博士
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以下九條準則，結合 Dale Carnegie 的提升建議，幫助碩博士學生在日常論文閱讀中更高效、更有目標感，並逐步提升學術能力：
1. Money is a tool, not the goal. Freedom is the goal.
• 目標：讀論文的核心目的不是「完成任務」，而
作為一名 UCLA 的博士後研究員，我在處理大量會議和項目協作時，逐漸摸索出了一套高效的會議後工作流。這套方法不僅能幫助整理會議記錄，還能為後續的研究和項目提供清晰的執行方向。在此，想與正在攻讀碩博士的你們分享，希望能為你的學術生涯提供一些實用的啟發。
▋ 1. 會議後第一步：轉錄錄音，整理粗
在學術的道路上，人脈的重要性隨著經歷與目標的改變而逐漸加深。以下是我在念博士前後，對於人脈的想像與體悟的差異：
▋ 念博士以前，我對人脈的想像
• 加個聯絡方式：只要交換名片或加個社群帳號，似乎就能「建立人脈」。
• 一起吃個飯：在聚會中建立輕鬆的連結，分享生活趣事或研究興趣。
• 一起
阿特曼瞇起眼睛，靠在椅背上，手指輕輕敲擊著桌面，似乎在思索。他的聲音低沉而緩慢，卻帶著一種無法忽視的壓迫感。
「他們想要我們超越物理定律，」他停頓了一下，像是在咀嚼這些詞語的重量，「製造出某種晶片——這晶片不只是用於運算或控制，而是可以直接影響周遭的現實。」
房間內的空氣像是凝固了，每個
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- 第25章：養髮
**髮之狂想曲：如何在“退休”前挽救你的頭髮**
你知道嗎？頭髮這種東西，就像家裡的Wi-Fi，平時不怎麼在意，但一旦掉線（或掉髮）就會徹底慌了！安東尼·揚博士的《生命更年輕》第25章就是在這關鍵時刻進行“緊急搶救”，讓頭髮回到“青少年模式”。
**頭髮與你：一
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### 第六部分：整體抗衰治療
- 第19章：DIY治療和何時去辦公室
### 《讓你變年輕的旅程不迷路》
你是否曾經面對鏡子，伸手往臉頰一拉，心裡暗自祈禱，「啊，要是可以把這些鬆垮垮的皮膚固定起來就好了！」其實，這就是 DIY 抗衰老的出發點！在《生命更年輕》第19章中，安東尼·揚博
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- 第16章：快速啟動食譜
在《生命更年轻》第16章裡，安東尼·揚博士給了我們一份號稱「快速啟動食譜」。別擔心，這不是要讓你成為廚藝大師，而是讓你的細胞瞬間感到「哇！我年輕了！」。這計畫聽起來像科學家的煉金術，實際上卻是簡單又貼心的抗老指南。
首先，早餐你會遇到「桃綠冰沙」。這是一杯看似
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- 第13章：不老皮膚治療
在《生命更年輕》第13章，安東尼·揚博士為我們揭開了「不老皮膚治療」的秘密——這個神奇的過程就是讓你每天照鏡子時忍不住對自己眨眼，而不是嘆氣。話雖如此，很多治療方法聽起來更像是科幻小說裡的情節，譬如說「光療」「微針」和「化學換膚」。別誤會，這些不是《星際爭霸戰》裡外
許多人以為，復盤的目的是解決具體問題。但在我看來，這是一個常見的誤解。
作為 UCLA 的統計與資料科學博士後研究員，我在輔導碩博士生的研究過程中發現，僅僅專注於修補問題無法帶來真正的進步。復盤的核心，不在於簡單地解決當下的挑戰，而在於提煉出深層的規律，幫助學生建立長期成長的基礎。
在日
在學術與人生的探索中，能夠遇見一位能指引方向的師長，無疑是碩博士生的幸運。如今在 UCLA 統計與資料科學系擔任博士後研究員的我，回顧過去十年的學習與成長，王金龍教授的教誨成為了我人生中一座重要的燈塔，讓我在面對重大選擇時得以不慌不亂，逐步邁向長遠的職涯目標。
▋格局與思維的內化：從認知到
