如實表達即可

課堂上老師反覆的問著「有沒有問題，有問題要說，有沒有問題」。

這樣的話反覆了好幾次，那時我的心裡有著巨大的壓力，雖然課堂上還有另外一位同學，但總覺得是不是我的表情，令老師覺得我有所困惑。

於是我勉強著自己點點頭，表示明白，沒問題，但其實自己心裡面不是這麼覺得的。

回到家，我回想剛剛課堂上的感受，走進時光隧道中

時間軸往回推到約莫小學3年級的某堂數學課； 「來！同學，梯形面積：（上底+下底）x高÷ 2；有沒有問題」。 「有沒有問題！xxx有沒有問題，你有沒有問題啊！（加重語氣並翻白眼）」

老師說我很笨、聽不懂、學不會 爸爸說我很笨、理解力差、遲鈍

或許是我一臉呆滯、毫無反應，讓老師有了接下來的口氣和表情吧

求學階段裡的老師、父母；出社會的老闆、主管；我不斷的遇到類似的事件。這些感受在我心裡逐漸形成一股「怒氣」

「難道我真的這麼差勁嗎！我一點都不笨！是你們不會教、不會溝通」。

我到底在這當中和他們有著什麼隔閡？

我問問小三的自己 「你怎麼不回應老師的問題呢？是有不懂的地方，還是不敢回應老師呢？」

我竟然回應了自己 「我不知道要怎麼回答，因為他們都只問”有”、”沒有”問題，但我還在吸收、咀嚼他們所給我的內容，都還沒完整看清，我沒辦法回答是”有”還是”沒有”這種非A即B的答案」

那你為什麼不說出你的想法呢？。 「也許我從沒想過我可以自己創造非A非B的答案，只單純的表達自己現在的位置；也或許，覺得當我釐清了，”有問題”我就會詢問了」。

原來這是我內在最深層的想法，但我從來沒試著向外溝通「我的需要」，

我需要好好的把嘴裡的食物充分咀嚼吞下後才能回應，好不好吃。 狼吞虎嚥的邊吃邊說，「對我來說」是無法好好體驗食物的細節的。

回過神來，很感謝這樣的發現，我釋懷了那時的「憤怒」；也重新詮釋，當有人問我「有沒有問題」時的感受

他們用什麼樣的問句問，不重要，他們只是要確認。 而我只需要 如實的表達自己目前的位置，讓對方知道就好。