節省時間

1. 節流比開源容易做到

2. 時間無法增加, 所以只能(1)提高效率、(2)節省作業時間

3. 解析

→主要: 打電動最花時間 (Pokemon unite: 15min*3)

其他:

(1) 買處理快的水果(番茄、芭樂、火龍果)

(2) 奶瓶多一點(積久一點再洗)

(3) 接小孩的時候, 開小米掃地機器人打掃

(4) 走快一點

(5) 不可控(With Kid), 七點公園(耗累一點), 八點吃飯, 九點洗澡, 十點睡覺

(6) 陪小孩的時候不滑手機

-----------------------------

減肥:

1. 解析重點: 晚餐少吃,

因為煮菜阿姨晚餐都給我比較多 for kid, 但我又會準備水果或點心給小孩, 小孩不吃的情況下反而我晚餐吃太多

2. 其他:

(1) 喝水2000c.c / 無糖綠

(2) 走8,000步/日

(3) 只吃半碗飯

(4) 自己煮 (炒或烤)

(5) 買低熱量零食(堅果)

(6) 每天量體重紀錄, 並設每週目標值