看入虛空放鬆禪修法

我們要學習大恩上師白雅祖古仁波切透過一張照片所傳授的殊勝教法，我把它命名為〈看入虛空放鬆禪修法〉，這個修法很重要，在對心性的狀態掌握純熟之後，基本上在座上修持時就是用這個方法來護持的。

有去H師兄家裡參加薈供的師兄，都應該知道在H師兄家一樓以及佛堂的壇城前，都放有一張大恩上師的法照。據說這張法照是上師主動請侍者幫他拍的。當我聽到是上師主動要拍的，下意識覺得這張照片一定不是普通的照片，因為成就者是不會做無意義的事情，他們只做能利益眾生的事情，所以我仔細地端詳了這張照片，發現原來上師是藉由照片傳授了禪修的精要訣竅。照片中上師是坐著的，雖然看不到手擺放的姿勢，但我想兩手應該是放在膝蓋上，然後上師的眼睛自然睜開，輕鬆地看著前方的虛空。這就是最精要的禪修方式。

幾年前，我們全家去台北參加上師佐欽宮渤仁波切所主法的普巴金剛歲末除障法會，這種法會一般需要修法二天，在第一天法會結束後，會發給大家吉祥草，當天晚上可以將吉祥草放在床單下睡覺，據說就有可能會出現特殊的夢境，那一次我們全家都這麼做。隔天早上，太太就跟我說，她夢見大恩上師了。我問她上師有說什麼嗎？她說夢境起初是土登尼瑪仁波切跟她說了一些話，但是她聽不懂，於是大恩上師白雅祖古仁波切出現了。太太說：「夢中的上師仁波切以心性休息的姿勢坐在虛空中（將兩手放在膝蓋的盤坐方式），張著眼睛，看著虛空，很輕鬆，一會兒，微笑著對這我說：『我就是這樣子修的』。」

這種禪修方式，我們一定要學起來，要多加練習，一有空閒的時間就修，只有3分鐘的時間也很好，坐在椅子上、躺在床上都可以，重點是眼睛張開，輕鬆地看著前面的虛空。如果能在戶外做這種禪修就更好了，特別現在是秋天，出現無雲的晴空時候多，不管是坐著、站著，椅子上、地上，背挺直，看著遠方蔚藍無雲的天空，讓心放鬆，不要理會念頭。一種廣闊無邊、清楚明亮的覺受頓時生起，據說若是能常常這麼禪修，有一天就會突然證悟了。因為無雲的晴空中沒有參考點，所以這是無相的止、無相的定；因為眼睛是睜開的，所以是清醒的。利用這種方式可以自然而然地達到無念而覺醒的狀態，這種方法也可以結合在儀軌修持進行到安住的部分來使用，如果我們實在不知道在收攝消融之後到底要怎麼來安住，只要當我們儀軌念完，就靜靜地放鬆看著眼前的虛空也就可以了，非常方便簡單。

噶千仁波切在《禪修的美好時光》這本書也提過這個修法，特別是對重病臥床的人，他可以靜靜地、放鬆地看著前方的虛空，經常這樣禪修，他的病情或許依舊，但是他痛苦會減輕，是非常殊勝的修法，很容易做。

有一次H師兄對我說，當年大恩上師傳法的時候，每當輪到翻譯講解時，仁波切總是輕輕仰著頭，看著前方的虛空。因為仁波切一有空檔就會這麼做，一旁的師兄好奇了，問了仁波切：「上師您在看什麼？」，仁波切回答說：「我在看心性！」看到這裡，有沒有很激動，原來我們朝思暮想的心性，用這樣簡單的方式就可以看得到，所以我們要學習仁波切時時把握時間，用這樣的方式去看、去修，有一天我們也可以看到心性。看到心性的那一天不就是開悟了嗎？

雖然在見到大恩上師的照片之前，我已經知道這種禪修方式，但是透過照片知道仁波切也是這麼修的，頓時讓我信心增上不少，確信自己沒有走錯路。希望師兄們可以多看看這張照片，多利用這個方法來禪修，真的非常非常殊勝！