運動日記-1
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因為這一年來壓力太大導致自律神經失調也有很多情緒上的問題去看了醫生總是依賴藥物實在也不是辦法，所以有時去看一些研究看是不是有什麼其他的方法改善不然減藥量之後還是症狀又復發。
結果讀到一本書說有很多研究運動是一個很好的方法，書裏提到很多的驗證研究都是很可信的數據等等讓我更相信該去運動了而不是只有自己一下動一下停的一點效果都沒有。
朋友在一個健身房裏持續運動一年了，而我每次只是看著他的照片影片很羨慕也提不起勁一直到讀了書好像一直在叫我快去，這樣我就可以擺脫藥物而且得到健康。
所以昨天去健身房免費體驗以前用很節省的方式去女姓健身房但是其實效果很有限體脂再怎麼樣也降不下來，結果今年壓力太大體重掉了7-8公斤後昨天量竟然體脂可以從以前的30初掉到現在的25，內臟脂肪以前是7現在是4其實效果很好不過那真的不健康我也知道。
所以其實真的沒有在想錢這件事如果在這個50+的年紀失去了健康接下來要再用多少錢去彌補未來的健康還有生活品質，所以這一年就對自己好一點投資在自己身上錢可以再賺但不要失去了健康以後還需要靠人照顧自己也會更沮喪是個沒用的人那我相信人生就再也無趣了。
也許我以前有在健身房的經驗雖然那個是小型的也許有打高爾夫球的訓練，這些都讓我在昨天的體驗當中都很輕而易舉。看起來我的程度不錯而且打過三年的高爾夫竟然這麼有用處，當時覺得沒什麼現在郤用上了，所以人生有時在作的一些事看似沒什麼但郤是平時的養分造就了未來的自己。
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適當的吃，那要怎麼吃呢?
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