負面情緒來了，怎麼辦？
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情緒像一場突如其來的風暴，有時讓人喘不過氣，甚至打亂了我們前進的方向。越是想壓抑，情緒卻越是頑固；越是想逃避，它卻越緊追不放。其實，真正的疲憊，不是來自外界的挑戰，而是我們心中那場無休止的內耗。
學會與情緒共處，是一種智慧，也是一種解放。當我們接受自己的感受，而不是試圖對抗它們，生活的壓力
在《也許我們該聊聊》這本書中，作者分享了一個深刻的洞見，來自她的心理師溫德爾的話：「痛跟苦不一樣，人都有痛的時候，可是你不一定得那麼苦。」這句話如同一道光，照亮了我面對困境時的迷茫與無助。提醒我，雖然痛苦是生活的一部分，但可以選擇不讓這些痛苦成為生活的全部......
人一輩子都得與情緒為伍，有的人被情緒所困、活的糾結且抑鬱，一生過得愁雲慘霧；有的人能理解情緒、掌握情緒，進而排解情緒，生活的海闊天空。
許多人在生活中常常感到焦慮，擔心未來可能發生的不幸，這種杞人憂天思維模式會消耗大量精力和情感。許多人習慣性壓抑負面情緒，表面上保持陽光，但內心充滿矛盾與不安。這種情況下，不僅無法釋放情緒，還會因為隱藏真實感受而加重內心掙扎，產生矛盾。
儘管我們在生活中經歷了很多痛苦的事，但是否受苦，卻是可以選擇的。換句話說，痛苦雖然無可避免，但是要如何應對發生在生活中的事件和狀況，卻是取決於我們自己—我們應對的心態，將決定我們是否會受苦。
每個人每個時期都有不同的心魔，你知道你現在的課題嗎？
來到日本後，我覺得我的情緒總是來的特別明顯，是那種好的時候很好，但不好的時候就一發不可收拾，會鬱悶到想躲起來哭的那種。
我發現觸發情緒都有一些共同點，就是覺得自己的某些領地被侵犯了，但卻發現自己沒有反擊的能力，雖然會想頂嘴、或做一些掙
一切的難，原來從說開了後開始。
人性是複雜的，情緒是複雜的，妳是怎麼度過的？
原以為的想透，原以為的放手，原以為的決定，原來當情緒襲來時，是這麼的不堪一擊與脆弱。
瘋狂的掉淚，不知道是在般年的痛苦後被說「不該只想著自己」，為自己的不值而掉淚，還是看著另一半超脫淡定的態度而為自己感到羞愧。
瘋
只有我經歷過焦慮的時刻，我才能真正的對於別人的焦慮感同身受。這次短暫的經歷，煎熬、辛苦，但值得！
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
情緒像一場突如其來的風暴，有時讓人喘不過氣，甚至打亂了我們前進的方向。越是想壓抑，情緒卻越是頑固；越是想逃避，它卻越緊追不放。其實，真正的疲憊，不是來自外界的挑戰，而是我們心中那場無休止的內耗。
學會與情緒共處，是一種智慧，也是一種解放。當我們接受自己的感受，而不是試圖對抗它們，生活的壓力
在《也許我們該聊聊》這本書中，作者分享了一個深刻的洞見，來自她的心理師溫德爾的話：「痛跟苦不一樣，人都有痛的時候，可是你不一定得那麼苦。」這句話如同一道光，照亮了我面對困境時的迷茫與無助。提醒我，雖然痛苦是生活的一部分，但可以選擇不讓這些痛苦成為生活的全部......
人一輩子都得與情緒為伍，有的人被情緒所困、活的糾結且抑鬱，一生過得愁雲慘霧；有的人能理解情緒、掌握情緒，進而排解情緒，生活的海闊天空。
許多人在生活中常常感到焦慮，擔心未來可能發生的不幸，這種杞人憂天思維模式會消耗大量精力和情感。許多人習慣性壓抑負面情緒，表面上保持陽光，但內心充滿矛盾與不安。這種情況下，不僅無法釋放情緒，還會因為隱藏真實感受而加重內心掙扎，產生矛盾。
儘管我們在生活中經歷了很多痛苦的事，但是否受苦，卻是可以選擇的。換句話說，痛苦雖然無可避免，但是要如何應對發生在生活中的事件和狀況，卻是取決於我們自己—我們應對的心態，將決定我們是否會受苦。
每個人每個時期都有不同的心魔，你知道你現在的課題嗎？
來到日本後，我覺得我的情緒總是來的特別明顯，是那種好的時候很好，但不好的時候就一發不可收拾，會鬱悶到想躲起來哭的那種。
我發現觸發情緒都有一些共同點，就是覺得自己的某些領地被侵犯了，但卻發現自己沒有反擊的能力，雖然會想頂嘴、或做一些掙
一切的難，原來從說開了後開始。
人性是複雜的，情緒是複雜的，妳是怎麼度過的？
原以為的想透，原以為的放手，原以為的決定，原來當情緒襲來時，是這麼的不堪一擊與脆弱。
瘋狂的掉淚，不知道是在般年的痛苦後被說「不該只想著自己」，為自己的不值而掉淚，還是看著另一半超脫淡定的態度而為自己感到羞愧。
瘋
只有我經歷過焦慮的時刻，我才能真正的對於別人的焦慮感同身受。這次短暫的經歷，煎熬、辛苦，但值得！
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。