最近的生活實驗_BMT案例(一)

06-17。成功的一次實驗。主項目氣功九式每日執行。
05-30之前提過Denise喜歡實驗，於是回憶起之前成功的行為改變技術案例。
決定於當天實行一個實驗。參見點選小日記(5月19~20日)

※其一
日期：2008年5月20日~6月10日

主項目：站樁+敲膽經+氣功+雲手+靜坐

副項目：讀書+練節奏+散步(並非主要目標，而是順便紀錄)

進行方式：excel表格紀錄。
獎勵：此次一開始就並未打算有實質獎賞。有信心自己做得到，同時也是基於實驗精神。

上一次的案例是紀錄後以計算旅行零用金為獎賞。後來實施效果甚佳，總計累積數十萬的旅遊基金含買書基金。比我實質戶頭還多錢。呵！
由於前次的成功經驗，讓我這次單純享受觀察紀錄的戰果，不需要實質獎賞，光發現自己完成就已產生獎勵作用(心情非常好)。

過程：截至目前為止，順利於睡前執行。站樁偶而會另花時間在白天執行。

檢討(一)：05-30目前的階段雖然每一項目都順利執行，但是先以"有做"為主。並未針對時間與量的提昇做改善重點。
檢討(二)：05-30決定把行為改變技術案例另外分類。每個實驗都獨立紀錄追蹤。預定每項實施10天後才公開。

結果：