那些生活教我的事
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生活中的點點滴滴，往往隱藏著很多學問等待我們去挖掘。如果想要提升自己的觀察力，就必須從日常生活中開始做起，從吃喝玩樂及工作著手，去思考我們平常生活周遭的一切是怎麼形成的。當我們看透事物的本質，並了解其背後運行的邏輯後，就會發現存在必有道理，現在的一切得來不易，且行且珍惜。
星期天很開心的打了兩小時的球，一直賴在場上不下來，不斷地跑跳的後果就是「全身酸痛」。說也奇怪，我酸痛的時間都不是打完球的隔天，疲倦感永遠都是打完球隔兩天後才發作。這種全身肌肉酸痛、精神上又疲倦的感覺真不陌生，每次只要停一陣子沒打球，就會發作。
星期天很開心的打了兩小時的球，一直賴在場上不下來，不斷地跑跳的後果就是「全身酸痛」。說也奇怪，我酸痛的時間都不是打完球的隔天，疲倦感永遠都是打完球隔兩天後才發作。這種全身肌肉酸痛、精神上又疲倦的感覺真不陌生，每次只要停一陣子沒打球，就會發作。
距離上次打籃球，又隔了好一陣子，這幾個月因為週六都要上課的關係，所有的行程都要排開、以課程為主，所以打籃球的時間就被犧牲掉了。幸好這週學弟是約星期天早上打球，讓我有機會可以參與，跑跑跳跳，讓自己多活動活動筋骨，也伸展一下上半身，免得平日都是在鍛鍊下半身的腿部肌肉，都忽略上半身訓練的重要性。
距離上次打籃球，又隔了好一陣子，這幾個月因為週六都要上課的關係，所有的行程都要排開、以課程為主，所以打籃球的時間就被犧牲掉了。幸好這週學弟是約星期天早上打球，讓我有機會可以參與，跑跑跳跳，讓自己多活動活動筋骨，也伸展一下上半身，免得平日都是在鍛鍊下半身的腿部肌肉，都忽略上半身訓練的重要性。
這週展開了為期三天的產品測試與修改工作，每天從客戶公司下班開車回家時，腦袋都是放空狀態，最困擾我的其實是，開很遠的車、然後直接投身高強度的工作內容，最後再一路塞車回家。連續兩天我就快扛不住啦，連吃晚餐的時候都想打瞌睡，但晚上固定的運動時間可不能省，這就考驗我先前的運動習慣養成夠不夠力了。
這週展開了為期三天的產品測試與修改工作，每天從客戶公司下班開車回家時，腦袋都是放空狀態，最困擾我的其實是，開很遠的車、然後直接投身高強度的工作內容，最後再一路塞車回家。連續兩天我就快扛不住啦，連吃晚餐的時候都想打瞌睡，但晚上固定的運動時間可不能省，這就考驗我先前的運動習慣養成夠不夠力了。
過了個新年，雖然我已經很小心地控制自己的飲食，但還是免不了多吃了點美食，管不住自己嘴巴的下場，就是站上體重計時無法接受的心情。雖然胖的不多，但比起年前的最低點也重了一公斤左右，雖然體重不是第一次高高低低，但心中還是有點挫折感，怎麼一不注意就變重了。
過了個新年，雖然我已經很小心地控制自己的飲食，但還是免不了多吃了點美食，管不住自己嘴巴的下場，就是站上體重計時無法接受的心情。雖然胖的不多，但比起年前的最低點也重了一公斤左右，雖然體重不是第一次高高低低，但心中還是有點挫折感，怎麼一不注意就變重了。
當我逐漸擴大閱讀的範圍以及數量後，發現自己過去一直在「專才教育」上面打轉，但隨著年紀越大、見識越深，漸漸醒悟原來「通才教育」才是影響個人思維或說價值觀的最大因素；通才教育並不單純指學校的學習，還包含家庭教育、社群交流等，無形中都讓我們有直接模仿學習的機會。
當我逐漸擴大閱讀的範圍以及數量後，發現自己過去一直在「專才教育」上面打轉，但隨著年紀越大、見識越深，漸漸醒悟原來「通才教育」才是影響個人思維或說價值觀的最大因素；通才教育並不單純指學校的學習，還包含家庭教育、社群交流等，無形中都讓我們有直接模仿學習的機會。
就連現在寫文章時，身體都還沒完全恢復過來，看著很受罪，或許你會問：「只是運動而已，有必要這樣嗎？」 但我想說：「在場上奔馳的感覺，真的很爽!」 又兩個星期沒打到球了，總覺得哪邊怪怪的，打不到球時總是很懷念它，但等真的上球場了，卻有力不從心的感嘆。
就連現在寫文章時，身體都還沒完全恢復過來，看著很受罪，或許你會問：「只是運動而已，有必要這樣嗎？」 但我想說：「在場上奔馳的感覺，真的很爽!」 又兩個星期沒打到球了，總覺得哪邊怪怪的，打不到球時總是很懷念它，但等真的上球場了，卻有力不從心的感嘆。
趁著假日跟大學同學相約母校打球，順便溜小孩，天氣熱的要命，但心中卻在想已經快一年沒碰籃球了，會不會待會一上場就受傷，之前也曾經有過類似情況。還好同學夠聰明，找了符合我們現在水準的學弟報隊，一問之下，都是大一大二的學生，真是令人懷念的大學新鮮人阿!
趁著假日跟大學同學相約母校打球，順便溜小孩，天氣熱的要命，但心中卻在想已經快一年沒碰籃球了，會不會待會一上場就受傷，之前也曾經有過類似情況。還好同學夠聰明，找了符合我們現在水準的學弟報隊，一問之下，都是大一大二的學生，真是令人懷念的大學新鮮人阿!
今天又是一個打球的行程，也順便再和北部的同學聚會，因此溜小孩的場景絕對少不了。比較神奇的是，我的車載導航因為沒更新圖資，所以根本找不到同學的新家，只能用 Google Map 輔助定位才找到，這片都是新大樓，連公園跟球場都是新闢的，印象中多年前經過這片都是田阿!
今天又是一個打球的行程，也順便再和北部的同學聚會，因此溜小孩的場景絕對少不了。比較神奇的是，我的車載導航因為沒更新圖資，所以根本找不到同學的新家，只能用 Google Map 輔助定位才找到，這片都是新大樓，連公園跟球場都是新闢的，印象中多年前經過這片都是田阿!
當對手體力比你好、速度比你快、身材比你壯，然後腰又可以彎更低的時候，這應該是後衛的惡夢，被咬住就很難脫身。當自己努力在拼防守跟傳球時，覺得還是有所貢獻，最重要的是今天打下來發現我大喘的機會越來越少了；來回衝刺、轉換快攻跟拼防守的時候，先前我還會有點喘不過氣來，但今天的狀況就非常好。
當對手體力比你好、速度比你快、身材比你壯，然後腰又可以彎更低的時候，這應該是後衛的惡夢，被咬住就很難脫身。當自己努力在拼防守跟傳球時，覺得還是有所貢獻，最重要的是今天打下來發現我大喘的機會越來越少了；來回衝刺、轉換快攻跟拼防守的時候，先前我還會有點喘不過氣來，但今天的狀況就非常好。
日本隊能，那中華隊能不能呢？ 這屆的世界盃男籃賽我一直有在關注，但遲遲沒寫感想文，就是在等待日本隊創造奇蹟，果不其然，他們做到了。這次的世界盃成績關係到明年的奧運出賽資格，因此可以看到亞洲的球隊格外拼命，因為這次亞洲排名第一的球隊，才能直接獲得前進奧運的資格。
日本隊能，那中華隊能不能呢？ 這屆的世界盃男籃賽我一直有在關注，但遲遲沒寫感想文，就是在等待日本隊創造奇蹟，果不其然，他們做到了。這次的世界盃成績關係到明年的奧運出賽資格，因此可以看到亞洲的球隊格外拼命，因為這次亞洲排名第一的球隊，才能直接獲得前進奧運的資格。
年屆四十，人生大概已經過了一半，身體機能也日漸衰退，從統計上來說這年紀是個分水嶺，往後的日子能否活的健康自在，似乎要從現在就開始努力。剛參加完大學同學會，我們從青春無限的少年郎，變成暮氣沉沉的中年人，這中間的落差除了壓力來源與大小的不同外，身體是否健康也影響很大。
年屆四十，人生大概已經過了一半，身體機能也日漸衰退，從統計上來說這年紀是個分水嶺，往後的日子能否活的健康自在，似乎要從現在就開始努力。剛參加完大學同學會，我們從青春無限的少年郎，變成暮氣沉沉的中年人，這中間的落差除了壓力來源與大小的不同外，身體是否健康也影響很大。
一位球友的腳也不行了，打到快抽筋；另一個正在思考未來是不是要改換另一種運動。兩位球友並沒有每天規律的運動，只有假日偶爾相約出來打個球，因此體力下滑的非常快，這幾年確實明顯感覺到他們體力的衰退。其實我自己也在想，即便現在有每天運動，但因為容易受傷的因素，說不定再過幾年，就輪到我思考要不要換個運動了。
一位球友的腳也不行了，打到快抽筋；另一個正在思考未來是不是要改換另一種運動。兩位球友並沒有每天規律的運動，只有假日偶爾相約出來打個球，因此體力下滑的非常快，這幾年確實明顯感覺到他們體力的衰退。其實我自己也在想，即便現在有每天運動，但因為容易受傷的因素，說不定再過幾年，就輪到我思考要不要換個運動了。
已經連續兩個月以上，每天一小時「心肺交叉機」的中等強度運動，再加上編輯兩篇方格子的文章，以及新寫一篇部落格的文章。在這種強度下，身心都受到一定的考驗，尤其是在像今天這樣剛跑去客戶那邊測試完，回到家腦袋都在放空中；不管是開車來回所耗費的精神，又或是整個下午思考軟體開發的事情，都在消耗我僅存的腦力。
已經連續兩個月以上，每天一小時「心肺交叉機」的中等強度運動，再加上編輯兩篇方格子的文章，以及新寫一篇部落格的文章。在這種強度下，身心都受到一定的考驗，尤其是在像今天這樣剛跑去客戶那邊測試完，回到家腦袋都在放空中；不管是開車來回所耗費的精神，又或是整個下午思考軟體開發的事情，都在消耗我僅存的腦力。
不管是寫作的習慣又或是運動的習慣，往往都是養成困難，一旦因事暫停後，就要用更多的力氣回到正軌，這點深有同感；「三分鐘熱度」一詞在我身上很好的被體現，但要如何保持長久的「續航力」，則是我一生的功課。所謂內容行銷，又或是自我行銷，就是來自於讓人知道自己對待工作及生活的態度為何。
不管是寫作的習慣又或是運動的習慣，往往都是養成困難，一旦因事暫停後，就要用更多的力氣回到正軌，這點深有同感；「三分鐘熱度」一詞在我身上很好的被體現，但要如何保持長久的「續航力」，則是我一生的功課。所謂內容行銷，又或是自我行銷，就是來自於讓人知道自己對待工作及生活的態度為何。
首先說日本對上韓國，本來我以為戰況會一面倒向韓國隊，想不到日本大學聯軍在這場比賽毫不畏懼，令我印象深刻的是他們的基本功，包括運球、防守、跑戰術以及命中率。比較遺憾的是，今天的重頭戲「美國 VS. 中華白」，以大比數落敗，可以看出第四節中華白隊場上的選手都已經有氣無力的。
首先說日本對上韓國，本來我以為戰況會一面倒向韓國隊，想不到日本大學聯軍在這場比賽毫不畏懼，令我印象深刻的是他們的基本功，包括運球、防守、跑戰術以及命中率。比較遺憾的是，今天的重頭戲「美國 VS. 中華白」，以大比數落敗，可以看出第四節中華白隊場上的選手都已經有氣無力的。
想辦法利用我們的優勢來贏球，未來可以選擇多打幾場有意思的比賽，慢慢地把單純來運動的想法，昇華成「享受比賽的過程」，這應該是最大的收穫。打到年輕人的隊伍，怕的就是他們貌似無限的體力，更怕的是我們自己「不認輸的心態」，因為不想輸就會不管不顧自己身體的狀態，硬拼一場。
想辦法利用我們的優勢來贏球，未來可以選擇多打幾場有意思的比賽，慢慢地把單純來運動的想法，昇華成「享受比賽的過程」，這應該是最大的收穫。打到年輕人的隊伍，怕的就是他們貌似無限的體力，更怕的是我們自己「不認輸的心態」，因為不想輸就會不管不顧自己身體的狀態，硬拼一場。
說好的 40 分鐘下華崗呢? 幾乎是 600 公尺垂直下行，讓我的膝蓋跟大腿都不像是自己的一樣，完全不受控制，一度在想我真的能走出這片山林嗎? 這到底是登山還是歷險記? 從下華崗到 B 點取車，整整走了 4 個小時，說好的 40 分鐘呢? 超級狼狽的我，就這樣走向我們停車位置的最後一哩路。
說好的 40 分鐘下華崗呢? 幾乎是 600 公尺垂直下行，讓我的膝蓋跟大腿都不像是自己的一樣，完全不受控制，一度在想我真的能走出這片山林嗎? 這到底是登山還是歷險記? 從下華崗到 B 點取車，整整走了 4 個小時，說好的 40 分鐘呢? 超級狼狽的我，就這樣走向我們停車位置的最後一哩路。
熱身後上場，我們這隊因為是臨時組的，我連隊友打球的習慣都不清楚，默契當然只有慘，一群人剛開始像是在練折返跑一樣。好處是，經由折返跑的熱身，我似乎慢慢地把身體熱開了，雖然還是找不太到全場的空間感，至少在一些防守動作上有做出點效果，但對於以前擅長的快速推進，感到有點失望。
熱身後上場，我們這隊因為是臨時組的，我連隊友打球的習慣都不清楚，默契當然只有慘，一群人剛開始像是在練折返跑一樣。好處是，經由折返跑的熱身，我似乎慢慢地把身體熱開了，雖然還是找不太到全場的空間感，至少在一些防守動作上有做出點效果，但對於以前擅長的快速推進，感到有點失望。
昨天又跑去打球，跑跳的次數明顯多於上週，雖然多數人會用年紀大來當成「自己無法繼續打籃球」的藉口，但我就是捨不得這項從小玩到大的運動。經過兩週的試驗，證明只要別太爭強好勝，先以運動流汗為主要目的，還是可以慢慢打起來的，但盡量避免受傷，現在一受傷可能不容易復原。
昨天又跑去打球，跑跳的次數明顯多於上週，雖然多數人會用年紀大來當成「自己無法繼續打籃球」的藉口，但我就是捨不得這項從小玩到大的運動。經過兩週的試驗，證明只要別太爭強好勝，先以運動流汗為主要目的，還是可以慢慢打起來的，但盡量避免受傷，現在一受傷可能不容易復原。
在外在力量的監督下，我們是被動的遵守命令，強迫自己執行；但如果只有自己要求自己時，能否好好地養成習慣呢？偶爾的爆發力不難，但要維持穩定的輸出卻是難上加難；這在我今年的「習慣養成」實驗中，有著非常深刻的感受，很多時候「續航力」才是關鍵。幸好如何養成習慣的難題，我已經在「原子習慣」一書中得到解法。
在外在力量的監督下，我們是被動的遵守命令，強迫自己執行；但如果只有自己要求自己時，能否好好地養成習慣呢？偶爾的爆發力不難，但要維持穩定的輸出卻是難上加難；這在我今年的「習慣養成」實驗中，有著非常深刻的感受，很多時候「續航力」才是關鍵。幸好如何養成習慣的難題，我已經在「原子習慣」一書中得到解法。
星期天很開心的打了兩小時的球，一直賴在場上不下來，不斷地跑跳的後果就是「全身酸痛」。說也奇怪，我酸痛的時間都不是打完球的隔天，疲倦感永遠都是打完球隔兩天後才發作。這種全身肌肉酸痛、精神上又疲倦的感覺真不陌生，每次只要停一陣子沒打球，就會發作。
星期天很開心的打了兩小時的球，一直賴在場上不下來，不斷地跑跳的後果就是「全身酸痛」。說也奇怪，我酸痛的時間都不是打完球的隔天，疲倦感永遠都是打完球隔兩天後才發作。這種全身肌肉酸痛、精神上又疲倦的感覺真不陌生，每次只要停一陣子沒打球，就會發作。
距離上次打籃球，又隔了好一陣子，這幾個月因為週六都要上課的關係，所有的行程都要排開、以課程為主，所以打籃球的時間就被犧牲掉了。幸好這週學弟是約星期天早上打球，讓我有機會可以參與，跑跑跳跳，讓自己多活動活動筋骨，也伸展一下上半身，免得平日都是在鍛鍊下半身的腿部肌肉，都忽略上半身訓練的重要性。
距離上次打籃球，又隔了好一陣子，這幾個月因為週六都要上課的關係，所有的行程都要排開、以課程為主，所以打籃球的時間就被犧牲掉了。幸好這週學弟是約星期天早上打球，讓我有機會可以參與，跑跑跳跳，讓自己多活動活動筋骨，也伸展一下上半身，免得平日都是在鍛鍊下半身的腿部肌肉，都忽略上半身訓練的重要性。
這週展開了為期三天的產品測試與修改工作，每天從客戶公司下班開車回家時，腦袋都是放空狀態，最困擾我的其實是，開很遠的車、然後直接投身高強度的工作內容，最後再一路塞車回家。連續兩天我就快扛不住啦，連吃晚餐的時候都想打瞌睡，但晚上固定的運動時間可不能省，這就考驗我先前的運動習慣養成夠不夠力了。
這週展開了為期三天的產品測試與修改工作，每天從客戶公司下班開車回家時，腦袋都是放空狀態，最困擾我的其實是，開很遠的車、然後直接投身高強度的工作內容，最後再一路塞車回家。連續兩天我就快扛不住啦，連吃晚餐的時候都想打瞌睡，但晚上固定的運動時間可不能省，這就考驗我先前的運動習慣養成夠不夠力了。
過了個新年，雖然我已經很小心地控制自己的飲食，但還是免不了多吃了點美食，管不住自己嘴巴的下場，就是站上體重計時無法接受的心情。雖然胖的不多，但比起年前的最低點也重了一公斤左右，雖然體重不是第一次高高低低，但心中還是有點挫折感，怎麼一不注意就變重了。
過了個新年，雖然我已經很小心地控制自己的飲食，但還是免不了多吃了點美食，管不住自己嘴巴的下場，就是站上體重計時無法接受的心情。雖然胖的不多，但比起年前的最低點也重了一公斤左右，雖然體重不是第一次高高低低，但心中還是有點挫折感，怎麼一不注意就變重了。
當我逐漸擴大閱讀的範圍以及數量後，發現自己過去一直在「專才教育」上面打轉，但隨著年紀越大、見識越深，漸漸醒悟原來「通才教育」才是影響個人思維或說價值觀的最大因素；通才教育並不單純指學校的學習，還包含家庭教育、社群交流等，無形中都讓我們有直接模仿學習的機會。
當我逐漸擴大閱讀的範圍以及數量後，發現自己過去一直在「專才教育」上面打轉，但隨著年紀越大、見識越深，漸漸醒悟原來「通才教育」才是影響個人思維或說價值觀的最大因素；通才教育並不單純指學校的學習，還包含家庭教育、社群交流等，無形中都讓我們有直接模仿學習的機會。
就連現在寫文章時，身體都還沒完全恢復過來，看著很受罪，或許你會問：「只是運動而已，有必要這樣嗎？」 但我想說：「在場上奔馳的感覺，真的很爽!」 又兩個星期沒打到球了，總覺得哪邊怪怪的，打不到球時總是很懷念它，但等真的上球場了，卻有力不從心的感嘆。
就連現在寫文章時，身體都還沒完全恢復過來，看著很受罪，或許你會問：「只是運動而已，有必要這樣嗎？」 但我想說：「在場上奔馳的感覺，真的很爽!」 又兩個星期沒打到球了，總覺得哪邊怪怪的，打不到球時總是很懷念它，但等真的上球場了，卻有力不從心的感嘆。
趁著假日跟大學同學相約母校打球，順便溜小孩，天氣熱的要命，但心中卻在想已經快一年沒碰籃球了，會不會待會一上場就受傷，之前也曾經有過類似情況。還好同學夠聰明，找了符合我們現在水準的學弟報隊，一問之下，都是大一大二的學生，真是令人懷念的大學新鮮人阿!
趁著假日跟大學同學相約母校打球，順便溜小孩，天氣熱的要命，但心中卻在想已經快一年沒碰籃球了，會不會待會一上場就受傷，之前也曾經有過類似情況。還好同學夠聰明，找了符合我們現在水準的學弟報隊，一問之下，都是大一大二的學生，真是令人懷念的大學新鮮人阿!
今天又是一個打球的行程，也順便再和北部的同學聚會，因此溜小孩的場景絕對少不了。比較神奇的是，我的車載導航因為沒更新圖資，所以根本找不到同學的新家，只能用 Google Map 輔助定位才找到，這片都是新大樓，連公園跟球場都是新闢的，印象中多年前經過這片都是田阿!
今天又是一個打球的行程，也順便再和北部的同學聚會，因此溜小孩的場景絕對少不了。比較神奇的是，我的車載導航因為沒更新圖資，所以根本找不到同學的新家，只能用 Google Map 輔助定位才找到，這片都是新大樓，連公園跟球場都是新闢的，印象中多年前經過這片都是田阿!
當對手體力比你好、速度比你快、身材比你壯，然後腰又可以彎更低的時候，這應該是後衛的惡夢，被咬住就很難脫身。當自己努力在拼防守跟傳球時，覺得還是有所貢獻，最重要的是今天打下來發現我大喘的機會越來越少了；來回衝刺、轉換快攻跟拼防守的時候，先前我還會有點喘不過氣來，但今天的狀況就非常好。
當對手體力比你好、速度比你快、身材比你壯，然後腰又可以彎更低的時候，這應該是後衛的惡夢，被咬住就很難脫身。當自己努力在拼防守跟傳球時，覺得還是有所貢獻，最重要的是今天打下來發現我大喘的機會越來越少了；來回衝刺、轉換快攻跟拼防守的時候，先前我還會有點喘不過氣來，但今天的狀況就非常好。
日本隊能，那中華隊能不能呢？ 這屆的世界盃男籃賽我一直有在關注，但遲遲沒寫感想文，就是在等待日本隊創造奇蹟，果不其然，他們做到了。這次的世界盃成績關係到明年的奧運出賽資格，因此可以看到亞洲的球隊格外拼命，因為這次亞洲排名第一的球隊，才能直接獲得前進奧運的資格。
日本隊能，那中華隊能不能呢？ 這屆的世界盃男籃賽我一直有在關注，但遲遲沒寫感想文，就是在等待日本隊創造奇蹟，果不其然，他們做到了。這次的世界盃成績關係到明年的奧運出賽資格，因此可以看到亞洲的球隊格外拼命，因為這次亞洲排名第一的球隊，才能直接獲得前進奧運的資格。
年屆四十，人生大概已經過了一半，身體機能也日漸衰退，從統計上來說這年紀是個分水嶺，往後的日子能否活的健康自在，似乎要從現在就開始努力。剛參加完大學同學會，我們從青春無限的少年郎，變成暮氣沉沉的中年人，這中間的落差除了壓力來源與大小的不同外，身體是否健康也影響很大。
年屆四十，人生大概已經過了一半，身體機能也日漸衰退，從統計上來說這年紀是個分水嶺，往後的日子能否活的健康自在，似乎要從現在就開始努力。剛參加完大學同學會，我們從青春無限的少年郎，變成暮氣沉沉的中年人，這中間的落差除了壓力來源與大小的不同外，身體是否健康也影響很大。
一位球友的腳也不行了，打到快抽筋；另一個正在思考未來是不是要改換另一種運動。兩位球友並沒有每天規律的運動，只有假日偶爾相約出來打個球，因此體力下滑的非常快，這幾年確實明顯感覺到他們體力的衰退。其實我自己也在想，即便現在有每天運動，但因為容易受傷的因素，說不定再過幾年，就輪到我思考要不要換個運動了。
一位球友的腳也不行了，打到快抽筋；另一個正在思考未來是不是要改換另一種運動。兩位球友並沒有每天規律的運動，只有假日偶爾相約出來打個球，因此體力下滑的非常快，這幾年確實明顯感覺到他們體力的衰退。其實我自己也在想，即便現在有每天運動，但因為容易受傷的因素，說不定再過幾年，就輪到我思考要不要換個運動了。
已經連續兩個月以上，每天一小時「心肺交叉機」的中等強度運動，再加上編輯兩篇方格子的文章，以及新寫一篇部落格的文章。在這種強度下，身心都受到一定的考驗，尤其是在像今天這樣剛跑去客戶那邊測試完，回到家腦袋都在放空中；不管是開車來回所耗費的精神，又或是整個下午思考軟體開發的事情，都在消耗我僅存的腦力。
已經連續兩個月以上，每天一小時「心肺交叉機」的中等強度運動，再加上編輯兩篇方格子的文章，以及新寫一篇部落格的文章。在這種強度下，身心都受到一定的考驗，尤其是在像今天這樣剛跑去客戶那邊測試完，回到家腦袋都在放空中；不管是開車來回所耗費的精神，又或是整個下午思考軟體開發的事情，都在消耗我僅存的腦力。
不管是寫作的習慣又或是運動的習慣，往往都是養成困難，一旦因事暫停後，就要用更多的力氣回到正軌，這點深有同感；「三分鐘熱度」一詞在我身上很好的被體現，但要如何保持長久的「續航力」，則是我一生的功課。所謂內容行銷，又或是自我行銷，就是來自於讓人知道自己對待工作及生活的態度為何。
不管是寫作的習慣又或是運動的習慣，往往都是養成困難，一旦因事暫停後，就要用更多的力氣回到正軌，這點深有同感；「三分鐘熱度」一詞在我身上很好的被體現，但要如何保持長久的「續航力」，則是我一生的功課。所謂內容行銷，又或是自我行銷，就是來自於讓人知道自己對待工作及生活的態度為何。
首先說日本對上韓國，本來我以為戰況會一面倒向韓國隊，想不到日本大學聯軍在這場比賽毫不畏懼，令我印象深刻的是他們的基本功，包括運球、防守、跑戰術以及命中率。比較遺憾的是，今天的重頭戲「美國 VS. 中華白」，以大比數落敗，可以看出第四節中華白隊場上的選手都已經有氣無力的。
首先說日本對上韓國，本來我以為戰況會一面倒向韓國隊，想不到日本大學聯軍在這場比賽毫不畏懼，令我印象深刻的是他們的基本功，包括運球、防守、跑戰術以及命中率。比較遺憾的是，今天的重頭戲「美國 VS. 中華白」，以大比數落敗，可以看出第四節中華白隊場上的選手都已經有氣無力的。
想辦法利用我們的優勢來贏球，未來可以選擇多打幾場有意思的比賽，慢慢地把單純來運動的想法，昇華成「享受比賽的過程」，這應該是最大的收穫。打到年輕人的隊伍，怕的就是他們貌似無限的體力，更怕的是我們自己「不認輸的心態」，因為不想輸就會不管不顧自己身體的狀態，硬拼一場。
想辦法利用我們的優勢來贏球，未來可以選擇多打幾場有意思的比賽，慢慢地把單純來運動的想法，昇華成「享受比賽的過程」，這應該是最大的收穫。打到年輕人的隊伍，怕的就是他們貌似無限的體力，更怕的是我們自己「不認輸的心態」，因為不想輸就會不管不顧自己身體的狀態，硬拼一場。
說好的 40 分鐘下華崗呢? 幾乎是 600 公尺垂直下行，讓我的膝蓋跟大腿都不像是自己的一樣，完全不受控制，一度在想我真的能走出這片山林嗎? 這到底是登山還是歷險記? 從下華崗到 B 點取車，整整走了 4 個小時，說好的 40 分鐘呢? 超級狼狽的我，就這樣走向我們停車位置的最後一哩路。
說好的 40 分鐘下華崗呢? 幾乎是 600 公尺垂直下行，讓我的膝蓋跟大腿都不像是自己的一樣，完全不受控制，一度在想我真的能走出這片山林嗎? 這到底是登山還是歷險記? 從下華崗到 B 點取車，整整走了 4 個小時，說好的 40 分鐘呢? 超級狼狽的我，就這樣走向我們停車位置的最後一哩路。
熱身後上場，我們這隊因為是臨時組的，我連隊友打球的習慣都不清楚，默契當然只有慘，一群人剛開始像是在練折返跑一樣。好處是，經由折返跑的熱身，我似乎慢慢地把身體熱開了，雖然還是找不太到全場的空間感，至少在一些防守動作上有做出點效果，但對於以前擅長的快速推進，感到有點失望。
熱身後上場，我們這隊因為是臨時組的，我連隊友打球的習慣都不清楚，默契當然只有慘，一群人剛開始像是在練折返跑一樣。好處是，經由折返跑的熱身，我似乎慢慢地把身體熱開了，雖然還是找不太到全場的空間感，至少在一些防守動作上有做出點效果，但對於以前擅長的快速推進，感到有點失望。
昨天又跑去打球，跑跳的次數明顯多於上週，雖然多數人會用年紀大來當成「自己無法繼續打籃球」的藉口，但我就是捨不得這項從小玩到大的運動。經過兩週的試驗，證明只要別太爭強好勝，先以運動流汗為主要目的，還是可以慢慢打起來的，但盡量避免受傷，現在一受傷可能不容易復原。
昨天又跑去打球，跑跳的次數明顯多於上週，雖然多數人會用年紀大來當成「自己無法繼續打籃球」的藉口，但我就是捨不得這項從小玩到大的運動。經過兩週的試驗，證明只要別太爭強好勝，先以運動流汗為主要目的，還是可以慢慢打起來的，但盡量避免受傷，現在一受傷可能不容易復原。
在外在力量的監督下，我們是被動的遵守命令，強迫自己執行；但如果只有自己要求自己時，能否好好地養成習慣呢？偶爾的爆發力不難，但要維持穩定的輸出卻是難上加難；這在我今年的「習慣養成」實驗中，有著非常深刻的感受，很多時候「續航力」才是關鍵。幸好如何養成習慣的難題，我已經在「原子習慣」一書中得到解法。
在外在力量的監督下，我們是被動的遵守命令，強迫自己執行；但如果只有自己要求自己時，能否好好地養成習慣呢？偶爾的爆發力不難，但要維持穩定的輸出卻是難上加難；這在我今年的「習慣養成」實驗中，有著非常深刻的感受，很多時候「續航力」才是關鍵。幸好如何養成習慣的難題，我已經在「原子習慣」一書中得到解法。