自卑
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很多的心理問題，都源自於缺乏自我意識而導致的低自尊（自卑）。低自尊是指一個人不了解自己的長處，能力和低估自己。就算是很多人認為已經取得了外部成功的人，也會因為這個問題，遇到挑戰。
「看見」才是解決問題的第一步
原本博士以為自己沒有這樣的問題，直到有一次的休假。他在訪談中分享了個人經歷：
AI音樂作詞創作人俊碩
2024/10/18
我弟的兒子也有這樣的下巴，他小時候是個美男子，但愈來骨頭的發育就成這樣，當時看過牙醫，牙醫認為要做正顎手術，他後來沒做，因為看過很多資訊，有人做過手術後，變帥了，但是家人無法接受他成了「陌生人」，他本人也無法接受。
若你很在意，也可考慮做正顎手術，可多看這方面的資訊，可和家人討論。
今天很崩潰，一段往事浮上我的心頭~
我也是一直陷入比較的深淵中，直到今年才慢慢往上爬，現在我想每個時期的我才會造就今日的我，好好地面對自我就好。🥰
她是姵雯，總是努力做好每件被交辦的工作，多年職場努力後當上公司的中階主管，最近情緒有點暴躁，總覺得同事、下屬聽不太懂他的話，事倍功半。
她有個座右銘：「絕對不可以認輸」，氣場很強，漸漸在說話時間會出現想「壓過別人氣勢」來獲取認同感。
「你懂我意思嗎」成為佩雯的口頭禪。
「你懂我意思嗎？」這是要改掉的口頭禪，這句話反映她對他人的不信任，好像只有她懂。
文章探討了女生在職場與情感上的競爭與合作，強調相互支持的重要性，並指出社會壓力對女性關係的影響。透過改善相互尊重與信任，女生們能共同面對挑戰，打破性別偏見，並推動社會變革。
在社交場合中，你是否曾經有過這樣的感覺：當你做出一個小小的舉動，或是穿了一件與平時不同的衣服時，感覺所有人的目光，似乎都聚焦在你身上？
其實，這種心理現象有一個專有名詞，叫做「聚光燈效應」（Spotlight Effect）。
