專注力 | 閱讀摘要：從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分

█ 生命中的鑽石

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在一個繁忙的城市裡，有位年輕人小宇，他總是覺得生活忙碌卻沒有方向。

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他每天在工作、家務和社交之間奔波，手機的通知聲和不斷湧現的訊息把他的注意力分散得七零八落。

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無論做什麼事情，他都感到心浮氣躁，甚至開始懷疑自己是否能掌控生活。

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有一天，小宇的朋友帶他去參加了一場特別的展覽，名為「生命中的鑽石」。

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展覽廳的中央放置著一顆巨大的鑽石，周圍有多種燈光和裝置，讓鑽石在不同的光線下折射出五顏六色的光芒。

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一旁的解說員說道：「這顆鑽石象徵我們的生活，而燈光則代表我們的注意力。當你將光集中在一個角度，鑽石的光芒會更加耀眼；但如果燈光四處散射，它就會黯然無光。」

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小宇聽了之後，若有所悟，便開始實驗。

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他試著用不同的燈光調整鑽石的光芒，發現當他將燈光聚焦在鑽石的核心時，那光芒比任何其他時候都更璀璨耀眼。

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而當他讓燈光隨意亂閃，整個鑽石看起來毫無特色，甚至變得普通。

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回到家後，小宇開始反思自己的生活。

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他意識到自己像那亂射的燈光，總是試圖應付太多事，卻忘了什麼才是最重要的。

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他決定重新檢視自己的目標，並嘗試在生活中提升注意力。

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他每天早上花十分鐘列出當天最重要的三件事，然後關掉手機通知，專注地完成每一項任務。

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幾個月後，小宇的生活發生了顯著的改變。

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他的工作效率提高了，壓力減少了，對生活的掌控感也越來越強。

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他不再只是忙碌，而是明確地朝著自己的目標邁進。

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他深深地感謝那顆「生命中的鑽石」，因為它讓他明白，注意力就是人生的聚光燈，能幫助他看清真正重要的事物，並成就更耀眼的未來。

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這個故事用「鑽石與燈光」的比喻，清楚地說明了注意力如何像聚光燈一樣，影響我們的選擇和結果。

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願我們都能從小宇的轉變中體會到專注的重要性，並提升自己的注意力，聚焦於真正有價值的目標。

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以上故事為虛擬情節。

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圖卡內容，摘要自書籍《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》之「第三章_七個問題，聚焦人生最重要的事──讓每個選擇都為人生加分」

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作者： 艾莉森・路易斯

原文作者： Allyson Lewis

譯者： 顏和正

出版社：天下雜誌