從遇見人類圖到走出制約 —「人類圖，自私的覺悟」讀書心得

從 2022 年在深夜咖啡廳遇見我的人類圖導師，並開始學習人類圖直到現在，轉眼間也快兩年的時光了；人類圖的理論都說完全走出制約需要七年的時間，但我才快兩年就有非常深的感受了，除了不定時與我的導師聊心之外，在看完喬宜思老師的書後對於走出制約也有很多的感觸！雖然我不認為自己已經完全走出制約，但很開心的是我已經在路上了，並且步伐穩健地走著。接下來，就讓我帶你分享這本書帶給我的成長吧！

初次閱讀時的痛苦感受 — 果類圖與我的人生經歷

在剛拿到這本書的時候，其實我翻了最前面幾章就看不太下去了，這並不是因為喬宜思老師的文筆不好，反而是好到不斷戳中我內心最痛的痛處而讓我難以繼續閱讀，有著童年陰影的葡萄、喜歡胡思亂想的釋迦、不愛自己的蓮霧、深思自我價值的蘋果、想著除毛的水蜜桃......等等，我的人生經歷竟與這一群平行宇宙裡的「果人」們如此相似！

幸好在調適心情後，我重新鼓起勇氣重新閱讀每一段與我人生經歷相似的片段，並細細體會每一位「果人」的覺悟：放下傷痕的葡萄、接納自己不完美的蓮霧、體悟自我價值的蘋果，與治癒自己的水蜜桃，這些覺悟的過程與結果對我的幫助很大，也開始讓自己重新思考專屬於自己的覺悟。雖然在閱讀的過程還是會想到一些過去的不好經歷，不過我很感謝自己的勇敢，因為這些「果人」們的覺悟幫助了我自己，讓我在走出制約的路上繼續邁出了重要的一步呢！

海闊天空的旅程 — 走出制約的探究者

除了果類圖的故事，幫助了自己在走出制約的路上邁出了重要的一步，喬宜思老師在書中記錄下來的各種人生體悟也幫助了我不少，但這個幫助並不是喬宜思老師對於每一件事的感受，而是記錄下這些感受的「過程」，這也促使我對自己的心理有了更深層的覺察。

然而，就如同我初閱果類圖一般，因為翻開了一些過去的經歷，在覺察的過程也是不太好受的。我的童年與人際關係並不像一齣溫馨感人的喜劇，它是破碎、憂鬱且悲傷的，這些負能量在過去十幾年來驅使我努力讀書、精進電腦科學的專業，讓我今天有幸在現今台灣頂尖的科技公司工作，並且有著一份不錯的薪水。不過，這些破碎、憂鬱且悲傷並沒有隨著職涯發展的順利而消失，反倒如影隨形地跟著我並讓我過得很憂鬱、挫敗；在接觸人類圖之前，我從未覺察到自己真心想要的是什麼，尤其是在我真心想要的親密關係部份，也因此我曾一直抓著對自己不好的關係，讓其恣意地傷害我，並在過程中不斷地尋求自己想要的事物與自我認同，並努力透過各種方式證明自己的價值。

幸運的是，後來的我開始研究人類圖，此時我終於對自己時常感到憂鬱、挫敗的原因有了更深入的覺察，並理解了這些破碎、憂鬱與悲傷就是我人生的制約；也因為認識了人類圖，我開始了走出制約的旅程，現在回頭來看目前經歷的過程，我的轉變真的很多，從憂鬱焦慮到需要心理諮商，一直到近期逐漸地能自我療癒並轉化憂鬱焦慮，連我自己都不敢相信呢！然而，這段旅程還沒有結束，我的人生中仍有許多的課題需要覺察，前方的道路充滿了未知的變數，但我仍會持續、堅定地走下去。

總結 — 我的覺悟

「當你明白，這輩子來到世上，真正重要的其實是你所體悟的，這就是『自私的覺悟』」；對我來說，我在這段走出制約的旅程中，最重要的覺悟就是「理解、擁抱自己內心的破碎、憂鬱與悲傷，並且在人際關係中保護好自己的能量」。我相信這些破碎、憂鬱與悲傷在療癒後，會化身成平凡卻又無比珍貴的養分，滋潤更多仍在苦海中掙扎的人們，也祝福仍受制約之苦的你/妳也能和我一樣，能夠在看完這本書後能找到「自私的覺悟」，早日走出制約，迎向陽光萬里的人生！