久違的運動聚餐

閱讀時間約 1 分鐘

上週末跟大學同學相約到台南跟高雄,一方面是因為一個同學的小孩滿月,另外就是趁機聚餐閒聊。

本來都已經訂好星期六一大早的「普悠瑪」直接到台南車站,便宜又方便,誰知道當天早上睡過頭,起床看到時間已經離發車不到 15 分鐘,匆匆忙忙的起來梳洗及準備行李,最後只能搭高鐵才可以在約定時間前抵達台南。

想到多花的車錢就心痛,但還好有順利赴約,非常愉快的聚會。

中午就先到高雄同學家附近的餐廳用餐,還好餐廳內有非常不錯的親子遊樂設施,所以才有機會讓我們四個中年男子有機會好好坐下來閒聊。

重頭戲是稍後的「羽球館」打球,很難想像吧,從台灣頭搭車到台灣尾,結果重點行程是到「羽球館」打球。

痛快的打了一個半小時,洗完澡後神清氣爽,又安排到一間不錯的餐廳用餐,繼續閒聊,這種運動兼聊天的模式,是我覺得最能放鬆也最喜歡的方式之一,以後有機會還是可以多多益善。

當然,晚上用完餐後,又繼續到朋友家喝酒聊天,然後才在凌晨前結束一天的行程,返回台南的朋友家住。

很緊湊的時間安排,但卻很爽,因為感覺像回到大學時期,打完球就天南地北的亂聊。

雖然一下子就已經畢業十六年,我們在晚餐時也約定,希望今年可以來一場重返學校之旅,順便當作是同學會吧!

閱讀可以用最低的成本來獲得別人經驗,培養閱讀能力,一生受益。但要記住,別只讓自己的大腦永遠處於「輸入狀態」,要適當地「輸出」自己的想法。透過閱讀輸入,再利用寫作輸出,就像「費曼學習法」說的一樣,教授到別人能夠了解,自己才算是領悟了這門學問。
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有疲倦感當然也有好處,自從重回球場後,我先前偶爾發作的頭痛問題,就此消失不見。原因不明,反正有去陽光底下跑動,讓汗流出來,身體就好很多;「生理影響心理」,心情也越來越好。我剛開始進行 50 分鐘的訓練並搭配打球,並不覺得自己會扛不住,等過了幾個星期後,就越來越累、白天越來越想睡。
這幾天開始恢復先前的運動習慣,每天晚上又開始踩「心肺交叉機」,重新開始運動後才發現,體力衰退的非常明顯。看來過年後不斷的生病,真的對身體影響很大,現在看似已經復原,但事實上體力的恢復可能還需要再花上不少時間調養。中老年人的「生活品質」是要依身體健康程度而定,不是單純有錢就可以的。
昨天期待以久「健身房等級」的心肺交叉機終於到府安裝了,好大一台阿! 自己以後應該能每天完成訓練菜單,再也沒有藉口說沒時間或天氣不好不去運動。每天規律性的活動都慢慢有了時間表,我也開始把這些活動變成習慣,讓身體不由自主地就會去執行,默默執行「原子習慣」 一書中的觀念,積少成多,獲益無窮。
記得以前看過一本書叫「恆毅力」,坦白說書中的內容也忘的差不多了,但關鍵的想法還是那句話:「對的事情不論大小,要持續做下去。」 「原子習慣」的作者倒是一反常態的認為「人」先天就很難做到自律,往往是有好的方法,設計一套機制或配置一個環境,讓自己自然而然的能夠達到自律行為。
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