2024-04-08|閱讀時間 ‧ 約 20 分鐘

太極拳在練什麼呢🤔

太極拳在練什麼呢☯️


1.脊柱中正上下對拔拉長

2.脊椎正了氣就順了

3.調息靜心、靜心養氣

5鍛煉下盤、提升肌力、步伐輕靈穩固

6鍛煉覺知活在當下

7以心行氣、以氣運身、漸至從心所欲

8陶冶性情、抒發情感、舞動生命、練出美感🌸



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