日月潭輕裝環湖30km行走紀錄與心得

前言：為了前往2024/03月底的葡萄牙朝聖之路(約260km),
出發前一個月內，安排了日月潭輕裝環湖一圈來體驗徒步。

行程目的

1. 長時間徒步行走下是否"鞋子"跟"體能"需要作調整？
2. 對於估時與休息能找到適當的安排？
3. 攜帶裝備的調整？

紀錄GPS地圖

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旅遊資訊

• 人數/天數：2人 / 1天
• 月份/天氣：3月 / 晴朗
• 負重：輕裝 (5kg內)
• 距離：≈ 28km
• 最高/最低海拔：≈ 860m / 750m
• 總爬升/下降：≈ 540m / 530m
• 耗時：9小時48分 (含午餐與短暫休息)

旅遊日記

週六早上，六點半從台中后里出發至南投(車程1.5小時)，加上路上買早餐午餐，九點開始徒步出發。沒錯！我們太晚出發，預計需要走10小時，所以大約晚上七八點才走完。強烈建議盡早出發，當天太晚經過纜車段，纜車管理員剛好正在關閉步道閘門。

汽車停在伊達邵，順時針開始沿著環湖公路前進。

第一站抵達土亭仔步道，一路下階梯可以達到岸邊涼亭可以休息看看湖景。

路過玄奘寺後，馬路旁可以切進去第二站，玄光寺，休閒一下，在轉彎處有公廁可以使用，天氣好的時候走馬路真的蠻熱的，要多補水。

續走環湖公路後來到環湖一號隧道前，右手邊進入自行車道，終於不用走柏油路，開始變的比較好走，自行車道旁有涼亭可以暫時休息。

沿著湖邊自行車道續走，沿路欣賞風景後，抵達第四站，向山遊客中心，中午短暫休息，這邊沒發現午餐的餐點，於是買杯抹茶與蛋糕來吃，據說湖邊有不錯看風景的向山懸臂式觀景台。

一路走至第五站水社碼頭，一路雖然有步道行走，其實很多自行車在奔馳，小心被撞，而水社碼頭旁邊有知名的涵碧樓，找不到想吃的午餐於是去7-11買了個熱壓吐司來吃。

接下來，吃飽後發現時間有點緊迫，要趕回去伊達邵吃晚餐，於是一路狂奔至天黑摟。若時間充裕可以停留在水蛙頭步道看九蛙疊像。

徒步心得

1. 長時間行走下是否"鞋子"跟"體能"需要作調整？
   Ans: 鞋子建議穿軟底運動鞋, 輕裝充足休息下能走10小時走30公里。
2. 對於估時與休息能找到適當的安排？
   Ans: 若重裝抓10小時走20~25公里就好。中午吃飯加休息抓1~1.5小時。
3. 攜帶裝備的調整？
   Ans: 天氣悶熱的狀態下，飲水要帶充足，加上少量的行進糧(糖果)。

在歐洲徒步，只要擔心體能鞋子與估時就好了嗎？
請待續看看歐洲徒步的心得