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陪伴憂鬱伴侶：哭泣沒有用？釋放情緒療癒了童年缺憾
閱讀時間約 5 分鐘
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在毒信念荼毒下長大的人舉手！（好啦我不開玩笑了）。但你是否也曾被告知過、說出過、甚至真心認為「哭泣也沒用」呢？其實，我也是這麼認為的。但閒人如我，一直有個難以忽視的細節想提問：哭泣沒有用的這個「用」，是否只是「解決事情」上的無用呢？
隨著生命推移，我們理解到生命不只有一個面向。「哭泣沒有用」是否也只是針對「解決事情」這個單一面向而已呢？先從結論說起：我認為是。這個體悟來自伴侶近一次的情緒風暴。這是相處多年以來，她第一次完全放開自我、毫無形象、沒有保留的大撒潑。（如果你腦中浮現的是在地上打滾的盧小孩，那就對了）
哭對解決事情沒幫助，我們為何而哭泣？
伴侶盡情釋放情緒、耍賴的過程，為我帶來了一些靈感。以下用3個面向，笨拙地描述我對哭泣好處的想法：
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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