神經科學博士談吸引力法則

調整自我以吸引想要的人事物

感覺神經科學，跟身心靈所談的吸引力法則，似乎差的十萬八千里，一個是玄學，一個是科學，但其實底層邏輯都是一樣的。以下根據 Tara Swart 博士在訪談中分享的觀點，當我們想要吸引想要的人事物時，可以透過以下幾個方面來調整自己：

1. 強化信念： 信念是吸引力法則的基石。 我們必須要相信自己值得擁有想要的事物，才能夠真正將其吸引到生命中。

• 自我設限的影響: 很多人無法實現願望，是因為他們在潛意識裡不相信自己配得上成功和幸福，從而自我設限，阻礙了目標的實現。
• 建立自信的方法: Swart 博士建議可以透過積極的自我暗示、設定合理的目標、慶祝每個小成就等方式，逐步建立自信，強化信念。

2. 付諸行動: 吸引力法則並非紙上談兵，而是需要我們採取具體的行動。 光有美好的願景，而不去行動，目標永遠不可能實現。

• 將目標分解成可執行的步驟: 設定目標後，我們需要將其分解成具體可行的步驟，並一步一步去實踐。
• 保持耐心和毅力: 吸引力法則並非一蹴可幾的魔法，而是需要時間和努力才能夠顯化。 我們需要保持耐心和毅力，堅持不懈地朝著目標前進。

3. 提升心理狀態： 我們的心理狀態會散發出特定的能量，進而影響我們吸引來的人事物。

• 積極正面的影響: 積極、樂觀、充滿愛和感恩的心態，會吸引來正面的人事物。
• 恐懼匱乏的影響: 恐懼、焦慮、匱乏的心態，則會吸引來負面的經歷。 Swart 博士 認為我們會在潛意識中被與我們有相似心理創傷的人吸引，因為我們會感知到對方壓力荷爾蒙的水平。
• 療癒心理創傷: 療癒自身的心理創傷，提升心理狀態，是吸引理想關係的重要前提。

4. 保持身心健康：

• 健康的生活方式: 充足的睡眠、營養均衡的飲食、規律的運動、深呼吸以及與大自然的連結，都是提升身心健康的關鍵。
• 正念練習: Swart 博士 強調正念練習的重要性，例如冥想、瑜珈、太極等，可以幫助我們覺察和管理自己的情緒，提升專注力和覺知力。

5. 提升自我價值，展現真實自我：

• 列出自身優點: Swart 博士 建議，在尋找伴侶時，除了列出理想對象的條件之外，也要列出自己能夠提供的優點，並努力讓自己成為理想中的伴侣類型。
• 真實的吸引力: 當我們展現出真實的自我，並努力提升自我價值時，自然會吸引到與我們頻率相符的人。

6. 保持開放的心態，相信宇宙的安排：

• 願景板的留白: Swart 博士 在製作願景板時，會特意留白，以示對宇宙保持開放的心態，願意接受意料之外的驚喜。
• 擁抱未知的可能性: 有時候，生命中最美好的禮物，往往是那些我們從未想過、也從未計畫過的。