Ｂ群跟綜合維他命大不同

這幾年越來越多人重視營養，透過保健食品來補足日常飲食缺少營養素的習慣也相當普遍，其中常見兩款同質性相當高的補充品分別「綜合維他命」及「維他命B群」，究竟是名稱上的差異，還是根本是截然不同的東西呢？以下就來幫各位解答。

綜合維他命與B群差在哪？

維生素按照物理性質可分成「脂溶性」及「水溶性」兩大類，其中脂溶性的維生素的有A、D、E及K；而另外水溶性維生素包含了B及C，在這六者中又以維生素B的種類最多且繁雜，因此，才賦予它一個集合性的名詞「B群」。

B群指的是含有所有種類的維生素B，今天的主題著重在後者「B群」。

綜合維他命挑選3大原則

綜合維生素的設計初衷就是為了幫助飲食不均衡的族群攝取到各種營養素，因此維生素、礦物質的多元性以及劑量是很重要的，產品應該要涵蓋不同且多元的營養素，加上如果能緩慢釋放，提供一天所需，就能讓身體吸收更完整。

1. 劑量足夠
2. 維生素種類多元
3. 緩釋劑型

B群推薦挑選4大原則

B群推薦挑選原則也是有點同中求異

1.添加的劑量需足夠，才能確保其發揮作用。
2.挑選B群產品時，應選擇含有完整8種的B群產品。
3.選擇緩釋型，有效的延長在體內的作用時間
4.產品有添加其他功效成分的複方，能讓B群的效用更顯得錦上添花。