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基礎動作十三:好瞄準不代表好發力。

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在運動場上的任何項目,絕對都是需要做到「瞄準」這個動作,因為這會讓自己知道,要如何的佈局、與隊友之間的合作、釋放多少的力量,才能將自己或是要投(踢)出去的物品,盡可能準確到達目的地。 那麼問題來了,若是以投擲動作來說,大家覺得什麼樣的角度會是比較好瞄準的呢?由上往下,由下往上、還是由側往前呢?說起來這個非常看個人的身體協調能力,是在哪方面做的最流暢?當然也有人會刻意的做不同角度的練習,因為這也會跟本身的身體條件及優勢有關,以及造成對手的視角有所辨別不易;但是重點還是,眼睛看到了身體卻做不到的話,那麼再好的想法跟計畫,也是沒有實質意義的。

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已故武打巨星李小龍曾經說過:「把拳練的像腳一樣有力,把腳練的像拳一樣靈活。」簡單一句話把身體的優勢跟劣勢就說明白,而相信這樣的情況也不只是出現在技擊類運動裡,任何只要用到手腳的運動,應該都是有這樣的狀況。
說到在運動場上,大家能想到的徒手動作會有哪些呢?常見的主要就是跑跟跳。 跑這個動作,最簡單的形式就是進行速度的對決,就算不是在人的身上有著速度上的優勢,若是能製造出物體在速度上的不凡,也是可以造成對手的壓力,提高獲勝的機率。 跳這個動作,有很多時候考驗的就是突破障礙的能力了。
運動場上分出勝負的形式有許多種,而這其中一種就是要跟對手有抗衡、在團體運動裡更是講求要合作,那麼會不會有什麼樣的動作是負責這樣的角色定位呢?可以應用在接住對手的攻擊,做到不錯的防守、或者說跟隊友有好的搭配,達到有效的攻擊?
一個人的運動不代表就比較簡單;但是一群人的運動肯定就有更多變化性,而這件事情如果是在談身體運用也是一樣的道理。當要進行越複雜、或是越多器官要合作的動作時,這時候每個環節都是重要的,可是更大的議題是如何將厲害的各個位置串連起來,在這個講究分工專業的時代,個體跟整體都是需要好好投入心力的。
「要懂得使用下盤啊」所謂的下盤指的就是下半身、主要為臀部跟大腿,這兩個地方也幾乎是大部分人,全身(肌)肉最多的地方。 要好好利用下盤的力量,會不容易的主因之一就是它並不像上半身一樣,直接就能操控使用的,它必須透過足夠練習跟有意識的準備,讓力量可以去做到銜接、延伸直到釋放。
如果你/妳有在網路上看過一個影片、是NBA金州勇士隊的Stephen Curry 在賽前暖身的內容,看起來就是一個平凡無奇的運球動作,球並沒有如預料般的彈起來,這時候Curry 的反應是地板有問題?接著就拿著同一顆球,在球沒彈起來的地板跟附近的地板做測試比較,結果就是真的如他認為的那樣。
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說到在運動場上,大家能想到的徒手動作會有哪些呢?常見的主要就是跑跟跳。 跑這個動作,最簡單的形式就是進行速度的對決,就算不是在人的身上有著速度上的優勢,若是能製造出物體在速度上的不凡,也是可以造成對手的壓力,提高獲勝的機率。 跳這個動作,有很多時候考驗的就是突破障礙的能力了。
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