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保健食譜｜純植物優酪乳（亞麻仁籽與火麻仁籽）
閱讀時間約 3 分鐘
果不其然，單日染疫者還是爆出天量，從 2021 年搶購口罩、屯酒精、打疫苗開始，到泡麵、衛生紙，雞蛋、快篩試劑買不到，這一年多，每個人的肩頭彷彿壓了千斤重的負擔。
無論病毒怎麼變異，該做的防護不能少之外，提升自體免疫力在任何時間都是最基本也最重要的，發酵飲品能改善腸道菌叢生態與體質，進而增加抵抗力，所以食譜特別選擇了兩種含豐富的 OMEGA-3 的食材 － 「亞麻仁籽與火麻仁籽」，食用後有效減少發炎反應，再加上益生菌的加持，則能安心安食，過著安時好日子。
只要發酵時間菌粉選擇得宜，我很喜歡優酪乳酸酸甜甜的滋味，夏天到了也有冰冰涼涼的飲料入口，但是牛奶或豆漿做成的優酪乳都有一個我不喜歡的味道，很希望把自己與田媽媽和全家人都照顧好，就從這 2 個食譜開始點燃這個願望。
食譜一｜亞麻仁籽
📂材料
- 亞麻仁籽 45g（未榨過油的生亞麻仁籽，金黃或者咖啡色均可）
- 滾水 700CC
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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥，與慾望抗衡的真實故事，在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時，屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷，希望能為減重煩惱所苦的你，提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手，一起進入風華絕代的理想國度。
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手術費用通常為3~6萬、甚至以上
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