【觀想你的一天】
【觀想你的一天】
花一些時間觀想你的一天，並觀想整天都很放鬆，且充滿活力，你可以把一分鐘當作一個小時，這樣只需要二十四分鐘來進行這個練習。
然而，其實只觀想六十秒也會讓你一天有所不同，
保持樂觀，並且聚焦在那些讓你感覺很棒的事物上，
你如果在觀想的過程中，發現自己覺得匱乏，或憂鬱、請立即做自我檢視。
立刻轉念，並消除那些限制性的想法，將注意力轉移到能夠帶給你歡樂的事物這個練習可以讓你一整天都活力滿滿，如此一來就可能不太需要屏蔽自己了。
＃魔莉|愛的禮物
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插畫．有故事有一天，畫著畫著，也想著想著，
然後畫面出現，文字跟著出現。
這一幅幅的插畫就成為安撫自己的一個出口。
每一個人都在過日子的同時，逐漸地認識自己。
也逐漸地知道，自己想要什麼，與不想要什麼。
有時需要一股衝勁，來幫助自己跨出一步，
有時需要狠狠的轉過身去，
翻開一個頁面，再也不回頭。
是一個自己的選擇。
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如同考試一樣，有時念書念到破頭，成績未必一定理想，然後自我慰藉-我不是念書的料。
每次做冥想之前，都會抗拒一陣，時間長短不等。源自於心的抗拒有很多原因，其中的大忌是：沒時間。因為我知道要沉入一段好的冥想旅程，需要時間，偏偏我最近最缺的就是時間。但也因為經歷過很舒服的冥想之旅，一旦把時間一點一滴拿回來之後，我也會願意貢獻一些給冥想。
關於人生的「這一天」﹐你想怎麼度過 ? 你想過的如何 ?
但 ! 這一切都是你決定﹐要成為什麼樣的人
是我們自己決定要怎麼 度過「這一天」
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