在科技進步的這個時代，生活型態當然也跟著進步、便利許多，但似乎人人都覺得，壓力卻變多又變大，尤其是中壯年族群，更是覺得壓力山大，在每天忙得暈頭轉向之際，常會不自覺地自問："我是誰？我在哪？" 忙碌到沒有時間或精神顧及自己的身體和感覺，在拼命分泌腎上腺素的同時，免疫力及抵抗力卻不斷下降，身體的各個部位就開始抗議，得不斷輪流地去腸胃科、皮膚科、耳鼻喉科...報到，進而還得去睡眠科、身心科...，"壓力是萬病的根源"，在問題還小的時候，一定要提醒自己，適時地放鬆和排解，就像是偶爾疏通一下堵住的排水管，若是"通樂"發揮不了作用，就得找通水管的師傅，我們的負面情緒也一樣，如果發洩、忍耐...沒有用，就必須尋求療癒師(導護師)的幫忙，若一味地壓抑或忽視，放到需要動用大工程(大手術/長期治療)，就必須花上更多的時間和精力甚至金錢，卻還不見得能解決問題(根治)...，到了這時候，"早知道..."和後悔就遲了