綜合維他命是什麼？我該吃綜合維他命嗎？

通常提到保健食品時，大家都會先想到B群、益生菌、魚油等，但其實在這個多數人都有營養失衡問題的時代，綜合維他命也是很好的營養補給。今天就來為大家介紹綜合維他命的營養成分，說明吃綜合維他命的好處，幫助大家深入認識綜合維他命。

綜合維他命是什麼？有哪些營養成分？

綜合維他命顧名思義，就是包含各種營養成分的保健食品，而根據品牌及產品設計理念不同，每款綜合維他命的添加成分也不一樣，一款完整的綜合維他命應該要包含以下營養素：維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命B3、維他命B5、維他命B6、維他命B7、維他命B9、維他命B12、維他命C、維他命D、維他命E、維他命K、鈣、鐵、鎂、鋅、碘、鉻......等。

我該吃綜合維他命嗎？

由於每款綜合維他命的成分都不一樣，因此在思考自己是否該吃綜合維他命之前，應該先想一下，自己的保養需求是什麼？根據需求選擇合適的保健食品，才是正確的保養觀念。

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