藍光對皮膚的影響，專家這麼說：「好與壞 & 防護之道」大公開

《「謝銘峻 醫師 2024.07.23」》

藍光居多是螢幕(手機、電視、電腦、平板、筆電)，這些藍光相當強烈，這一篇圖片是許多國家的研究，說明數位螢幕對皮膚的影響性。

藍光療法對皮膚有好處，比如改善乾癬、異位性皮膚炎，還有治療癌症和其他皮膚問題。它還能幫助清理皮膚上的細菌，減少青春痘發炎，加速皮膚修復。然而，使用藍光療法前應諮詢專業意見，以確保安全和有效性。

藍光對身體有什麼影響？

1. 生理時鐘受到藍光的影響。
2. 藍光有助於改善情緒、記憶和認知。
3. 強烈的藍光比UVA和UVB更能深入皮膚，損害皮膚細胞內的DNA，並促使皮膚結構的衰退。這可能導致皮膚過早老化和細紋的形成。

這是來自韓國的研究，主要旨在驗證藍光如何破壞皮膚細胞。研究結果顯示，高劑量的藍光會對皮膚細胞造成損傷，這些藍光輻射通過TRPV1機制影響人體角質形成細胞。

由上述文獻表示，可以看見藍光輻射會以劑量，依賴性方式減少角質形成細胞的增值潛力。

另外，若藍光因曝曬太長時間，會造成色素沉澱問題，文獻中則大大指出藍光照射對皮膚的色素沉著影響以及提前預防的關鍵重點。

實驗測試兩種產品，第一種產品加入了一種微小藻類，第二種產品則添加了菸鹼醯胺（維生素B3）。

可以看到，在使用微藻產品到第四天時，已經顯著改善皮膚黑色素沉澱問題。從第三天開始使用產品後，皮膚逐漸變黑，圖片展示了微藻一個月的效果數據。

這張圖片則是使用了菸鹼醯胺（維生素B3），另一張則沒有添加這項成分。顯然能看出皮膚明顯改善，因此到了第四天，改善效果已經非常明顯

這項研究指出，使用小球藻類植物（Scenedesmus rubescene）萃取物在接受藍光照射後的10天內，顯著減少了可見的皮膚色素沉澱。

總結研究發現，藍光照射後第三天開始使用菸鹼醯胺（維生素B3），可以有效保護皮膚免受發紅的影響。

防曬：

每天都要塗抹防曬劑，化學防曬劑不能提供藍光防護，TiO2(二氧化鈦)，被確定可以阻隔藍光。許多物質(全身性防曬)，具有全身性光防護作用，如綠茶多酚、PABA、抗組織胺藥劑、阿司匹林、吲哚美辛、皮質類固醇、β 胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、維生素A。

這張圖片說明，未包覆的亞維米級，TiO2在藍光、可見光波長下的保護效果最好。

抗氧化劑：

氧化自由基（ROS），的形成是藍光危害最大的作用之一，皮膚利用多種抗氧化防禦機制，飲食中的抗氧化劑，口服抗氧化劑。

總結

現在太陽太曝曬，太熱，達特醫持續建議防曬要選擇SPF50防曬時間可達到500分鐘，以及選擇三顆星阻隔UVA，可達到防曬老防曬黑的關鍵，另外要選擇臨界波長UVA&UVB涵蓋廣度380nm的高防曬廣度。

常見問題

太陽有藍光嗎?

有!

手機護眼模式可以抗藍光嗎?

可以!降低手機藍光的釋出

沒出門也要擦防曬嗎?

除非離窗邊較近，假如璃窗逼靠近則需要防曬。

晚上要防曬嗎?

基本上不需要

防曬是物理還是化學的?

要看產品內有添加的防曬劑，物理性是以粉體為主像是氧化鋅、二氧化鈦、氧化鐵都是物理性防曬。

然而，化學性防曬就是透過可以吸收紫外線合成的化學性防曬劑，會吸收了紫外線後發熱，從分子結構改變再把熱能釋放出來。因此是從防曬成分為主，不是以劑型為主。

如何區分物理性防曬、化學性防曬?

品項標誌要關注，如果是純物理性防曬就是粉體，只會有氧化鋅(Zinc Oxide)、二氧化鈦(Titanium Dioxide)、氧化鐵。而化學性防曬不同於物理性防曬，它包含超過30種成分以上，如oxybenzone、octinoxate、octisalate和avobenzone。在台灣，防曬產品被歸類為特定化妝品，法規要求必須明確標示有效成分和濃度，因此合格的防曬產品都應提供完整的成分表。

達特醫防曬品有包含哪些成分?

有五種抗氧化成分，包含維生素B3、褐藻萃取、橄欖葉萃取、維生素E、甜褐藻萃取。

文章出處：www.dr-hsieh.com