2023-01-13|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

舞記|轉一個圈

[ The Blossoming of Dreams -- 跨域歷程記錄]
清晨醒來,欣賞窗外的樹透著陽光,讓微風輕拂搖曳,像藏著秘密的小孩,露著神秘的笑。山的背後,慢慢地誕出一朵朵白雲,像煮滾了的湯,溢出鮮美香氣。天很藍,山很乾淨,在房間的一個角落,可以特別欣賞整扇窗外,帶層次的綠與乾淨的藍,偶些霧白,是一整幅透著陽光的畫作。 我在房間的角落練習轉圈。先是各四分之一,再二分之ㄧ,再來四分之三,最後轉一整個圈。轉圈有很大的學問,知名的芭蕾舞劇天鵝湖,黑天鵝的32圈旋轉,是怎麼做到的?我不轉32圈,好奇怎麼樣能把一圈轉好。 轉圈的主力腿是支撐點,動力腿是要抬起來向轉圈的方向施力。兩條腿的互相之間的平衡,決定中心點的穩定度,不偏倚。當我轉四分之ㄧ時,能定止在四方之ㄧ的方位,便是在能力的控制下的完美,一腿不過度使力,一腿不過度依賴,就能達到動中有靜的寧靜與靜中有動的震撼。 如何斟酌力道,如何再施些力?像合唱的音量,如何將所有內底裡澎湃的音量盡力傳出,又如何漸小卻仍能漫及遠方?大小聲量控制是熟練,但在這之前,肺活量與腹部肌肉鍛鍊,擁有大聲與小聲能力,才能表達純熟。 老師說不是轉得成或轉得快就是好,要轉得有彈性,像龍捲風那樣,由低處傳達能量至高處。歌聲讓人震撼的是,傳出去的聲音,漸小後又能增大送出,這是欣賞音樂與舞蹈時,其中吸引人的特點,一份散放的能量。控制這能量的關鍵是彈性,在舞蹈練習上,在音樂發聲裡,甚至是生活。 在一整片陽光與綠樹,天空與白雲對話的窗內,身心靈在對話。
圖 YHCC@北加州山坡上的雲
圖 YHCC@北加州山坡上的雲
🩰 How to perform perfect pirouettes with Howly Ballet
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