當我們在說「忘記傷痛」的時候，指的到底是哪一種「傷」，又要如何忘記？

今天，我想聊這麼一個話題 : 如何忘記傷痛。

為什麼呢 ?

從小到大，只要我們一遇到不如意的事，家人和朋友總是這樣勸我們 :「過去就過去了」、「要勇敢」、「不要放棄」。

勵志書則是告訴我們要忘掉傷痛、一切會更好的 …

但為什麼我們到現在還在痛，也不曾忘記那些傷 ?

我在《內在療癒原力》這本書中讀到一個故事，故事主角莫名的不自信。

就從這個故事說起。

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《內在療癒原力》的作者是維克斯．金 (Vex King)。他是一位作家，也是個人成長領域的思維教練。

他有一位女性客戶，想要瘦身，也想要學習怎麼與他人相處，維克斯建議她去參加有社交氛圍的健身課程。

幾個禮拜後，她開始抱怨自己下背及大腿很痠痛，對於課後的小酌聚會也感到焦慮不已。

「他們會不會是基於禮貌，才找我去酒吧 ? 但其實他們很討厭我 ?」

「有什麼好討厭妳的 ? 或許他們是對妳好奇，想找妳聊天。」

「大家一直以來都很討厭我 …」

她將多年以來深壓在心中的羞愧感說了出來，她一直都不想讓其他人知道。

接著，她又說出一段關鍵的傷痛往事。

原來，她的丈夫外遇，對象是她的好朋友。更令她難過的是，她們一群好朋友早就都知道，但沒有一個人告訴她這件事。

這件事情之後，她一直不敢接受新的感情，也不相信別人善意的友情。她總是認為大家討厭她，她覺得自己應該是哪裡不夠好。

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故事就是這樣。

原來，以前的傷，我們一直都記得。現在，我們只是不想承認。

在我們還很年輕的時候，大腦不知道怎麼處理這種經歷，我們甚至無法理解自己經歷了什麼，因為大腦還沒有發育成熟。

然後，我們就以為那些事其實沒那麼重要。

書上說，「創傷是來自於過往經驗的一種持久性情緒和心理痛苦。」

這些傷痛一直影響我們直到長大，我們可能都沒有發現。

我們都有過這種時候，當遭受背叛，或是在人際關係中出現摩擦時，明明不是你的問題，你卻將過錯怪罪在自己身上。

你就是沒有辦法說服自己，說自己一點責任都沒有。

我們的臉皮變得越來越薄，內心越來越敏感，身體越來越痛苦。

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好想忘掉以前的不愉快，有沒有辦法 ?

在讀這本《內在療癒原力》之後我體認到，不需要勉強自己去忘記所有的事，相反的，去接受它。更重要的是，如何面對接下來的事。

在前面那個案例中，作者告訴她 :「專注在課程本身就好，課後只要跟大家說再見，轉頭就走。」

漸漸的，她的身體不痛了，也越來越不害怕跟朋友聚會了。

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那些傷，身體都記得，然後以疼痛、逃避等方法表達出來。

我們上台前抖個不停、害怕接下新任務、在聚會中感到不自在，都是身體在抗議。

身體的反應像大象一樣強大，你無法控制。

但是，你可以假裝順從，然後做一些別的事情，去吸引它的注意力，然後慢慢改變它的習性。

路，是腳踏出來的 ; 記憶，是時間刻畫出來的。

人的每一步行動都在刻畫過去，同時也在雕塑未來。

你不需要忘記任何事，只要決定接下來怎麼做。

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