嬰幼兒睡眠
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破解最令家長頭痛的各種嬰幼兒睡眠困擾，幫助一家人，找到全家好好睏的方法。
所有的小孩，只要是手足，睡覺難免都會互相影響。（若是更廣義的說，只要是人多少都會）
大部分的在手足睡眠的狀況裡，大多數的家庭都常常遇到互相影響的狀況，只是影響程度多跟少，要看小孩，有時候看老大，有時候看老二，不一定。
在我與眾多家庭合作的經驗裡，愈沒有資源讓孩子們一人一個分開的房間，小孩就愈容易
所有的小孩，只要是手足，睡覺難免都會互相影響。（若是更廣義的說，只要是人多少都會）
大部分的在手足睡眠的狀況裡，大多數的家庭都常常遇到互相影響的狀況，只是影響程度多跟少，要看小孩，有時候看老大，有時候看老二，不一定。
在我與眾多家庭合作的經驗裡，愈沒有資源讓孩子們一人一個分開的房間，小孩就愈容易
我們家沒有使用鬧鐘叫小孩起床，因為他們都會自己在早上6、7點自己自動醒來，所以如果上學遲到，都不是因為起床時間太晚，而是因為起床後一直在做其他事情而拖到出門時間........。兒子們早上6、7點自己自動醒來，這其實是很正常的生理時鐘。在這個生理節律下，很難刻意延後他們醒來的時間。
不過，在這
我們家沒有使用鬧鐘叫小孩起床，因為他們都會自己在早上6、7點自己自動醒來，所以如果上學遲到，都不是因為起床時間太晚，而是因為起床後一直在做其他事情而拖到出門時間........。兒子們早上6、7點自己自動醒來，這其實是很正常的生理時鐘。在這個生理節律下，很難刻意延後他們醒來的時間。
不過，在這
新生兒睡眠講座常常有家長問我：
推薦寶寶先睡小一點的床，再換大一點的床嗎？
我從來都不推薦，因為我就是小氣鬼阿母！新生兒從回家第一天開始睡標準120公分寬的嬰兒床，完全不會有什麼睡眠困擾，只要把嬰兒床確實清空、不用床圍，寶寶滿六週後逐漸導入合宜的作息，寶寶都是可以在大大空空的嬰兒床裡面睡好的
新生兒睡眠講座常常有家長問我：
推薦寶寶先睡小一點的床，再換大一點的床嗎？
我從來都不推薦，因為我就是小氣鬼阿母！新生兒從回家第一天開始睡標準120公分寬的嬰兒床，完全不會有什麼睡眠困擾，只要把嬰兒床確實清空、不用床圍，寶寶滿六週後逐漸導入合宜的作息，寶寶都是可以在大大空空的嬰兒床裡面睡好的
上次在月中分享嬰幼兒睡眠時有家長問我這題，我其實不反對黑白卡，要不要看都可以，不過有兩個部分我想討論一下：
什麼時候看黑白卡？
只有看黑白卡嗎？
目前很多月子中心都會很貼心的把黑白卡放在寶寶睡覺的箱子邊邊，讓寶寶一睜開眼睛，就直接看到黑白卡。
我是不知道其他人的睡眠習慣啦，但是我如果眼睛
上次在月中分享嬰幼兒睡眠時有家長問我這題，我其實不反對黑白卡，要不要看都可以，不過有兩個部分我想討論一下：
什麼時候看黑白卡？
只有看黑白卡嗎？
目前很多月子中心都會很貼心的把黑白卡放在寶寶睡覺的箱子邊邊，讓寶寶一睜開眼睛，就直接看到黑白卡。
我是不知道其他人的睡眠習慣啦，但是我如果眼睛
很多家長常常遇到寶寶不睡嬰兒床，或是抱著哄睡的寶寶一被放到嬰兒床就哭醒的狀況，疲倦不堪的家長在網路上四處找解法，常常看到有人回覆說：這是你的寶寶缺安全感！
以寶寶這種睡眠狀況和寶寶心中的安全依附關係連在一起，其實是對安全依附關係有很大的誤會！
依附關係裡的安全感，討論的是兩個人之間的關係，通常大
很多家長常常遇到寶寶不睡嬰兒床，或是抱著哄睡的寶寶一被放到嬰兒床就哭醒的狀況，疲倦不堪的家長在網路上四處找解法，常常看到有人回覆說：這是你的寶寶缺安全感！
以寶寶這種睡眠狀況和寶寶心中的安全依附關係連在一起，其實是對安全依附關係有很大的誤會！
依附關係裡的安全感，討論的是兩個人之間的關係，通常大
嬰兒通常在三個月後就會有自己的生理時鐘系統，擁有自己的褪黑激素，可以做到自行入睡的能力，不過所有的技能都不會是一蹙可成的！
就如同寶寶學走路一樣，當寶寶的骨骼和肌肉發展到可以支撐寶寶直立行動的月齡時刻，寶寶並不會在某一個晚上睡醒之後，隔天早上就直接站起來走路了。
寶寶真實的走路技能學習方式，是先
嬰兒通常在三個月後就會有自己的生理時鐘系統，擁有自己的褪黑激素，可以做到自行入睡的能力，不過所有的技能都不會是一蹙可成的！
就如同寶寶學走路一樣，當寶寶的骨骼和肌肉發展到可以支撐寶寶直立行動的月齡時刻，寶寶並不會在某一個晚上睡醒之後，隔天早上就直接站起來走路了。
寶寶真實的走路技能學習方式，是先
什麼是恐怖的嬰兒四個月睡眠倒退呢？當寶寶出現：
✔ 白天小睡時間變短，
✔ 每睡45分鐘就醒來，
✔ 愈來愈難以哄睡，
✔ 夜裡醒來次數愈來愈頻繁、有時候每兩個小時就醒來一次！！！
那你家寶貝可能就中了！（或是說爸媽中獎了！！Oh~No~~~）
在確認寶貝是否真的面臨到傳說中的四個月睡眠
什麼是恐怖的嬰兒四個月睡眠倒退呢？當寶寶出現：
✔ 白天小睡時間變短，
✔ 每睡45分鐘就醒來，
✔ 愈來愈難以哄睡，
✔ 夜裡醒來次數愈來愈頻繁、有時候每兩個小時就醒來一次！！！
那你家寶貝可能就中了！（或是說爸媽中獎了！！Oh~No~~~）
在確認寶貝是否真的面臨到傳說中的四個月睡眠
常常有黑眼圈家長跟我說：『糖果家好好睡，我的寶寶應該是偷裝超快充電池，每次都只睡一下下，醒來之後超有精神一直玩、一直玩，玩好幾個小時都不累，他應該就是真的睡比較少的孩子了吧！？我想說，既然遇到快充款的孩子，就隨他，讓他這樣好像也都很有精神啊！？』
語嫣：「喔～真的嗎？那怎麼會想來跟我聊聊呢？」
常常有黑眼圈家長跟我說：『糖果家好好睡，我的寶寶應該是偷裝超快充電池，每次都只睡一下下，醒來之後超有精神一直玩、一直玩，玩好幾個小時都不累，他應該就是真的睡比較少的孩子了吧！？我想說，既然遇到快充款的孩子，就隨他，讓他這樣好像也都很有精神啊！？』
語嫣：「喔～真的嗎？那怎麼會想來跟我聊聊呢？」
在寶寶接受睡眠調整前，身為一個經歷過大兒子嬰兒時期每天夜醒超過六次以上，只能接受奶睡主要照顧者，我當時真的非常討厭各種「這樣就會睡好」的建議，尤其聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！』
在寶寶接受睡眠調整前，身為一個經歷過大兒子嬰兒時期每天夜醒超過六次以上，只能接受奶睡主要照顧者，我當時真的非常討厭各種「這樣就會睡好」的建議，尤其聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！』
寶寶的疲倦睡眠訊號，你抓對了嗎？
寶寶開始想睡覺的時間點，往往落在寶寶還能夠展現出有活力的狀態中，以至於家長常常看錯睡眠訊號！
寶寶的疲倦睡眠訊號，你抓對了嗎？
寶寶開始想睡覺的時間點，往往落在寶寶還能夠展現出有活力的狀態中，以至於家長常常看錯睡眠訊號！
最主要的危險是
🌟嬰兒的頭部控制能力較差🌟
很多人誤以為讓寶寶處在有點斜度的位置，能幫助他們改善溢奶的狀況，因此忽略醫療上的安全建議。
當寶寶在有斜度的物件上躺著，因為嬰兒的頭部控制能力不足，尤其睡著後、更有可能會在傾斜時彎腰駝背，並將頭部塞入胸口。這會 #堵塞氣道，導致呼吸困難。
最主要的危險是
🌟嬰兒的頭部控制能力較差🌟
很多人誤以為讓寶寶處在有點斜度的位置，能幫助他們改善溢奶的狀況，因此忽略醫療上的安全建議。
當寶寶在有斜度的物件上躺著，因為嬰兒的頭部控制能力不足，尤其睡著後、更有可能會在傾斜時彎腰駝背，並將頭部塞入胸口。這會 #堵塞氣道，導致呼吸困難。
寶貝長大了，語言能力愈來愈好，交涉能力也愈來愈好了啊！晚上睡覺時間一到，你家是不是就出現一場鬥智、鬥愛、鬥體力的大戰了呢？
讓幼童在說好的時間好好躺平睡著，不僅想像起來好像很困難，執行起來更是各種卡關！家長們都只能祈求孩子早點斷電，這樣才能快點享受自由地滑 me time 時光！但到底該怎麼做呢？
寶貝長大了，語言能力愈來愈好，交涉能力也愈來愈好了啊！晚上睡覺時間一到，你家是不是就出現一場鬥智、鬥愛、鬥體力的大戰了呢？
讓幼童在說好的時間好好躺平睡著，不僅想像起來好像很困難，執行起來更是各種卡關！家長們都只能祈求孩子早點斷電，這樣才能快點享受自由地滑 me time 時光！但到底該怎麼做呢？
多數快充型孩童 不 是 不需要睡很多就很有電的小孩，而是身上背著睡眠債、睡眠不足的小孩！
當一個人的生理時鐘走到該休息睡覺的時刻，這個人卻不在合適休息的睡眠環境裡，無法讓睡覺自然而然的發生，身體判斷此刻你需要充滿力量的去保護自己的生命，最需要的是腎上腺素，當腎上腺素出現了之後......
多數快充型孩童 不 是 不需要睡很多就很有電的小孩，而是身上背著睡眠債、睡眠不足的小孩！
當一個人的生理時鐘走到該休息睡覺的時刻，這個人卻不在合適休息的睡眠環境裡，無法讓睡覺自然而然的發生，身體判斷此刻你需要充滿力量的去保護自己的生命，最需要的是腎上腺素，當腎上腺素出現了之後......
幼童約莫滿三歲後，只需要好好早睡、夜間睡滿11-13小時，就可以不需要在白天睡午覺囉！
兩歲半愈來愈接近三歲的ＱＱ糖，午覺的穩定度開始搖擺，有時候可以睡兩個小時的午覺，有時候整個午覺時間都自己在嬰兒床裡玩耍中度過，在每個孩子小睡從很需要睡、轉換到愈來愈不需要睡的過程中，常常都是以這種時有時無的方式
幼童約莫滿三歲後，只需要好好早睡、夜間睡滿11-13小時，就可以不需要在白天睡午覺囉！
兩歲半愈來愈接近三歲的ＱＱ糖，午覺的穩定度開始搖擺，有時候可以睡兩個小時的午覺，有時候整個午覺時間都自己在嬰兒床裡玩耍中度過，在每個孩子小睡從很需要睡、轉換到愈來愈不需要睡的過程中，常常都是以這種時有時無的方式
昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
而經過科學研究的證實，一天累積出來的睡眠債，並不會在一兩天的補眠中得到消除，而是需要更多時間才能逐漸消除。睡眠研究員表示：你失去的睡眠就永遠失去了，並無法被補回來！補眠可以幫助自己把失去的睡眠補回來，是一種不科學的迷思！
當一個人是屬於天天得睡不好的狀況下，睡眠債也是天天累積的
而經過科學研究的證實，一天累積出來的睡眠債，並不會在一兩天的補眠中得到消除，而是需要更多時間才能逐漸消除。睡眠研究員表示：你失去的睡眠就永遠失去了，並無法被補回來！補眠可以幫助自己把失去的睡眠補回來，是一種不科學的迷思！
當一個人是屬於天天得睡不好的狀況下，睡眠債也是天天累積的
我很能理解當寶寶夜間有夜奶需求，對於因此夜間睡眠會被切割，家長無法一夜好眠，對家長來說是一件很累的事，尤其如果是兩次夜奶有一餐可能需要家長熬夜、或是中斷睡眠，如果是兩次以上的夜奶，家長就更是黑眼圈加劇！當然家長們會心心盼望夜奶的日子可以快快有盡頭。
也因此，不少家庭會把「#幫寶寶戒夜奶」放在待
我很能理解當寶寶夜間有夜奶需求，對於因此夜間睡眠會被切割，家長無法一夜好眠，對家長來說是一件很累的事，尤其如果是兩次夜奶有一餐可能需要家長熬夜、或是中斷睡眠，如果是兩次以上的夜奶，家長就更是黑眼圈加劇！當然家長們會心心盼望夜奶的日子可以快快有盡頭。
也因此，不少家庭會把「#幫寶寶戒夜奶」放在待
是不是可以成爲一位 #主動讓孩子失望的人？是身為家長很大的課題。
而這個課題我在大兒子九個月大的時候，就提早高強度的進修了好大一回合，那時候，我想改善我們母子倆的生活模式，不再提供兒子奶睡、不再一個夜6-12次的夜醒又奶睡，我成為一個「主動讓孩子非常失望的媽媽」
是不是可以成爲一位 #主動讓孩子失望的人？是身為家長很大的課題。
而這個課題我在大兒子九個月大的時候，就提早高強度的進修了好大一回合，那時候，我想改善我們母子倆的生活模式，不再提供兒子奶睡、不再一個夜6-12次的夜醒又奶睡，我成為一個「主動讓孩子非常失望的媽媽」
寶寶可不可以自己睡在一個房間裡呢？
根據美國兒科醫學會的建議，一歲以內的寶寶，適合與成年照護者在同一個房間、不同的床上睡覺，所以在寶寶一歲以內，寶寶的嬰兒床建議是放在家長的房間裡。
如果家長的房間擺不下寶寶的嬰兒床，可以考慮在放得下嬰兒床的房間裡，多擺上一張單人床，由爸爸陪睡，通常寶寶都睡得
寶寶可不可以自己睡在一個房間裡呢？
根據美國兒科醫學會的建議，一歲以內的寶寶，適合與成年照護者在同一個房間、不同的床上睡覺，所以在寶寶一歲以內，寶寶的嬰兒床建議是放在家長的房間裡。
如果家長的房間擺不下寶寶的嬰兒床，可以考慮在放得下嬰兒床的房間裡，多擺上一張單人床，由爸爸陪睡，通常寶寶都睡得
所有的小孩，只要是手足，睡覺難免都會互相影響。（若是更廣義的說，只要是人多少都會）
大部分的在手足睡眠的狀況裡，大多數的家庭都常常遇到互相影響的狀況，只是影響程度多跟少，要看小孩，有時候看老大，有時候看老二，不一定。
在我與眾多家庭合作的經驗裡，愈沒有資源讓孩子們一人一個分開的房間，小孩就愈容易
所有的小孩，只要是手足，睡覺難免都會互相影響。（若是更廣義的說，只要是人多少都會）
大部分的在手足睡眠的狀況裡，大多數的家庭都常常遇到互相影響的狀況，只是影響程度多跟少，要看小孩，有時候看老大，有時候看老二，不一定。
在我與眾多家庭合作的經驗裡，愈沒有資源讓孩子們一人一個分開的房間，小孩就愈容易
我們家沒有使用鬧鐘叫小孩起床，因為他們都會自己在早上6、7點自己自動醒來，所以如果上學遲到，都不是因為起床時間太晚，而是因為起床後一直在做其他事情而拖到出門時間........。兒子們早上6、7點自己自動醒來，這其實是很正常的生理時鐘。在這個生理節律下，很難刻意延後他們醒來的時間。
不過，在這
我們家沒有使用鬧鐘叫小孩起床，因為他們都會自己在早上6、7點自己自動醒來，所以如果上學遲到，都不是因為起床時間太晚，而是因為起床後一直在做其他事情而拖到出門時間........。兒子們早上6、7點自己自動醒來，這其實是很正常的生理時鐘。在這個生理節律下，很難刻意延後他們醒來的時間。
不過，在這
新生兒睡眠講座常常有家長問我：
推薦寶寶先睡小一點的床，再換大一點的床嗎？
我從來都不推薦，因為我就是小氣鬼阿母！新生兒從回家第一天開始睡標準120公分寬的嬰兒床，完全不會有什麼睡眠困擾，只要把嬰兒床確實清空、不用床圍，寶寶滿六週後逐漸導入合宜的作息，寶寶都是可以在大大空空的嬰兒床裡面睡好的
新生兒睡眠講座常常有家長問我：
推薦寶寶先睡小一點的床，再換大一點的床嗎？
我從來都不推薦，因為我就是小氣鬼阿母！新生兒從回家第一天開始睡標準120公分寬的嬰兒床，完全不會有什麼睡眠困擾，只要把嬰兒床確實清空、不用床圍，寶寶滿六週後逐漸導入合宜的作息，寶寶都是可以在大大空空的嬰兒床裡面睡好的
上次在月中分享嬰幼兒睡眠時有家長問我這題，我其實不反對黑白卡，要不要看都可以，不過有兩個部分我想討論一下：
什麼時候看黑白卡？
只有看黑白卡嗎？
目前很多月子中心都會很貼心的把黑白卡放在寶寶睡覺的箱子邊邊，讓寶寶一睜開眼睛，就直接看到黑白卡。
我是不知道其他人的睡眠習慣啦，但是我如果眼睛
上次在月中分享嬰幼兒睡眠時有家長問我這題，我其實不反對黑白卡，要不要看都可以，不過有兩個部分我想討論一下：
什麼時候看黑白卡？
只有看黑白卡嗎？
目前很多月子中心都會很貼心的把黑白卡放在寶寶睡覺的箱子邊邊，讓寶寶一睜開眼睛，就直接看到黑白卡。
我是不知道其他人的睡眠習慣啦，但是我如果眼睛
很多家長常常遇到寶寶不睡嬰兒床，或是抱著哄睡的寶寶一被放到嬰兒床就哭醒的狀況，疲倦不堪的家長在網路上四處找解法，常常看到有人回覆說：這是你的寶寶缺安全感！
以寶寶這種睡眠狀況和寶寶心中的安全依附關係連在一起，其實是對安全依附關係有很大的誤會！
依附關係裡的安全感，討論的是兩個人之間的關係，通常大
很多家長常常遇到寶寶不睡嬰兒床，或是抱著哄睡的寶寶一被放到嬰兒床就哭醒的狀況，疲倦不堪的家長在網路上四處找解法，常常看到有人回覆說：這是你的寶寶缺安全感！
以寶寶這種睡眠狀況和寶寶心中的安全依附關係連在一起，其實是對安全依附關係有很大的誤會！
依附關係裡的安全感，討論的是兩個人之間的關係，通常大
嬰兒通常在三個月後就會有自己的生理時鐘系統，擁有自己的褪黑激素，可以做到自行入睡的能力，不過所有的技能都不會是一蹙可成的！
就如同寶寶學走路一樣，當寶寶的骨骼和肌肉發展到可以支撐寶寶直立行動的月齡時刻，寶寶並不會在某一個晚上睡醒之後，隔天早上就直接站起來走路了。
寶寶真實的走路技能學習方式，是先
嬰兒通常在三個月後就會有自己的生理時鐘系統，擁有自己的褪黑激素，可以做到自行入睡的能力，不過所有的技能都不會是一蹙可成的！
就如同寶寶學走路一樣，當寶寶的骨骼和肌肉發展到可以支撐寶寶直立行動的月齡時刻，寶寶並不會在某一個晚上睡醒之後，隔天早上就直接站起來走路了。
寶寶真實的走路技能學習方式，是先
什麼是恐怖的嬰兒四個月睡眠倒退呢？當寶寶出現：
✔ 白天小睡時間變短，
✔ 每睡45分鐘就醒來，
✔ 愈來愈難以哄睡，
✔ 夜裡醒來次數愈來愈頻繁、有時候每兩個小時就醒來一次！！！
那你家寶貝可能就中了！（或是說爸媽中獎了！！Oh~No~~~）
在確認寶貝是否真的面臨到傳說中的四個月睡眠
什麼是恐怖的嬰兒四個月睡眠倒退呢？當寶寶出現：
✔ 白天小睡時間變短，
✔ 每睡45分鐘就醒來，
✔ 愈來愈難以哄睡，
✔ 夜裡醒來次數愈來愈頻繁、有時候每兩個小時就醒來一次！！！
那你家寶貝可能就中了！（或是說爸媽中獎了！！Oh~No~~~）
在確認寶貝是否真的面臨到傳說中的四個月睡眠
常常有黑眼圈家長跟我說：『糖果家好好睡，我的寶寶應該是偷裝超快充電池，每次都只睡一下下，醒來之後超有精神一直玩、一直玩，玩好幾個小時都不累，他應該就是真的睡比較少的孩子了吧！？我想說，既然遇到快充款的孩子，就隨他，讓他這樣好像也都很有精神啊！？』
語嫣：「喔～真的嗎？那怎麼會想來跟我聊聊呢？」
常常有黑眼圈家長跟我說：『糖果家好好睡，我的寶寶應該是偷裝超快充電池，每次都只睡一下下，醒來之後超有精神一直玩、一直玩，玩好幾個小時都不累，他應該就是真的睡比較少的孩子了吧！？我想說，既然遇到快充款的孩子，就隨他，讓他這樣好像也都很有精神啊！？』
語嫣：「喔～真的嗎？那怎麼會想來跟我聊聊呢？」
在寶寶接受睡眠調整前，身為一個經歷過大兒子嬰兒時期每天夜醒超過六次以上，只能接受奶睡主要照顧者，我當時真的非常討厭各種「這樣就會睡好」的建議，尤其聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！』
在寶寶接受睡眠調整前，身為一個經歷過大兒子嬰兒時期每天夜醒超過六次以上，只能接受奶睡主要照顧者，我當時真的非常討厭各種「這樣就會睡好」的建議，尤其聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！』
寶寶的疲倦睡眠訊號，你抓對了嗎？
寶寶開始想睡覺的時間點，往往落在寶寶還能夠展現出有活力的狀態中，以至於家長常常看錯睡眠訊號！
寶寶的疲倦睡眠訊號，你抓對了嗎？
寶寶開始想睡覺的時間點，往往落在寶寶還能夠展現出有活力的狀態中，以至於家長常常看錯睡眠訊號！
最主要的危險是
🌟嬰兒的頭部控制能力較差🌟
很多人誤以為讓寶寶處在有點斜度的位置，能幫助他們改善溢奶的狀況，因此忽略醫療上的安全建議。
當寶寶在有斜度的物件上躺著，因為嬰兒的頭部控制能力不足，尤其睡著後、更有可能會在傾斜時彎腰駝背，並將頭部塞入胸口。這會 #堵塞氣道，導致呼吸困難。
最主要的危險是
🌟嬰兒的頭部控制能力較差🌟
很多人誤以為讓寶寶處在有點斜度的位置，能幫助他們改善溢奶的狀況，因此忽略醫療上的安全建議。
當寶寶在有斜度的物件上躺著，因為嬰兒的頭部控制能力不足，尤其睡著後、更有可能會在傾斜時彎腰駝背，並將頭部塞入胸口。這會 #堵塞氣道，導致呼吸困難。
寶貝長大了，語言能力愈來愈好，交涉能力也愈來愈好了啊！晚上睡覺時間一到，你家是不是就出現一場鬥智、鬥愛、鬥體力的大戰了呢？
讓幼童在說好的時間好好躺平睡著，不僅想像起來好像很困難，執行起來更是各種卡關！家長們都只能祈求孩子早點斷電，這樣才能快點享受自由地滑 me time 時光！但到底該怎麼做呢？
寶貝長大了，語言能力愈來愈好，交涉能力也愈來愈好了啊！晚上睡覺時間一到，你家是不是就出現一場鬥智、鬥愛、鬥體力的大戰了呢？
讓幼童在說好的時間好好躺平睡著，不僅想像起來好像很困難，執行起來更是各種卡關！家長們都只能祈求孩子早點斷電，這樣才能快點享受自由地滑 me time 時光！但到底該怎麼做呢？
多數快充型孩童 不 是 不需要睡很多就很有電的小孩，而是身上背著睡眠債、睡眠不足的小孩！
當一個人的生理時鐘走到該休息睡覺的時刻，這個人卻不在合適休息的睡眠環境裡，無法讓睡覺自然而然的發生，身體判斷此刻你需要充滿力量的去保護自己的生命，最需要的是腎上腺素，當腎上腺素出現了之後......
多數快充型孩童 不 是 不需要睡很多就很有電的小孩，而是身上背著睡眠債、睡眠不足的小孩！
當一個人的生理時鐘走到該休息睡覺的時刻，這個人卻不在合適休息的睡眠環境裡，無法讓睡覺自然而然的發生，身體判斷此刻你需要充滿力量的去保護自己的生命，最需要的是腎上腺素，當腎上腺素出現了之後......
幼童約莫滿三歲後，只需要好好早睡、夜間睡滿11-13小時，就可以不需要在白天睡午覺囉！
兩歲半愈來愈接近三歲的ＱＱ糖，午覺的穩定度開始搖擺，有時候可以睡兩個小時的午覺，有時候整個午覺時間都自己在嬰兒床裡玩耍中度過，在每個孩子小睡從很需要睡、轉換到愈來愈不需要睡的過程中，常常都是以這種時有時無的方式
幼童約莫滿三歲後，只需要好好早睡、夜間睡滿11-13小時，就可以不需要在白天睡午覺囉！
兩歲半愈來愈接近三歲的ＱＱ糖，午覺的穩定度開始搖擺，有時候可以睡兩個小時的午覺，有時候整個午覺時間都自己在嬰兒床裡玩耍中度過，在每個孩子小睡從很需要睡、轉換到愈來愈不需要睡的過程中，常常都是以這種時有時無的方式
昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
而經過科學研究的證實，一天累積出來的睡眠債，並不會在一兩天的補眠中得到消除，而是需要更多時間才能逐漸消除。睡眠研究員表示：你失去的睡眠就永遠失去了，並無法被補回來！補眠可以幫助自己把失去的睡眠補回來，是一種不科學的迷思！
當一個人是屬於天天得睡不好的狀況下，睡眠債也是天天累積的
而經過科學研究的證實，一天累積出來的睡眠債，並不會在一兩天的補眠中得到消除，而是需要更多時間才能逐漸消除。睡眠研究員表示：你失去的睡眠就永遠失去了，並無法被補回來！補眠可以幫助自己把失去的睡眠補回來，是一種不科學的迷思！
當一個人是屬於天天得睡不好的狀況下，睡眠債也是天天累積的
我很能理解當寶寶夜間有夜奶需求，對於因此夜間睡眠會被切割，家長無法一夜好眠，對家長來說是一件很累的事，尤其如果是兩次夜奶有一餐可能需要家長熬夜、或是中斷睡眠，如果是兩次以上的夜奶，家長就更是黑眼圈加劇！當然家長們會心心盼望夜奶的日子可以快快有盡頭。
也因此，不少家庭會把「#幫寶寶戒夜奶」放在待
我很能理解當寶寶夜間有夜奶需求，對於因此夜間睡眠會被切割，家長無法一夜好眠，對家長來說是一件很累的事，尤其如果是兩次夜奶有一餐可能需要家長熬夜、或是中斷睡眠，如果是兩次以上的夜奶，家長就更是黑眼圈加劇！當然家長們會心心盼望夜奶的日子可以快快有盡頭。
也因此，不少家庭會把「#幫寶寶戒夜奶」放在待
是不是可以成爲一位 #主動讓孩子失望的人？是身為家長很大的課題。
而這個課題我在大兒子九個月大的時候，就提早高強度的進修了好大一回合，那時候，我想改善我們母子倆的生活模式，不再提供兒子奶睡、不再一個夜6-12次的夜醒又奶睡，我成為一個「主動讓孩子非常失望的媽媽」
是不是可以成爲一位 #主動讓孩子失望的人？是身為家長很大的課題。
而這個課題我在大兒子九個月大的時候，就提早高強度的進修了好大一回合，那時候，我想改善我們母子倆的生活模式，不再提供兒子奶睡、不再一個夜6-12次的夜醒又奶睡，我成為一個「主動讓孩子非常失望的媽媽」
寶寶可不可以自己睡在一個房間裡呢？
根據美國兒科醫學會的建議，一歲以內的寶寶，適合與成年照護者在同一個房間、不同的床上睡覺，所以在寶寶一歲以內，寶寶的嬰兒床建議是放在家長的房間裡。
如果家長的房間擺不下寶寶的嬰兒床，可以考慮在放得下嬰兒床的房間裡，多擺上一張單人床，由爸爸陪睡，通常寶寶都睡得
寶寶可不可以自己睡在一個房間裡呢？
根據美國兒科醫學會的建議，一歲以內的寶寶，適合與成年照護者在同一個房間、不同的床上睡覺，所以在寶寶一歲以內，寶寶的嬰兒床建議是放在家長的房間裡。
如果家長的房間擺不下寶寶的嬰兒床，可以考慮在放得下嬰兒床的房間裡，多擺上一張單人床，由爸爸陪睡，通常寶寶都睡得