一定要陪小孩睡嗎？我可不可以拒絕小孩？

最近兩週睡前吵架的頻率蠻高的，於是我最近晚上的行程真的是愈來愈趕時間了呀！因為我得留時間讓我們倆吵完不至於太晚睡。

吵架的起源是遇到跳跳糖很強力的要求『陪睡』但我還是很確認我真的辦不到陪睡。

在我長期陪伴不同家庭克服孩子的睡眠困擾經驗中，我蠻有感於在陪睡的這個時段中，孩子想的是：「爸爸媽媽專心的陪我耶！」沒有手機干擾、不會一邊做是一邊回話，對孩子來說這就是最棒的親子時光了！所以孩子當然是想盡辦法想要把這個時光拉長。

而對於家長來說，一心想著：「你快睡著！」這兩個念頭根本完全沒有交集啊！

而我自己想，如果我開始陪到他入睡，相信跳跳糖應該也會逐漸有這樣的狀況吧？！

不僅僅是如此，我認為我面對陪睡最容易遇到的衝突基本原因是：我心中對於陪到小孩睡著所願意提供的陪伴時間，和時間上真的需要陪小孩到他睡著的時間，非常沒有共識。

想清楚我在陪睡議題上最主要衝突的基礎，在思考了幾天之後，我告訴跳跳糖，我每天可以陪睡的長度是「我用正常的速度算到200」，這就是我可以陪他睡覺的長度。

實行幾天之後，有一天跳跳糖說：「但是妳陪我睡、我也沒有睡著啊！」

我回答：「對呀！為什麼我陪你睡的時間裡，你沒有睡著？」

我這樣回覆他，並不是我有要求他必須在我算到兩百前入睡，因為不論他睡著與否，我都一樣完成了我說好的陪睡，一樣會離開他的房間。

我這樣回覆他，只是把問題還給跳跳糖，因為我不能夠決定他何時要睡著，所以「為何他沒有睡著」這個問題，當然就不是我所能回答的問題呀！

其實他自己也沒有答案，所以最後我們兩個就變成抱在一起，我一邊親他、一邊跳針似的鬧著問他，他一邊笑、一邊說怎麼會這麼奇怪沒睡著。

沒有答案也沒有關係，不論是他還是我，很多事情，不是這麼非黑即白，一定都會有一個很合適的理由的，一起兩手一攤接受這些『我也不知道』，反而更能夠享受當下的相處時光。

另外就是『陪睡』沒有公式，沒有人規定你要和你孩子用如何的方式相處，你可以有你自己的家庭運行方式！

我想清楚我對於能夠陪孩子的界線在哪，想清楚之後再讓孩子知道我能做到的是什麼，清楚地把彼此的能力和界線表明，反而更能夠好好的相處啊！

不需要拿別人家的方式放在自己家，就如同我不需要陪到跳跳糖睡著，而這也是我陪他睡的方式。

不少家長聽完我的分享後，不只一個家長問我：「跳跳糖可以接受嗎？」

非常誠實地回答大家，我在做這些決定的時候，並 沒 有 想著跳跳糖的接受度。

我在做決定的時候，是想著『在他的需求裡，我能做到什麼？」

換句話說，我的出發點不是「我要滿足他完整的需求」，而是在跳跳糖希望我陪他睡覺的需求裡，找到我能夠做的部分。

當我想清楚我能做什麼之後，如果對於我能做到的部分，他可以有他接受與不接受的權利。

也因此，如果他不喜歡我的方式，他感到不開心、他生氣，我會完全接受他的不滿；這也是為什麼這幾天晚上都超趕，因為我需要留時間給跳跳糖充分表達意見才不會晚睡；他可以因為我能做到的和他理想中的不一樣，而完全不願意接受，這當然也是他的選擇，我也會尊重他的。

在與跳跳糖的關係裡我很在意：「我不要在任何一個時刻對我的孩子說：『我為你做了 #$%& ，你怎麼不 &%$』」

所以在和跳跳糖的互動中，我一直提醒自己：「做我能做的 、 做我願意做的。」

每段關係當中，所有的付出一定也包含著另一方的期待與需要，但是當付出的那一方，並沒有超過自己所能的給予，我認為就是一種出於自在舒服的平衡狀況，未來也不會在某一個時刻點，以委屈、抱怨、被迫犧牲的方式去和對方索取賠償（不論是精神上的還是物質上的賠償）。

因為我是在自己的能力範圍中付出，我也不會糾結：「他要「欣然接受」我能做到的」，每個人都可以擁有自己的真實感受，跳跳糖可以認為他的需求沒有被我完整滿足，這跟我有沒有付出並沒有關係。

這也蠻像我在家裡煮飯的模樣，我當然不會故意都煮跳跳糖或是唐先生不喜歡吃的，但是我也不會特別要迎合他們的口味而讓自己在廚房工作負擔過重，我在自己覺得平衡的情況下煮飯，如果今天煮的東西跳跳糖都不喜歡，他可以吃兩口就結束（或是吃一口吐掉），但因為我煮飯同時也是為我自己而煮，所以最基本的需求是「我滿意這桌菜飯」，那我煮飯的付出就夠了。

跳跳糖吃的開心喜歡的日子，他也會嘴很甜的誇將我，但是他直接說：這他不要吃、很難吃，的日子也是不少。

他可以這樣自在地表達他的感受，這才是我和跳跳糖關係健康的模樣，而不是他得為了照顧媽媽辛苦煮飯的辛勞，覺得難吃的都吃，雖然可能會被感覺是個好小孩、好貼心孝順的小孩。但如果我的孩子連跟我相處都需要戴上面具，那我其實會非常傷心呀.....

身為成年人，我可以示範如何說出自己的想法、同時照顧別人的感受的話，例如當他想給我什麼東西時，我並不需要，我就好好謝謝他，但依舊拒絕他。

但不應該讓孩子有錯覺以為他不能跟我說真心話。

同時也要注意：

當我和跳跳糖在一起的時候，我能夠做我自己，當跳跳糖與我在一起的時候，他也能夠很放鬆的做自己、說出對我負面的評語，分享他的負面情緒，我覺得才比較像是兩個人都在照顧自己，不委屈的相處，我相信這樣的我們，可以愛得更輕鬆自在啊！

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。

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