自我挑戰
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記錄作者如何從零基礎到挑戰 22K 半程馬拉鬆的過程，分享過程中遇到的傷痛、心理掙扎，以及如何透過「科學化跑步課」克服困難、養成運動習慣，並深入評價這堂課的價值與內容。
記錄「微笑山線尋寶任務」中的筆架連峰路線，從石碇國小出發，途經西帽子
岩、炙子頭山、筆架山、二格山的詳細過程，包括原始林徑、手腳並用、攀繩以及荒野探險的特質。文末分享微笑山線路線的難易度及後記。
收集各式各樣的新體驗，並在困境中測試自己的應變能力！
分享微笑山線皇帝殿路段的路線安排規劃，包括搭乘大眾運輸的注意事項、裝備準備，以及圖文詳細說明。
路線需要拉繩上下，需平日有運動習慣者挑戰，不適合無登山經驗的一般大眾。
人生第二次全馬挑戰田中馬拉松，從一開始抱著跑半馬的心態，到最後堅持抵達終點，不僅被超豐富多元的補給驚豔，更被沿途居民與志工的熱情感動，分享田中馬路線、補給、選手之夜與環保相關的詳細心得。
就像一捲又一捲的家庭錄影帶，每一年吹蠟燭的畫面都在那裡，只要你想，隨時可以查閱。就像把影片與文章存在「之後觀看」給人帶來的安心感，只要有了這些工具，彷彿我們就不必親自記憶。而且重要的是：沒有人要求我們這麼做，我自己買了跑錶、自己安排跑步日程、自己在每一次出發時，按下按鈕，自己監控自己。
在閱讀《給經理人的第一課》時，我從 Intel 的管理哲學中看到一個關鍵洞察——高產出不是個人能力的總和，而是彼此之間的最佳組合。這讓我想到羽球雙打：再強的選手，若節奏與搭檔不同步，也難以發揮。真正的高效來自默契、信任與協調，無論在球場、職場或生活中，最好的成就往往來自那份「互相成就」的節奏。
5/5葛洛夫 給經理人的第一課
在羽毛球場上，勝負往往藏在看不見的地方。
真正決定上限的，不是力氣有多大，而是你能不能掌握那些「幾乎微不可察」的動作細節。
作者透過羽球運動，體會到運動不僅是體能的較量，更是內心的修行。面對瓶頸時，他學習李小龍「Be Water」的精神，從技巧、心理層面到發力點的細微控制，最終體會到「變化」是突破極限的關鍵，並鼓勵讀者分享自己的「極限瞬間」。
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仔細想想
入這行的時間單位
已經不是月、週
是用 年 來計算了
有位新來的公關
第一週就破百節
還一臉苦惱跟我說
『我覺得上的不是很好欸』
『年紀太大了啦～只是剛好有客人框我而已😢』
我點頭
「辛苦了🚬😗」
但內心 OS
「是嗎？」
