更新於 2023/03/22閱讀時間約 1 分鐘

節省時間

    1. 節流比開源容易做到
    2. 時間無法增加, 所以只能(1)提高效率、(2)節省作業時間
    3. 解析
    →主要: 打電動最花時間 (Pokemon unite: 15min*3)
    其他:
    (1) 買處理快的水果(番茄、芭樂、火龍果)
    (2) 奶瓶多一點(積久一點再洗)
    (3) 接小孩的時候, 開小米掃地機器人打掃
    (4) 走快一點
    (5) 不可控(With Kid), 七點公園(耗累一點), 八點吃飯, 九點洗澡, 十點睡覺
    (6) 陪小孩的時候不滑手機
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    減肥:
    1. 解析重點: 晚餐少吃,
    因為煮菜阿姨晚餐都給我比較多 for kid, 但我又會準備水果或點心給小孩, 小孩不吃的情況下反而我晚餐吃太多
    2. 其他:
    (1) 喝水2000c.c / 無糖綠
    (2) 走8,000步/日
    (3) 只吃半碗飯
    (4) 自己煮 (炒或烤)
    (5) 買低熱量零食(堅果)
    (6) 每天量體重紀錄, 並設每週目標值
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