心流狀態 |閱讀摘要_從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分
更新於 2024/12/04閱讀時間約 2 分鐘
█ 提高專注力帶你重生
佳佳是一名繁忙的廣告創意總監，每天有處理數不完的電子郵件、會議和客戶要求。
她的手機成了她的「分心源」，通知一響，她就會立刻查看，而這樣的分心使她總是無法集中精力完成最重要的創意工作。
她形容自己有時就像在「酷刑」中掙扎，隨時都被無數的訊息轟炸，心神分散，無法專注。
有一天，佳佳決定改變現狀，她開始調整自己的工作環境和生活習慣。
首先，她設定了工作時段，並把手機通知關閉，避免每隔幾分鐘就被消息打斷。
接著，她創造了一個安靜的工作空間，擺脫了分心的電視和社群媒體，甚至將辦公桌整理得簡潔明了，減少視覺上的干擾。
這些改變讓佳佳驚訝地發現，自己能夠更加專注於工作，並且效率大幅提高。
她不再感覺被無盡的分心拉扯，而是像進入一個「zone」狀態（也就是「心流」狀態），充滿活力和創造力。
從佳佳的故事中可以看到，專注力的提升，不僅僅是內在意志的力量，也需要對外在環境的調整。
減少分心的干擾，創造有利的專注環境，就是提升注意力的重要關鍵。
以上故事為虛擬情節。
圖卡內容，摘要自書籍《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》之「第三章_七個問題，聚焦人生最重要的事──讓每個選擇都為人生加分」
作者： 艾莉森・路易斯
原文作者： Allyson Lewis
譯者： 顏和正
出版社：天下雜誌
內容總結
從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
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這篇文章講述如何將計畫付諸實行，遇到的困難與挑戰，以及作者自己的克服方式。希望在生活中能有所啟發，找到自己的目標與策略，以及打破拖延症，培養行動力。
有些剛好就好，其實不必要做到完美，能擺爛的事情，在不影響別人的前提下，更是盡情能不做就做，能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對，其實消極，也是一種作法↓↓↓↓↓
該文章分享了作者通過 Podcast 旅程學到的技巧和心得，包括善用零碎時間、提高專注力和毅志力、以及如何使用行銷管道進行推廣。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
經濟學開宗明義第一句話會告訴你：「資源有限，慾望無窮。」在大家思索手上所得如何分配時，卻很少想到，時間也是如此。本書副標：「每天7分鐘的微行動，在追求中釐清優先順序，每個選項都能為人生加分」揭露你能為自己人生做的那1%的選擇，就是每天撥出7分鐘，思考當日/隔日要完成的5件最重要的事情是什麼。
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