No4 #給你勇氣｜人生第一次21K半馬｜2024Puma螢光夜跑分享

早安，我是Elena ☀️

《給你勇氣》是一個新的企劃，希望可以透過我自己的生命故事分享「勇氣」，並將一個看似龐大的計劃拆分成簡單的行動步驟，帶給讀者多一些去嘗試新事物的勇氣，讓那顆埋藏在心底的夢想種子發芽。

每篇勇氣都將分為動機、收穫和行動方式來介紹，本週想跟大家分享的是：參加半馬的勇氣。

參加半馬｜行動方式

1. ​查看半馬的活動日期｜2024年4月20日(六)2024 PUMA 螢光夜跑
2. 邀請身邊朋友一起/個人報名｜大一田徑隊認識的朋友們
3. 安排練跑日期｜三、四月的每個禮拜三
4. 參加半馬｜起跑、完賽堅持到最後
   

參加半馬｜過程

2024年1月｜一月初大一田徑隊認識的朋友邀請，並決定參加4/20
2024年3-4月｜每週三下午固定和大家一起練跑，在政大河堤，從五公里、六公里、十公里慢慢增加。
2024年4月20日15:00｜抵達
和夥伴們一起搭上前往大佳河濱公園的計程車，到了場地，天色還亮，現場很多人，我們順著人潮去寄物，隨著大會的音樂響起，我們移動到主舞台，隨著台上的健身教練一起暖身，準備起跑。

2024年4月20日17:40｜起跑
總共21公里多的距離，總共跑了三個小時，一路上有很多補給站、抓拍攝影師和一起挑戰自我的跑者們，牽著手一起跑的老夫妻、視障跑者與陪跑者、給大家隨時補給的醫療鐵人，大家都在自己的節奏上一步步向前，往終點前進。一路上，我和一位朋友都一起待著，7分半的配速，因為練習量並沒有非常大，我們的策略是保守的在三小時內完賽，跑到15K左右時下起了大雨，冰涼的雨水打在我的臉上，浸濕了衣服，比起被大雨打壞了興致，更多的是享受，「在大雨中奔跑」，浪漫的場景，但每次遇到大雨卻不曾真的跑在雨中、享受其中，這次雖然算是半強迫的遇上大雨，但接受並享受這突如其來的意外也是意想不到的驚喜。

2024年4月20日20:40｜完賽
「我做到了」「三個小時21K」「人生成就完成」滿滿的自豪感和自我實現的快樂，在最後五公里時肌肉的酸楚和身體的疲憊一點一滴地將我的意志力耗盡，但當跨過終點線的那刻，很感謝自己沒有放棄，感謝自己做到了。

參加半馬｜收穫｜原來我可以

報名前只有一個想法：「沒有試過的體驗，試試看吧！」
沒有訓練過長距離的我，在報名前最長的距離只有跑過5公里，和半馬的21公里足足差了四倍之多，在跑到十公里時，雙腳開始僵硬、痠痛，脛骨的舊傷也在隱隱做痛，到十五公里時心態越來越差，好累，已經突破自己很多了，已經很棒了，還是就放棄，謝謝陪我跑完全程的以寧，很多人說，跑步是自己的運動，是與自己相處的過程，沒錯，但還好有身旁朋友的鼓勵、醫療鐵人和補給站的加油打氣，讓我能一步步向前，最後抵達終點，三個小時，二十一公里真的好遠，從大佳河濱公園跑到南港再折返，夜晚的河堤好美，雨中跑步好浪漫，不放棄的身影好美，謝謝所有成全這個賽事的大家，謝謝完賽的自己。

21K半馬初體驗，意志力的堅持，三小時二十一公里，和自己相處。

希望透過這次的分享，可以給你多一些勇氣，也就是《給你勇氣》企劃想做的事情，將一個未知的夢分成簡單的行動步驟，並減少一些未知的迷霧與心理壓力，人生太短，想做的事情就要付出行動！有任何問題都可以私訊我！

祝你有美好且有意識生活的一週！

Elena

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照片回顧：