112諮商所備考心得：非本科系且30代的我如何上榜
看到這個錄取率，你還想考諮商輔導所嗎?想的話，就繼續看下去吧
一、前言
歡迎點進來看這篇血淚交織的諮商所考試入學的備考心得，很高興認識你們，我是Lily。你想成為一位諮商心理師嗎？還是單純想往諮商專業的學術或自我實現之路走？這篇文章是給想成為諮商心理師的各位參考，若非我所預設對象的其他朋友，另請尋找符合你的資源喔～～
想成為一位諮商心理師，需要經歷重重關卡，研究所考試、全職實習、完成論文取得碩士學位、國家考試，平均需要4～5年。
在這個領域，以現階段的薪資結構來看，執業後平均每月不到5萬元。在這過程中，你需要投入的時間和金錢，和未來可能的薪資是相當不成比例的，想賺大錢如醫生那樣一個月收入20萬起跳，勢必要斜槓做些其他事情才有可能。
會特別將現實層面的客觀事實擺在最前面說，並非想勸退誰，而是認為，要全心投入做一件事情前，必須先了解那到底是怎麽一回事，才能夠心甘情願的持續下去。
阿如果未來台灣的環境對於心理健康意識能提高，並可以發展到像歐美國家那樣的話，諮商心理師的薪水想必也會三級跳。（我猜大概還要20年）
l 以下只是我個人的經驗和分享，若與你有不同那就是不同～～僅供參考或你不想參考都可以～～
二、背景經歷
- 非本科系出身，是哲學系，離大學畢業已超過1X年，無助人相關工作經驗，完完全全的跨領域。非常討厭和抗拒考試讀書的體制，從小到大在校成績大多是後面排名來著。
- 花費兩年時間備考，從110年～112年，選擇不考研究法的學校報考。
- 第一年考試的時候有兼職工作，以結果來說，的確有影響我讀書的專注力，是報考學校全滅的原因之一吧。
- 第二年考試決定專注考試，每天讀書6～8小時。
- 經濟方面是吃老本和感謝家人的支援。
- 我為何想要投入這個領域呢？因為我有我的理由（廢話），總之就是評估過自己能夠負擔這些種種吧，還有初衷是對於人的好奇與關懷。細節因涉及隱私，就不多說囉。
三、找到適合自己的讀書方法（已經有自己讀書方法的可跳過）
我花了蠻長時間在尋找與嘗試各種讀書方法，最後歸納出幾點給大家參考。
1. 了解自己對「讀書」的心態和看法
我真的要大聲地說，我超級討厭台灣體制下的讀書和考試方式，這和我過往在學校裡的各種糟糕經驗有關，不論是體制還是遇到爛老師，哈。所以在讀書的時候我容易不耐煩和躁動，尤其是看教育心理學的時候（阿書上寫的老師和教法我怎麽都沒有遇到，哈哈哈）。
當我發現自己會這樣時，我就開始去尋找能夠解決因情緒影響我讀書的資源。考第二年的時候我去諮商半年左右，成效蠻好的。
2. 了解自己的優勢和劣勢
我本身喜歡閱讀，也蠻喜歡抓摘要和作筆記。所以我找的讀書方法就是以閱讀的次數為主，至少讀7遍以上。
- 1～3次，速度略快地大略瀏覽。
- 4～5次，速度適中的畫重點。
- 6～7次，讀完一章節，就做筆記。
做完筆記後，考前三個月邊寫考古題，邊繼續閱讀教科書筆記，盡量達到7次。
這個方法適用於諮商理論和普通心理學。
至於研究法，統計和測驗，我完全沒有足夠的先備知識（以前數理都直接放棄，沒有及格過的那種）。
我是土法煉鋼的緩慢理解統計和測驗的概念，練習寫基礎題目，我寫的是黃瓊蓉翻譯的教科書──心理與教育統計學(第三版)，ISBN：9789866624162
但因為我花在這上面的時間超出預料，若要達到精熟，那我其他兩科就不用讀了，所以我報考的學校沒有研究法的考科。
3. 以行動對抗拖延
考任何一門大考都是馬拉松式的戰鬥，也是跟自己在一起最久的時候。這段跟自己在一起的時間，會有很多聲音阻礙我行動。像是完美主義、自我責備、害怕失敗因此想個不停等等。
這種時候，我會以不批判的方式進行內在自我對話，主要是釐清是什麽讓我現在不想讀，是不是太累了需要休息、還是發生了什麼事等等。
我也會讓自己坐在書桌前，翻開書開始計時，至少15分鐘，如果讀完15分鐘我還讀不下去，就去做其他事情，像是睡1小時、去外面散步、煮飯等等。
準備考試的成功要訣就是計劃得持續進行，累了就休息，別放棄。
四、諮商所考試策略
1. 時間分配和如何選擇學校
以諮商所的考科來看，有研究法（統計和測驗）、諮商理論、普通心理學。
補習補了兩年，我發現研究法若要讀到精熟，會佔去我太多的時間，所以我就以諮商理論和普通心理學這兩科為主，當然選擇的學校也是以考這兩科為主。
粗略分享我一年的讀書時間分配，因為讀書很個人化，我就不寫細節了。適合我的不見得適合你。
確定111全滅後。111/3~5，統整心情，休息沉澱。
- 111/5~7，報名補習班，開始跟課、讀教科書。
- 111/7~10，讀教科書、作筆記、跟課。
- 111/10~1，作筆記、寫考古題、看期刊、個諮演練練習、寫書審(哭)。
- 111/1~112/3，讀筆記、2月中第一間學校開始考試，建議考完試要對答案，說不定其他間學校也會考類似的題目。
*112/2月中暨南考了學派對夢的解釋和榮格的個體化，而分別都有在後考(3月中)的淡江和文化考題出現，分別是申論題和名詞解釋。
2. 筆試、面試、書審
(1) 筆試：
請盡量花時間將書本裡的重點，轉換成你的習慣用語並寫成筆記，如果對於寫筆記和抓重點很不拿手的話，建議可以參考諮商輔導期刊的文章，裡面蠻多都會將諮商理論學派的重點整理成摘要，再進行議題論述。
教科書搭配期刊寫考古題筆記，保證你申論題的專有名詞解釋和理論之間的關係說明功力大增。寫考題的格式也能有很好的參考範本，考題也大多從期刊裡出題。
(2) 面試：
我不擅長學校考試的面試，因此花費了蠻多時間在這個上面。第一年考試的時候，有面試的環節，都因為過度緊張沒辦法好好發揮。
在第二年準備的期間，我除了有個人諮商以外，也陸續參加了社區諮商所辦的自我成長、人際團體，情緒調節工作坊等等。
其實在備考期間去接受個人諮商或參加團體蠻好的，一來是你可以體驗看看這份工作在實務上到底是怎麽進行、作為一個個案或是團體成員會有什麽樣的感覺、自己會喜歡這樣的助人工作模式嗎？等等。
(3) 書審（用書審來進行考試入學的學校）
*111和112年輔大、112年實踐用書審來入學考試，未來不知道，只有教授知道XD，但…就看自己怎麽決定囉。
不論你有沒有補習，只要你的志願學校有輔大和實踐，請提前半年開始寫書審，不然到了考試日期逼近，考前再趕書審，會開始懷疑人生，邊敲鍵盤邊流淚。（你還有其他間要考試阿）。考試入學簡章通常是12月公布，1月中繳件，你不會想在簡章公佈後才開始寫書審的。
寫完書審後，有餘力的話可去網路社群徵求學長姐幫看，或是補習班老師幫看。另外，還能夠去投看看推甄能不能進二面，也是多給自己一個機會啦。（很低機率的機會就是了）
輔大和實踐我都沒過，實踐的書審成績是88沒進二階面試，因為我就是在簡章公佈後一邊哭一邊寫書審的那個人。
3. 教科書書單和考古題分析
(1) 教科書書單：
網路真的很多人分享了。我就不贅述，想分享的是，翻譯書的中文文法很難讀懂，一句話你乍看都懂意思，可偏偏會記不起來更別說要寫出來，那就代表它語法超詭異。建議除了翻譯書以外，也可以看看台灣諮商所教授們寫的書，會很有幫助。
我主要做筆記的教科書有：
【Corey ,諮商與心理治療：理論與實務(四版)】
【Richard S. Sharf ,諮商與心理治療（第二版）】
【駱芳美, 郭國禎,諮商理論與實務：從諮商學者的人生看他們的理論】
至於每一科要看幾本教科書，我建議是熟讀3本，將它做成筆記，熟到一見到題目或關鍵字，你就能想起來答案在課本的哪一頁的程度。
(2) 考古題分析：
依你的志願學校排序去分配找資料和記憶的時間。然後練習寫考古題，好處是讓大腦熟悉資料分類歸納的輸出，這樣在考場上你寫的速度才會快速精準。
從考古題裡抓考點，每間學校考的方向都略不同，你報考的學校越多，要抓的考點就越多，同時也要評估自己是否能夠都能記到8成以上。這也關係到你需要讀得諮商理論專門取向的多寡，像是，我有考暨南，所以也讀暨南老師寫的教科書，【沈慶鴻, 趙祥和,社區諮商：社會正義與系統合作取向】
如果有看到超冷門考題，答案是期刊論文都需要花時間找的那種，請將它擺在最後，別去跟它拚了。放下執著，考上研究所，不是很棒嗎？
4. 讀書會和演練小組
讀書會這種東西就是看運氣。遇到好隊友你得到人際支持和資源分享，遇到雷隊友就…盡早離開別苦撐。啊這兩種我都有經歷過，哈哈。對我來說讀書會有益的地方是，考古題解題時遇到困難的問題討論吧。
比起讀書會，我覺得演練小組更重要，這是諮商所考試必備的練習過程，尤其是對於非本科系的我們來說，請務必要組個演練小組阿～
若小組成員同意，能夠找到付費或是願意提供免費指導演練的學長姐或心理師，更有效益。
5. 要考幾分才能考上
如果有補補習班（三個字）的朋友，它們會邀請各校榜首來分享他們備考心得，通常會講到成績，補習班諮商理論的老師都會說：你只要考70分就能榜首了。(研究法的部份我就不了解大概平均幾分會上，但我猜也要60分吧)
欸….要考到70分的程度就是，考運（喂）！！阿不是啦，考運佔1%，其他99%就是要，精讀、熟記，全部的諮商理論學派。平常也得多了解諮商輔導相關的時事議題，發散自己的想法，並試著和諮商理論學派做連結，有脈絡的論述。
所以要考幾分才能考上？我都是以拿高分為目標去寫考題，因為，研究所考試是依照分數排序決定錄取人數，而非以及格分數來決定。
另外，寫的時候也盡量不要空白，除非你確定寫出來的答案會拿到跟空白一樣分數的話，那就，別為難自己和老師了，早點交卷早點休息。
6. 要補習嗎？
這就回到最前面說的，自己的讀書方法。
如果是在考試讀書上如魚得水的朋友，其實不見得一定要去補習，因為網路的免費資源很多，Youtube連統計課都有XD
阿如果像我一樣，非本科系、討厭考試讀書、自己很難讀起來，經濟有餘力的話，就去補習吧。付補習費前記得要試聽就是了。
五、這段備考歷程的反思
1. 淡江：在教育心理學的複習上還是不夠熟練，它的範圍太廣，教育心理學的分數拉低了我的總分。（112淡江正取最低平均：69）
2. 銘傳：大團體面試我還是太緊張，無法鎮定地說出自己的想法。不過看到成績有些欣慰，比111時高10幾分，代表我的態度是ok的，但就是團體面試過程中說太少對題目的想法，像是我會怎麽運用諮商策略介入之類的東東。（112銘傳正取最低平均：75.8）
3. 暨南：備取(有備上)。當初會進二階面試我蠻驚訝的，因為筆試考完有發現自己寫的分數應該不到60分…實際分數是56分，果然我的估算是正確的哈哈。（112暨南正取最低平均74.28）
4. 輔大、實踐：我的書審完全沒時間找人來幫我看，自己寫然後就這樣交出去了～～所以我也不知道我書審能改進的地方在哪，哈哈，等之後研究所上課之後，寫論文的時候或許可以再自我檢查看看。(輔大沒上、實踐沒進二階)
5. 文化：正取。文化面試分成兩關，一關是個諮演練、一關是小團體5人針對一個議題討論出方案。我自己覺得112的面試表現有比111的表現好蠻多的，至少講話很流暢，也能表達出自己的想法，但面試分數比111年低9分（噹啦～）。（文化正取最低平均70.00）
六、結論
其實蠻開心我能考上文化的，也有耳聞文化老師對於諮商專業的訓練很嚴謹，不會隨便放人出去害人XDDD，總之我很期待我的諮商所研究生之旅。
在生涯的路上若要轉到諮商專業領域的話，一定得先做好對這個領域的了解和資料蒐集，再來是心理準備，因為這條路不好走，除了外在現實競爭激烈，自己的內在議題也需要去妥善的安置，我深深相信：「治療者本身是作為治療工具的一部分。」療癒他人之前，得先療癒自己；你只能給予你所擁有的。
謝謝看完這將近5000字的各位，期望未來的諮商專業路上能有緣與你相遇～
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