰島素沒感覺到葡萄糖的存在？不知道葡萄糖在哪裏嗎？所以不能對它發作用；還是葡萄糖不知道胰島素要對它發生作用？雙方的觸覺和感覺都沒有了，迷航在血液裏。

２。我的情緒出來後，「我」沒感覺到，情緒白出來了，做了白工，沒對我發生作用，白白流失掉。（情緒沒有不好，它是在告訴我，有事情不對了，只要找到不對的地方，修改一下，我自己就會更好的。）

３。我沒感覺到「富足」，一直讓「匱乏感」充滿我的心裏，也是對「富足」沒感覺，「富足」白給了。

４。我一直處在「平安」的狀態中，但是我沒看到，卻一直想到不存在的「意外」，「平安」好委屈喔！一直沒被我覺知到。

結論是：我愛別人，別人沒感覺；人家愛我，我也沒感覺，然後由糖尿病呈現給我「看」。

原來，大自然和公共服務、眾人的服務給我的，我充滿感激和歉疚，覺得人家很辛苦，這種心是不必要的，只要歡喜地接受就好，因為我也貢獻了我能貢獻的。我接受人家給我的愛，我也給了我對人的愛，這樣就好了，讓情感流動，事情就會順利進行，其他的都是多餘的，那些多餘只會讓感覺處在迷航中。

—我想辦法將話講清楚，好好組織一下，不知道看的人知道我在說什麼嗎？

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附：除了看醫生之外，加上身心靈的方法

高血壓

有一年，冋樣的情形急診時，我看到我的血壓很高，怎麼這樣？一或三個月前沒有啊！從此被診斷為高血壓，開始吃藥。

降血壓藥是個很不合邏輯的藥，血壓高是因為循環不好，心臟需要用力一點，加高血壓，才能將血液輸送到全身各處去，吃藥將血壓降下來後，它還是要想辦法增高，血液才能流動啊！（我也看過類似說法的文章）只是血壓高如果沒降下來的話，會傷害其他器官，尤其是腎臟，還有腦血管可能破裂或栓塞，造成中風。

我們要做的是，幫忙血流的順利運行才對，還有掃除血管中的阻礙，那時我的血液檢查沒什麼問題，就開始運動，還有，我抓到的感覺是：「話沒說出來，堵住了」，所以練習將話說出來。通常我早上量血壓，發現是高的話，就想想，對誰想說的話沒說？就傳line將話說出來，說一陣再量，沒降夠，再講，直講到血壓正常，我就可以放心出去了。

那時我發現冬天時血壓會比較高，就吃藥，夏天還好，就不吃，醫生也說是的，冬天會比較高。

幾年後，糖尿病確診，開始吃降血糖藥，因為那藥阻止糖的吸收，我飯又吃得比較少，體重從最高的62、61公斤，降到52或54公斤，降了8~10公斤，高血壓就沒有了，後來體重又重回到58、59公斤，血壓還是正常。為什麼這樣？也不可考，我有做的是運動和把話講出來，後來加上靜坐、正念、冥想。

2021年腎絲球過濾率

去年，我注意到我的腎絲球過濾率是紅字的（60以下），58點多，糖尿病每３個月回診一次，有幾次紅字了，問醫生，醫生說他有注意到，大概跟我說明一下，我回家查了，原來這數字是用血液中的肌酸酐留存的量，用公式去推算的，之後又降到40多，醫生建議加藥，他說明完之後，說不急，要我考慮。我想到大醫院去檢查看看，５月時預約好了，碰到新冠肺炎的疫情三級警戒，不敢去，就取消，天天坐在家中，在想要怎麼辦呢？

想到冥想，那時剛好上完正念的課，就每天在家中靜坐，正念、冥想，關注腎臟，然後下一次回到58點多，過一陣子竟然上升到66點多，66點多已經幾次了，功能變好一點了，真神奇。

我的糖尿病，除了定期回診、吃藥，照醫生的建議吃東西和運動外，我一直在想它在對我表達什麼？什麼是我忽略、沒看到的？輕微的糖尿病對我是有好處的，讓我吃得正確，養成運動的習慣，好好照顧自己，除了身體的作用之外，它一定在對我說什麼？我要去讀懂它。當我讀懂了，也改變做法之後，病況就會改善了。醫生自己用吃東西的量和運動逆轉糖尿病前期，我加用身心靈的方法，希望能減藥或停藥。

早餐的飯前血糖較高，我的實驗

我現在吃東西沒問題了，就是每餐的澱粉一份醣，很少吃水果（水果的果糖也是糖，吃水果是因為好吃，還有為了維他命Ｃ的攝取），蛋白質和油脂都足夠，飯後血糖的升高都在可接受的範圍內，只是早餐的飯前血糖比較高，是因為較長時間沒進食時，肝糖出來的關係，可見我的胰島素還是不能對糖份有正常的作用，我在糖尿病的社團中問過這個問題，有人回應說：「黎明現象」是因為壓力的關係。

去年，因為女兒高齡懷孕、生產，我的情緒波動，醣化血色素較高（原來6.4幾次，比較安心了，後來高到6.8），我從紀錄中發現，情緒狀況和血糖的高低有關。女兒生產完，做完月子後，我的情緒比較穩定，醣化血色素今年已經慢慢降下來了。５月時女兒家全家確診，我是密切接觸者，一方面擔心他們的病況，一方面很擔心我自己也染上，嚇得要死，情緒惡劣，每天量飯前血糖，都是高的，量了一星期多，不量了。６月時回診，醣化血色素比上次高了0.1。

飯前血糖高除了加藥之外，沒辦法，我不要光靠加藥的方法，既然「黎明現象」是壓力的關係，我就用靜坐來減輕壓力。回診後的第２天開始，我晚上早睡，睡前打哈欠和靜坐，第２天早晨醒來，如果比較早，四、五點的話，就先打哈欠、靜坐，如果６點多肚子餓了，就只先打哈欠，吃過飯後有空再靜坐，吃了飯，肝糖就停止釋出，等於血液中的糖改以食物消化後的葡萄糖來接手了，我吃的澱粉有注意量，飯後血糖的升高就比較「正常」。最近沒事，情緒也比較平穩，這麼早晚靜坐，飯前量了幾次，數字有比較低了。就看３個月之後，醣化血色素有沒減少？

註：