寶寶睡眠顧問糖果家好好睡
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江語嫣是一名專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。
從嬰幼兒睡眠科學出發，結合Mary Main安全依附關係，美國RIE嬰幼兒教育，，安全圈工作坊導師，協助每個家庭，孩子好好睡，全家睡好好。
專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡，結合Mary Main安全依附關係系統，安全圈教養，與美國RIE嬰幼兒教育理念，以親子間彼此尊重出發，協助家長，建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息，讓孩子好好睡，全家一夜好睏。
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由新到舊
昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
今天在家裡複習 Dr. Mona Delahooke 的家長團體影片，Dr. Mona 提到，針對：家長是否應該和孩子完整的分享自己的情緒? 並不是以是非題的形式做回答，而是應該明確覺察家長自己的狀態，以及知道若是你清楚誠實的把自己的情緒狀態告知孩子時，是否會把孩子嚇到完全啟動孩子的神經系統防衛機制
在生活中的點滴裡，我感覺大兒子和小兒子對於自己是否會被保護，是常常放在心上的。
例如小兒子即使常常呈現膽大包天的模樣，但是他跑離開我的距離是在他個人感到安心的範圍，我會這麼寫，是因為他常常跑一跑回頭看我在哪，確認我在他可以接受的範圍，並且我同時在向他移動，他會繼續往前，但若他發現我超出了他可以
2025/06/21
這篇真的看得我眼眶紅紅的。你寫出了許多父母沒有說出口，卻一直放在心上的愛與承諾。
你讓我看見孩子不是沒想法，他們是用自己的方式在確認，自己是不是被看見、被在乎、被接住。
而你每一個回應，都不急著教會他堅強，而是先讓他安心地依靠。這份安全感，是他以後可以帶著走的底氣。
謝謝你分享這些溫柔卻有力量的對話，讓我知道，一個有安全依附的孩子，長大以後真的會比較勇敢。
到現在我都沒有和孩子提出 #備戰 的概念。
要和孩子分享多少資訊，我認為家長要先評估自己對於孩子的了解，孩子對於面對未知恐懼的心理素質如何？如果針對這個問題家長並不清楚，我建議先不要貿然分享過多負面資訊給孩子，等到家長可以充分掌握自己孩子的心理素質之後，要再分享都來得及！
請相信我，真的來得及。
而經過科學研究的證實，一天累積出來的睡眠債，並不會在一兩天的補眠中得到消除，而是需要更多時間才能逐漸消除。睡眠研究員表示：你失去的睡眠就永遠失去了，並無法被補回來！補眠可以幫助自己把失去的睡眠補回來，是一種不科學的迷思！
當一個人是屬於天天得睡不好的狀況下，睡眠債也是天天累積的
2025/06/19
我的出發點比較不一樣，不想讓孩子們理解何謂週間跟週末的差別，每天只要醒來都是一樣的。
以這樣為出發點就不需要特別調整作息，不過也是剛好自己週末作息跟平常一樣，所以孩子們早起也不會被影響到。
和podcast友台［加班當爸媽］主持人櫻桃&可可圈起的發光圈夥伴們聚會，有夥伴說想要大家分享各種類型的書籍，讓她可以跳脫一下工作模式，身為書本中毒的書蟲，怎麼會錯過這個機會把我這一年喜歡的書，好好推銷一下！.既然都寫了，就一起公開分享。也誠摯的歡迎你在留言處分享你自己的推薦書單給我唷！
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我很能理解當寶寶夜間有夜奶需求，對於因此夜間睡眠會被切割，家長無法一夜好眠，對家長來說是一件很累的事，尤其如果是兩次夜奶有一餐可能需要家長熬夜、或是中斷睡眠，如果是兩次以上的夜奶，家長就更是黑眼圈加劇！當然家長們會心心盼望夜奶的日子可以快快有盡頭。
也因此，不少家庭會把「#幫寶寶戒夜奶」放在待
上個月參加台灣正念工坊舉辦的 #五日止語營 結束。
這是我從前年開始接觸正念之後，第三個止語營了，第一次參加的是十日內觀止語營，第二次參加的是五日止語禪修，第三次就是這次的 #當代正念五日止語營，也是我目前參加過，最適合我的多日止語活動。
正念最基礎的練習就是與當下好好相處，用清楚的覺知去體
今年找了自己一個大麻煩，「閱讀課期中考」要求二年級的小朋友們，每個人上台講三分鐘的故事。
對我而言，這個活動要求的重點不在於要他們講故事，重點在於：每個小孩都要寫一張鼓勵小紙條給說故事的同學。所以，每個小孩除了自己以外，會寫給全班每個同學一張鼓勵小紙條，紙條由我提供，我也提供書寫格式範本，和書
