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已慢慢習慣將「未來日記」當成一種晨起的儀式感,寫完未來日記後再開始其他的活動。
對於從來沒有寫日記習慣的我來說,一開始的確是有點困難的。每天都絞盡腦汁,思考著如何下筆才能有機會讓自己「小小的願望」能在未來實現。
昨日再次翻閱書籍,發現自己的目的性太強,差點忘記決心寫這本未來日記的初衷。當時會被這本書吸引,主要是想要練習正面思考的習慣,經由書寫的過程,察覺自己內心真正的需要及願望。再次提醒自己,不要忘記這個最單純簡單的想法。
這兩天臨睡前已經稍感涼意,有點驚訝今年的秋天來得特別早。
我翻著手上的小說,一點睡意也沒有,點了香氛蠟燭,放了輕柔的音樂。手機的螢幕突然亮了,一個很久不見的朋友的訊息。
這個朋友很特別,每回跟他聊起來,他總有辦法讓話題一個接一個,想停都停不下來。即使已經說晚安或再見了,他還是可以丟一個「再問個問題就好」,於是只好又陪伴他繼續耗下去。每回跟他聊過之後,總覺得元氣大傷。
我想了想,決定不讀不回。雖然知道對方很敏感,會因為我的不讀不回訊息而非常焦慮,不過我並不想因為過多的干擾,讓自己整晚睡不好,於是將手機收到床頭櫃的抽屜。
今早起來,拿起手機果然看到一大串的未讀訊息,點開來看了看,原來對方只是閒著沒事想哈拉說八卦,剛好想起常常晚睡的我,就這樣。
嗯!幸好昨晚在將手機收到抽屜之後,睡得很好呢!
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目前書寫未來日記的習慣,是每天先描摹日記本上的文字,然後在另外一本筆記本裡自由書寫,想到什麼寫什麼。寫完之後體驗當下的心情,思考希望發生的事情,再寫到未來日記本上。
即使是小小的快樂,只要不斷提醒自己好好的珍視它,也能引領自己正向正念好心情的。
當我們面臨不舒服的情境時,試著把兩種念頭擺出來,脈絡會比較清楚。 將負面的情緒丟掉,轉向正向的思考時,極有可能改變我們的行為,引領我們愉悅的接受當下的境況,舒服自在。 而正向思考需要反覆且堅持的不斷練習,才能把它變成一種習慣。
大概就是 Blue Monday 症候群吧! 許多遭心事情都會在周末假日堆疊,總在星期一的早上,大量噴發。 蠻好看的一部電影,推薦給大家。
今日的早晨心情,是美好的開始。
一大早開始的儀式感,先沉澱自己再靜心書寫,感覺這幾天心情挺美麗,真好。
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