《放不下，就握手言和吧》第6章

「如果我們能達到一種境界，對於陷於負面情緒中的每個人發揮真正的悲憫 —不分他們是受害者、加害人，還是旁觀者—我們就會出落得非常強大。 這不等於我們忘記了是非善惡，我們仍舊清楚什麼是對，什麼是錯。 我們仍舊知道什麼是美德，什麼不是。 這也不等於我們從此躺平什麼都不做， 或是再也不去保護那些需要我們保護的人。 如果插手是對的，我們還是應該插手，扮演保護者。 如果需要保護自己不受欺負或虐待，我們還是應該出手。 但我們還是可以對牽涉其中的所有人感到愛與悲憫， 而這是來自上天一項強大的贈禮 : 不把我們自身的負面情緒如怨恨或復仇心套進情境中。 對我們不欣賞或覺得討厭的人培養悲憫之心，甚至對傷害過我們的人培養悲憫之心，能讓我們得到自我蛻變的天賜良機。」—《放不下，就握手言和吧》