如何預防曬傷、曬黑和曬老？曬死人的豔陽天，專家這麼說：「這樣做好UV防護」

《「謝銘峻 醫師 2024.07.24」》

全球暖化問題正逐漸顯現，大約一半的人口生活受到高溫的影響。陽光直射每天對人體皮膚的UV光侵襲日漸嚴重，造成曬傷、曬黑的情況。長期累積下來，更容易導致皮膚老化和皮膚癌的發生。這篇文章要告訴你如何勇敢對抗夏天的烈日，真正有效預防UVA和UVB的要訣，讓你的皮膚不再見光死。

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這張圖片，是兩名年紀大的長者，做的皮膚測試圖，這些日光性光老化是因為長期暴露在陽光下的A/B圖，皮膚受到紫外線的傷害，會引起皮膚變得粗糙、失去彈性，甚至出現皺紋等現象。這些都是由於紫外線積累造成皮膚組織的損傷和老化所致。

從圖片來看兩名年紀大的長者，長期曝露在陽光下會導致日光性光老化，出現色素斑和角化斑等問題。這些斑點不僅影響外觀美觀，還可能暗示皮膚細胞受損的情況，預防日光性光老化除了定期使用防曬產品和避免長時間暴露在陽光下。

根據文獻探討，局部抗氧化劑在維持皮膚健康方面的作用，是一篇回顧性研究。研究指出，局部抗氧化劑可以有效對抗日光性光老化引起的皮膚問題，如色素沉澱和皺紋，研究結果強調了在日常護膚中使用抗氧化劑的重要性。

可以發現，日光輻射(太陽光輻射)，最重要的是UVA、UVB。透過角質層後看到免疫定，這些免疫反應都是跟癌症的深層機制有關聯，會破壞皮膚細胞的DNA損傷，導致突變，這些細胞突變都跟癌症有關連，因此有許多的皮膚癌，都跟紫外線UVA的曝曬有關聯，這是因為紫外線UVA比較深層，

使用的抗氧化劑，主要是運作在角質層，不一定要深入皮膚深層，從角質層開始就會形成防護作用，抗氧化防護要多原性。

1. 氧化自由基的防護：自由基會損傷細胞，導致衰老等皮膚問題，抗氧化劑可以中和自由基。
2. 抗發炎：抗氧化劑的抗癌作用可以減少發紅和皮膚刺激。
3. 改善皮膚膚質變薄：有些抗氧化劑，可以促進膠原蛋白生成，改善皮膚膚質和緊實度。
4. 提亮膚色：有些抗氧化劑可以改善黑斑和色素沉澱、讓膚色更明亮、更均勻。
5. 防護日光性損傷：紫外線會導致過早衰老及皮膚癌、抗氧化劑可以防止紫外線的有害影響。

這是一項隨機臨床試驗，探討含光解酶的防曬劑或其他一般防曬劑，結合局部抗氧化劑治療對深度光損傷及皮膚癌化的效果。研究旨在評估這些產品是否能有效預防或減緩由日曬引起的嚴重皮膚損傷及癌變。

這張圖片顯示的皮膚狀態是因為長期暴露在陽光下造成的。這種情況被稱為日光性角化病，通常表現為皮膚上出現淡紅色的斑點（如圖）。這些斑點出現在長期暴露在陽光下且缺乏足夠防護的皮膚上。

研究分成四個小組：第一組研究防曬劑和光解酶的組合，第二組是防曬劑和安慰劑，第三組則探討防曬劑和抗氧化劑的效果，第四組則進行一種競賽型的研究測試，使用防曬劑和安慰劑組合。

根據以上的研究，研究了與日光性角化斑的數量相關的事項，可明顯看見60天的影響。

再八周後的結果顯示，含有光解酶的防曬劑(SPF 99)，並不優於普通防曬劑(SPF99)，搭配局部抗氧化劑配方式安全的，可耐受的，並且與一般防曬劑或含光解酶的防曬劑搭配使用時，對減少日光性角化的數量會更有效果。

可以得知防曬產品中常見的抗氧化成分包括維生素C、維生素E、綠茶萃取物等。這些成分不僅可以幫助抵抗自由基的損害，還能增強防禦的效果，有效減少皮膚受到的紫外線傷害。

從444種防曬產品配方中抗氧化成分的分析結果：超過4種抗氧化成分的佔8.6%，3種抗氧化成分的佔16.9%，2種抗氧化成分的佔22.3%，沒有抗氧化成分的佔4.7%，而只有1種抗氧化成分的佔47.5%。

說明了在防曬產品的配方中，前六名抗氧化成分，維生素E衍生物的使用量最多，其次是維生素C衍生物和維生素B3，後者對皮膚有顯著改善作用。

防曬產品的配方中，除了防曬成分外，常見的抗氧化成分有甘草酸含量最高，其次是咖啡酸，還包括白藜蘆醇、維生素A酯、Q10、積雪草苷和麥角硫因。這些成分有助於增強產品的抗氧化能力，有效保護皮膚免受紫外線和自由基的損害。

常見問題

達特醫防曬品項是物理性嗎?

物理性+化學性防曬。

醫生說要足夠維生素D，最好去曬太陽，不要遮蔽這樣安全嗎?

人體飲食維生素D過量反而感到噁心中毒，建議一天中累積5~10分鐘曬陽光即可。

曬陽光曝曬到足夠會得到皮膚癌嗎?

不會!基本上10~15分鐘僅足夠。

傳明酸跟熊果素白天不能使用正確嗎?

錯誤，這兩項美白成分不具有反黑作用，白天均可使用!

達特醫潤色款防曬需要卸妝嗎?

基本上，都需要卸妝，假如不想卸妝，可以洗臉洗2次清潔。

塗抹防曬品項還會皮膚癌嗎?

皮膚癌跟環境、遺傳等都有相關，必須做好提前預防，因此防曬需要持續塗抹，來預防皮膚癌。

文章出處：www.dr-hsieh.com