嬰幼兒睡眠
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破解最令家長頭痛的各種嬰幼兒睡眠困擾，幫助一家人，找到全家好好睏的方法。
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有手足的家庭，進行其中一名孩子的睡眠調整，是不是會嚴重影響另一名孩子的睡眠狀況呢？
在經驗上，反倒不會耶！
不少家庭和我合作的起點，是以全家同一個房間的模式進行，從頭到尾手足當然都是同一個房間，完全沒有其他房間可以暫避一下，直接站在搖滾區第一排呀。
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小孩的適應力很強，在實務經驗上
這個問題，很多家長都會問，其實和上週提到的短小睡問題，「幫寶寶接覺還不一定會成功，到底該怎麼辦？」對我而言，是屬於同一種問題。
基本上，如果家長選擇提供寶寶安撫入睡，最好有的心理準備是：這個協助，不只是在寶寶第一次入睡時提供，而是任何孩子覺得他需要你協助入睡的任何時段，你都要提供。
在成為嬰幼兒睡眠顧問後，前幾年，很常把自己的角色定位在「說服家長相信睡眠調整的重要性、以及和我合作睡眠調整的過程對孩子無害」的說客。不過，幾年過去了，我愈來愈理解自己的工作角色或是工作內容裡，並不包含說服任何一個家長，較放心或是較認同與我合作的睡眠調整內容。
因此，我都會誠實的告知合作家庭，
已經能 #自行入睡 的三歲以上的小孩，從嬰兒床畢業之後，可以自己上下床，可以自己離開自己的房間，擁有了這麼自由自在的活動能力後，馬上就把本來親子之間相安無事的就寢時間，瞬間轉換成為親子關係之間最緊張的戰場之一！
每天家長和幼童一起完成睡前儀式、關燈道晚安後，即將開啟的，不是家長輕鬆追劇的自由時
天生不需要睡很多的寶寶是存在的，但是，數量卻比家長們常常相互分享：「我家小孩是快充型寶寶，你家也是呀！」少非常多。
一個天生不需要睡到建議睡眠時數的寶寶，通常不會有任何讓家長頭痛的睡眠困擾，例如：這個孩子只是白天睡得少，夜間睡眠總時數少於10-12小時，但是每次睡覺時間，即使短、他都能夠睡好，
親密育兒寶典作者、美國兒科醫生威廉·西爾斯於台灣並沒有翻譯的書 "The Baby Sleep Book" 寫到：
「孩子三個月之後自己會有生理時鐘規律作息，如果父母觀察到孩子沒有固定作息時，父母要介入，介入時如果孩子會哭是難免的，這個作息不是交給孩子自行控管，是需要由父母堅持執行的！」
因為嬰兒睡眠週期的輪替性不同，寶寶睡著後很快就進入了深層睡眠，然後才是淺層睡眠，於是有很多父母說：「天呀！我家寶寶超淺眠，睡一下就醒！」，或是「是不是我家寶寶不需要睡很多？」，或是「我家寶寶是不是特別難帶？！」其實家長的擔心不一定是真的，很多時候寶寶都很正常、也並不是高需求或是高敏感寶寶！
嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動，或是在睡覺時間發出泣語般的聲音，但這些很正常的狀況，除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外，也會擔心自己的寶寶是不是在做惡夢？是不是夜驚？是不是有什麼生理上的狀況？才會在夜間休息時間睡不安穩？
控制孩子自己是否能睡著的，是孩子自己，如果孩子生理上並沒有這些睡眠時數的需求，孩子不可能會睡，孩子若是生理上沒有休息的需求，他會在床裡醒著不睡，所以我們身為照顧者，做的只是給予孩子醫學科學上建議的嬰幼兒睡眠時數，給予孩子理解睡覺時間是睡覺時間的機會，並且如實的觀察，觀察孩子是否是需要這些睡眠的。
一個人要健健康康的生活有三大必須滿足的要素：營養、活動、和睡眠，這三個要素，是以金字塔的方式，睡眠，是金字塔的底層，也是營養與活動並排在上的基石。而睡眠好，可以藉由把環境準備好來達成，其中又有四點最為重要：1. 溫度涼爽舒適
2. 遮光
3. 粉紅噪音
4. 無聊
嬰幼兒睡眠顧問通常都會提供給家長合乎寶寶月齡的建議作息，建議寶寶幾點到幾點是小睡時間，幾點到幾點是夜間就寢時間，為什麼要規定我的寶寶何時睡覺？
為何要讓家長的生活如此拘束？
會提供家長寶寶月齡適當的建議作息，主因有：
寶寶成長中的生理睡眠需求需要被滿足
寶寶的睡眠作息不規律通常會導致睡眠困擾
寶貝長大了，語言能力愈來愈好，交涉能力也愈來愈好了啊！晚上睡覺時間一到，妳家是不是就出現一場鬥智、鬥體力的大戰了呢？
讓幼童在說好的時間好好躺平睡著，想像起來好像很困難！很多媽媽都只能祈求孩子早點斷電，這樣才能快點享受自由地滑手機時光！
其實，只要掌握好原則、用對方法，每天都可以讓幼童好好睡囉！
我們先快速複習一下，上集所提到孩子白天不願意小睡的原因：
沒有適當的睡眠環境
沒有適合的睡眠時間
孩子累過頭
那除了這三個原因以外，還有哪些原因呢？
第四個原因是你的寶寶可能因為有很多個小睡時間是處於動態睡眠的，於是漸漸發展出了小睡倒退的狀況。造成這個狀況的原因是：相同時間長度的
睡前儀式並不是寶寶哄睡的儀式！
睡前儀式結束後，寶寶還是清醒的，並不會昏昏欲睡，三個月以上的寶寶，都有自行入睡的能力，一但孩子理解自己是可以自行入睡的，寶寶自己會在嬰兒床裡，按照自己的節奏，逐漸入睡，並不是因為睡前儀式做了什麼，讓孩子感到想睡覺的，讓孩子想睡的，是寶寶體內的褪黑激素的催眠效果啊！
以前常聽有小孩的朋友們說：『真希望早上小孩可以睡晚一點啊！』自己當了父母後，假日賴床的人生瞬間就被跳跳糖徵收了！所以我現在都跟單身的朋友說：請千萬享受現在的賴床時光！！！
工欲善其事，必先利其器。讓寶寶好好睡覺也是同樣的道理，建立好的睡眠環境，幫助寶寶一覺好眠、好好睏，有非常大的幫助！這篇文章就來跟大家一起分享到底有哪些助眠好朋友勒？！
滿三個月後，跳跳糖晚上很不好入睡，八、九點多被奶睡之後，常常十點就醒來，要背他搖個半個小時才有機會再讓他睡著，睡個半小時醒來、搖半小時再睡，這樣一睡一搖之間，轉瞬間就來到了半夜，我也累得躺平，但我躺平之後，常常也是沒多久，跳跳糖就又醒來，太累的我，就用最簡單的方法：奶睡他..然後就這樣到九個月...
