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田安石的蓋婭七訣

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此專題記錄田安石本人一步一趨、一點一滴的與減重奮鬥,與慾望抗衡的真實故事,在追尋永遠誠實面對鏡中美好的自己時,屢敗屢試、不言放棄的心情與經歷,希望能為減重煩惱所苦的你,提供解決方案與原創低醣食譜。讓我牽著您的手,一起進入風華絕代的理想國度。

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不需要再計算淨碳水了,想吃NG食物的時候,該怎麼辦 ???
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七分飲食三分運動,吃什麼真的很重要啊!
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西瓜很甜 !,而且GI超級高的,怎麼會GL升糖負荷只有5.4?比我常常補碳吃的地瓜還少幾乎一半之多 誰不知道西瓜很甜吃多了會等於吃糖一樣,所以減脂一定要少吃,會胖的! 沒錯!西瓜的GI升糖指數很高 但是西瓜的GL升糖負荷很低,只有5.3 為什麼會這樣?這代表什麼意思?
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我們都知道精緻的糖對身體不好,但是如果只吃1g砂糖呢?可以吃還是不可以吃? 這幾年在臉書與粉專的私訊上,不斷的會被問到這樣的問題: 爸爸過生日想吃豬腳麵線,還預訂了最老牌的紅葉蛋糕,我們要一起唱生日快樂歌、吹蠟燭許三個願望,老爸70大壽,請問我可以吃嗎? 端午節就是要吃粽子應景,粽子在蒸的時候好香好
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很多食譜都會附上淨碳水(可消化性碳水+糖)的含量,每餐到底攝取了多少淨碳水(可消化性碳水+糖),算個清楚明白 這個開始,是一個美麗的誤區 為什麼? 因為 每1g的淨碳水,不等於 1g淨碳水
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田媽媽在世的時候,身體狀態越來越虛弱,喝水無滋無味,又不耐咖啡或茶飲的咖啡因與刺激性,所以我常常藉由穀殼,來補充田媽媽需要的微量營養素 天氣實在太濕了,一連下了好幾周的雨,這種茶可以去除身體的寒濕之氣,帶著淡淡的米香味,也讓低醣飲食者,在不常攝取穀類澱粉的狀態下,喝到微量營養素 食譜 糙米150g
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好適合現在的天氣~~ 推薦!
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在 100 元快炒吃過飯的就會知道出菜速度驚人,因為其實,把食物弄熟耗費的時間不長,把瓜囊取出做成另外的菜餚,就可以省下很多時間,快速的吃到不同口感的新菜色,絲瓜這樣做可以吃到類似勾芡的口感但又不失其脆度。
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原來絲瓜可以這樣做!👍
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刀工既費力更費時,還切的粗細不均影響視覺的滿足感,把切絲個工作交給工具,切出來的絲又細又均勻,長短隨自己的需要再切成段就好,善用適合的器具,讓自己下廚更簡單!
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只需要購買、洗淨一種菜,不到10分鐘就可以變出兩道菜,這是田媽媽很忙碌又很精打細算的一種方法!
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