〔如何在網戰中保護自己的身心靈〕

今天看到一位Threads友，留一篇｜Good bye my dear friend暫別文｜，心有所觸動，面對網路上的酸言酸語，應該是很常看到，但如發生在自己身上，要如何處理會對自己較好呢！瘋愛在10年前，也曾在網路與不同意見者對戰，最後以封鎖對方收場，因為繼續戰又沒有獎金，對吧～

Jason Yuen on Unsplash

經過身心靈能量成長淬煉，遇此情況仍會以封鎖對方收場，差別在於我心已打烊，已不會隨之起舞，永遠不會有獎金，所以沒動力戰啦～😂

準備保護身心靈的能量，在網戰時：

♡保持冷靜：在收到負面評論時，先深呼吸，避免立即反應。冷靜下來後再評估該評論是否值得回應。

♡篩選評論：對於明顯的謾罵或無意義的批評，可以選擇忽略或刪除。對於有建設性的批評，可以考慮回應或改進。

♡專注於正面反饋：多關注支持自己的評論，這可以幫助自己保持正能量，減少負向影響。

♡輕鬆幽默看待：有時用幽默的方式回應酸言酸語，可以緩解緊張氣氛，甚至反而贏得開戰以外的人支持。

♡設置界線：如果某些人不斷發表攻擊性言論，可以考慮封鎖或隱藏他們的帳號，保護自己的心理健康，不需繼續被影響。

♡尋求支持：和朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持和建議，這會讓你感到不孤單。

網路上總會有不同的聲音，重要的是保持自信自性，專注於自己的初心，網戰也可化為烏有，成為學習照顧好自己身心靈的過程。