塔羅解憂：為什麼怕被同學討厭 ？
今天上家教課時，學生看起來狀況不好。我詢問了一下，她開始哭泣。她嗚嗚咽咽地說著，因為最近比較憂鬱，很怕被同學討厭。
我很好奇，憂鬱跟被討厭之間的關連是什麼？於是我邀請學生抽看看塔羅牌，一起梳理思緒。
為什麼我怕被同學討厭 ？
一開始我看到牌卡，我問她：同學有告訴妳或做什麼事讓妳覺得妳造成麻煩了嗎？
學生回：沒有。我問：所以是妳怕會造成麻煩嗎？。學生點頭。
依照牌卡我的解釋是：因為妳現在的狀況沒有很好，所以妳會覺得同學對妳的包容是因為施捨、可憐妳（錢幣六）。但看到皇后牌，我覺得妳對自己的標準太高了。其實同學是喜歡妳像皇后般會關懷別人的個性，並不會用「是否造成麻煩」的態度來去評斷妳。是妳把自己當成了物品，所以會用「有用跟沒用」來衡量價值。
聽到「施捨」，學生點頭，眼淚再次潰堤。我跟她說：「妳想太多。我不是在否定妳的情緒，妳的情緒是真實且正常的，只是妳思考或解讀的的不一定是真實。所謂的想太多，就是災難化思考。」
「狀況不好不會一直持續下去，所以妳無須擔心以後的事。妳也要給自己耐心接受現在的狀態，不須再批評自己。」
當我們太過主觀看待自己，就容易自我批判，因而「想太多」而失去平衡。綜合解讀
皇后牌：對自己太嚴苛
皇后的能量雖然溫暖，但它從整組牌面看來，可能帶來一種「過度在乎」或害怕無法維持和諧的人際關係，因而感到壓力。
皇后也代表著一種無私和關懷，但當這樣的特質過度被內化時，可能會把「照顧別人」當成自己的義務，而忽略了「自己也值得被照顧」。
學生可能因為自己的現況不如預期，而對自己產生了嚴厲的評價，認為他人對她的好是一種施捨或可憐，這是她將「自己的價值」與「能力」緊緊綁定的結果。
寶劍四：為何怕造成負擔？
寶劍四是休息與療癒的象徵，顯示學生目前正處於某種程度的「壓力暫停」狀態，可能選擇暫時退出或保持距離來避免被討厭的風險。（經過核對，她說她不想去學校是因為怕憂鬱的狀況再持續下去，會被討厭）
寶劍四也暗示當事人正試圖逃避一個壓力源，而這個壓力通常是源自自己的內心。學生害怕被討厭的背後，是因為內心認為自己「沒用」或「是個負擔」，但這其實只是自我的投射，並不是同學真實的看法。
我問學生：「到底在怕什麼？這份害怕是真實的，還是有過度放大？」
錢幣六：接受與付出的平衡
錢幣六是一張與「能量流動」有關的牌，象徵一種平衡的關係。當學生認為同學對他的包容是「施捨」時，她其實是把自己放在「只能接受恩惠」的弱勢位置，而這樣的心態會加深她的不安和自我懷疑。
事實上，錢幣六的正面意義是：在人際互動中，每個人都可以是「給予者」與「接受者」。
學生的溫柔與關懷（皇后牌）其實已經在無形中為他的同學們帶來了很多溫暖和支持，她的付出並沒有那麼無足輕重。她須學會看見自己已經帶來的價值，並放下對「接受幫助」的罪惡感。
反思
1. 「如果你不害怕被討厭，你會如何和同學相處？」
回想自己輕鬆、沒有壓力時，會如何與他人互動？
2. 「同學會喜歡妳身上什麼特質？」
跳脫自我批判，從他人的視角，重新審視自己的特質和價值。
3. 「如果不以有用或沒用來衡量自己，妳會怎麼看待自己？」
跳脫目前的價值框架，尋找新的自我認同基礎。
- 「將注意力聚焦在值得的人」
這世界上總有懂你的人。珍惜那些真正欣賞、理解、支持你的人。有時，不熟的同學可能基於誤解而產生評價，但這並不代表真相，也不代表你不好。學會放下這些不必要的焦慮，將能量放在值得的關係上。
推薦書籍《被討厭的勇氣》
有時我們需要記住的是，我們值得被喜歡，這無關當下的狀況如何，也無關有用或沒用。人的價值不是物品的功能性，而是來自於我們的存在本身。當我們將自己視為「工具」，用「有沒有用」來衡量自我，就容易陷入自我懷疑，忽略了自己內在真正的美好。
每個人的生命中都有起伏，但這並不影響我們的價值。即使現在狀況不好，但不代表我們不值得被喜歡、被接納。他人喜歡我們，往往是因為我們的個性、特質、善良、真誠，而不是因為我們有多「有用」。
真正的友誼與愛是超越這些外在變動的。這份連結是心與心的交流，而不是交易或施捨。
