寧靜的時光

讓心情靜下來，做自己想做的事，不做不想做的事，安心自在，就好。

每天早上起來，先從寫「未來日記」開始，展開一天的美麗時光。

寫上日期，一筆一畫仔細描摹日記本上設計好的文句，以過去式寫下自己的小小願望，感受願望實現的快樂。

到底「未來日記」的願望實現了沒有呢？ 我覺得最大的收穫，是為自己庸碌平凡的日子找到了「寧靜的時光」。 一天中有那麼幾十分鐘的時間，可以專注地寫日記，沉澱自己的心情，讓焦慮及煩躁拋諸腦後，練習轉念並感受幸福的正念，對我而言是有相當大的意義及幫助的。

記得在疫情發生前一年夏天，因為當時處於極度的哀傷悲鬱，於是獨自前往日本京都散心，試圖將自己從渾渾噩噩的困頓中抽離出來。當時，直接上網買了機票，匆匆在京都車站附近訂住宿旅店。雖然是第一次到京都，但未安排任何行程，一心只想著逃離台灣、逃離幾乎讓人窒息的桎梏。

那一段的旅程，除了隨興挑選幾個寺廟或神社走走之外，剩下的時間，大部分是在京都的巷弄裡散步，或是在咖啡廳裡發呆，眺望窗外的景致及路人日常。尤其非常喜歡沿著貫穿京都的「鴨川」散步，觀賞河川兩旁的綠意盎然，想像著春天的落櫻繽紛，及秋冬的蕭瑟清冷。走累了就坐在河堤邊，閉上眼睛感受徐徐涼風從臉龐拂過，聽溪水潺潺蟲鳴鳥叫的樂曲，獨享屬於自己的靜謐。當夜幕降臨時，鴨川旁的納涼席會點起鎢絲燈泡，商店街亮起各式霓虹燈。燈下的杯光觥影遊客如織，彷彿述說著屬於每個人的故事。

至今仍然懷念這段一個人旅行的獨處經歷，它帶給我無比的感動，及難得的寧靜時光。這趟旅程之後，我開始練習面對自己的真心，嘗試了冥想、瑜珈、靜坐、抄經、繪畫等方法，而最近喜歡透過書寫未來日記，讓情感自然的流動。 當未來日記裡的小小願望實現的時候，快樂會在無形中被放大，感受到愉悅的心情，更珍惜日常點滴的富足，專注於自己喜歡的事物。於是，我珍惜並且享受著，寫未來日記時所帶來的寧靜時光。

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