開場很想先聊聊，
儘管教學這麼多年頭，社群也不時要自產自銷。
但是要自我推薦的時候，總還是要那麼一點勇氣。
這大概就是內向者的症頭吧。
雖然我也很愛這樣的自己（笑）
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（本文）
有時候，有些卡關，其實不是現在的你。
不知道你有沒有這樣的經驗，
發生過一次不好的事，
那個感受卻好像被留在身體裡，很久很久。
也許只是走到某一條路，
心裡就會浮現「那天總是不順」的記憶又或者，小時候曾經被承諾過的事情， 因為大人的忙碌沒有發生，
慢慢地，你就不再那麼相信承諾。
我認為很多信念，
就是這樣悄悄地留在我們的生活裡。
在金錢裡、在關係裡， 在一次次相似的情境中反覆出現。
不是因為我們不努力，
而是有些情緒， 從來沒有被好好陪過。
改變信念，真的不是一句話的事
我想老實說，
「改變信念」並不是一句話、 或一個正向想法就能完成的事情。
這也是我多年來最深刻的感受。
它往往需要時間，
也需要一種安全感， 讓身體慢慢相信，事情真的可以不一樣。
很多時候，
我們的頭腦已經知道「沒事了」，
但身體卻還記得那一次受傷、 那一次失望、 那一次沒有被接住的瞬間。
所以我一直覺得，
真正需要被照顧的， 不是「怎麼想比較好」，
而是那個還停在過去的內在小孩。
該怎麼樣去接納他。
我選擇用 EFT，來做這件事
在先前提到的書當中，
金錢顯化卡住，其實是內在小孩在哭：我用 EFT 敲出真正的釋放
我使用 EFT，
是想要找尋到，我內在那些信念該如何接納與消除。
對我來說，看完這本書。
EFT 更像是一種透過身體的方式，
陪內在小孩把那些那些無法被說出口的感受、無法接受的狀況給承認出來。
在敲擊的過程中，
不是逼自己放下， 而是先承認： 「原來我真的有過這樣的感受。」
當這些情緒被承認、被陪過，
身體才會慢慢鬆動， 而不是被硬拉著往前走。
這時才會發現，當內在小孩被好好的講出來時，內心就有那麼一點鬆動。
那 21 天，我學到的事情
書中雖然沒有說要做多久的時間，
但我對自己完整做過一段 21 天的練習，
每天記錄情緒與身體的狀態變化。
大致可以分成三個階段：
- 第 1–7 天：
實際操作，感受反應與接納消除。 - 第 8–14 天：
開始理解自己，情緒有會激昂也有時很平境緩和。 - 第 15–21 天：
原本卡住的信念，逐漸鬆動，而很多事情也開始鬆動。
而最重要的其實是「一開始的前七天」。
如果沒有先讓身體感覺到安全，
後面的理解與轉化， 很容易又變成用力撐著。
這一次，我想好好陪你走過前七天
所以這一次，
我把最關鍵的前七天整理出來， 做成一個很安靜、很溫柔的陪伴練習。
📅 1/26 – 2/1
我會透過 七封 Email，
每天陪你走一小段。
- 第一封，會帶你實際操作 EFT
- 後面六天，不再教新方法
而是陪你看看： 當情緒出現時， 你可以怎麼和自己在一起，
同時也把我遇到的感受與問題分享給你。
全程不需要互動，你可以在自己適合的時間閱讀與練習。
這不是一個，要你立刻變好的活動， 而是一個 讓你學會陪伴自己的方式。
想邀請你，一起慢慢來
我不能保證，
這個方式一定對每個人都有用。
但這是我親身走過、分享的過程。
如果你最近常常感覺卡住、
覺得怎麼努力都還是回到原點，
也許，你並不是不夠好， 而是內在小孩，
還在等一個被好好陪過的時刻。
如果你需要這樣的陪伴，
我會在 email 裡。
👉報名連結 https://forms.gle/UdCKgMak6w5bao9FA
本次為免費報名，也歡迎您在結束後告訴我您的想法。
詳情於連結中。
歡迎你們參加囉！
如果也想要聽聽真人的陪伴聊天，
也歡迎聽聽我的Podcast《大人的療（聊）癒世界》。
