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我也想戒掉焦慮
可是就是做不到
壞習慣養成不是一天兩天
戒掉習慣也無法一氣呵成
老天會不斷給你考驗
測試你是不是真的改邪歸正
一場計劃好的旅程固然美好
可是哪有意外來得叫人印象深刻
學會放過自己
而不是什麼不順自己感受的話
全都收到腦袋瓜裡
於是就不開心
不然就否定了他人所對你的誠意
眼界跟心要學會懂得柔軟與寬闊些
真正的成長絕不是一時
而是日積月累經過時間的淬煉
而面對任何事情都能夠圓融看待
停、看、聽 是不二法門
停下脚步不是〔不停的追求無法〕
從小到大我都沒學會如何克服焦慮。
讀書時想跟家人一起看電視但又擔心考試成績而不敢放鬆；工作後為了達到目標腳步不能慢下來。當想讓心情放鬆時，潛伏在我心底害怕的因子會時不時竄出來刷存在感，該玩的時候沒有好好玩，在要努力的時候也沒投注足夠的決心。
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day7
Q.這禮拜，關於「逃跑」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️暫時「逃跑」(逃離)是留條活路給自己，等準備好振作起來，就可以向前進。
不要給自己太多的壓力。
寫於20240317(週日)
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day6
Q.即便是選擇暫時逃避眼前的壓力、難題，你依然堅持會做的事情是？
✍️不將爛攤子留給別人。
還有善待自己，好好休息，好好吃飯，好好睡覺。
寫於20240316(週六)
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day5
Q.當你發現自己過於緊繃，需要適時逃跑時，你可以怎麼提醒自己？
✍️暫停片刻，給自己一點點時間休息、調整。
寫於(20240315)
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day3
Q.過去有沒有遇到難題選擇暫時逃跑，卻意外想到解決方法的經驗？
✍️有。
逃跑也只是暫時，有時半天，有時一天。
先讓自己放空(倒空)。
寫於20240313(週三)
想逼自己練習有想法就說出來，不要每篇文章都精雕細琢，產了一個月，寫了幾千字才上架，這有時對讀者負擔也很大
此外，有時候靈感疏忽及逝，想把這些神奇想法紀錄下來，讓讀者看到不一樣的我
不知道可以撐幾天，就先來試試囉！
我也想戒掉焦慮
可是就是做不到
壞習慣養成不是一天兩天
戒掉習慣也無法一氣呵成
老天會不斷給你考驗
測試你是不是真的改邪歸正
一場計劃好的旅程固然美好
可是哪有意外來得叫人印象深刻
學會放過自己
而不是什麼不順自己感受的話
全都收到腦袋瓜裡
於是就不開心
不然就否定了他人所對你的誠意
眼界跟心要學會懂得柔軟與寬闊些
真正的成長絕不是一時
而是日積月累經過時間的淬煉
而面對任何事情都能夠圓融看待
停、看、聽 是不二法門
停下脚步不是〔不停的追求無法〕
從小到大我都沒學會如何克服焦慮。
讀書時想跟家人一起看電視但又擔心考試成績而不敢放鬆；工作後為了達到目標腳步不能慢下來。當想讓心情放鬆時，潛伏在我心底害怕的因子會時不時竄出來刷存在感，該玩的時候沒有好好玩，在要努力的時候也沒投注足夠的決心。
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day7
Q.這禮拜，關於「逃跑」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️暫時「逃跑」(逃離)是留條活路給自己，等準備好振作起來，就可以向前進。
不要給自己太多的壓力。
寫於20240317(週日)
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day6
Q.即便是選擇暫時逃避眼前的壓力、難題，你依然堅持會做的事情是？
✍️不將爛攤子留給別人。
還有善待自己，好好休息，好好吃飯，好好睡覺。
寫於20240316(週六)
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day5
Q.當你發現自己過於緊繃，需要適時逃跑時，你可以怎麼提醒自己？
✍️暫停片刻，給自己一點點時間休息、調整。
寫於(20240315)
#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day3
Q.過去有沒有遇到難題選擇暫時逃跑，卻意外想到解決方法的經驗？
✍️有。
逃跑也只是暫時，有時半天，有時一天。
先讓自己放空(倒空)。
寫於20240313(週三)
想逼自己練習有想法就說出來，不要每篇文章都精雕細琢，產了一個月，寫了幾千字才上架，這有時對讀者負擔也很大
此外，有時候靈感疏忽及逝，想把這些神奇想法紀錄下來，讓讀者看到不一樣的我
不知道可以撐幾天，就先來試試囉！