是完美主義還是完美病 | 先求有再求好，從今天起更接近完美

五年前收到姊姊送的水藍色精裝日誌，封面簡約印著燙銀 LESS is MORE 字體，心想這麼美絕不能辜負它。結果到現在，完美病不僅讓我「一字無成」，更讓我錯過了與自我對話的時光。

除了日誌，我的完美主義也體現在簡報上，像是字型和字體是否一致、標題和內文是否對齊、排版是否閱讀舒適、內文是否簡潔、色調是否統一⋯⋯ 之類的細節，我有難以妥協的偏執。

或許你有留意到，上述我用了兩個不同的詞彙：完美病 vs 完美主義。

為了區分同時具積極和消極含義的完美主義，在這我以 完美病 來表示「具負面意義的完美主義」，而以 完美主義 表示「具正面意義的完美主義」。而我也想進一步定義兩者的差異：完美病是一種「先求好再求有」的迷思，而完美主義一種「先求有再求好」的心態。

完美主義：漸進追求，不斷優化

所謂「先求有再求好」的完美主義，借鏡《精實創業》裡的 MVP（ Minimun Viable Product）概念說明，指的是最小可行性產品。顧名思義，完美主義無須等到產品「全部到位」，而是優先推出「最小可行性產品」進行市場驗證，再不斷優化。例如產品是掃地機器人，那麼無須等到機器人成形，一台陽春版的掃地機即可先試水溫，如此，即可用最小成本獲得實際反饋後再從中優化，以避免時間、人力、資金的大量浪費。

然而我的簡報偏執，也是基於完美主義的心態：先完善簡報架構和內容再投入時間優化視覺，以加深觀眾的印象。但若時間有限，美化的部分將視情況捨棄，畢竟簡報的本質是將內容有效傳遞給觀眾，美觀只是額外加分。

精實創業：用小實驗玩出大事業

完美病：要做就要做到最好

相較於完美主義，完美病使人陷入「先求好再求有」的困境。《拖延心理學》指出：

「適應不良的完美主義者對犯錯非常在意⋯⋯往往對自己有不切實際的期許。」

因此這種不切實際的高標準，反而加深了他們害怕失敗的恐懼而產生拖延現象，成為阻礙前進的絆腳石。

如同我那本精裝日誌，因為過於執著「要做就要做到最好」反而強化了我「害怕做不好」的恐懼，最終導致「什麼都沒做」的結局。然而日誌若換成其他待辦事項，像是接案、創業、改造房間、經營社群、製作一首歌，或完成一支影片⋯⋯ 那麼完美病要承擔的後果不僅僅是一字無成，而是一事無成了。

拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？

完美病，然後呢？

若《精實創業》的警示是避免將時間、金錢和人力投入錯的方向，那麼我想《拖延心理學》想提醒的是：拖延雖表面上看似毫無損失，但實際上因拖延而產生的心理壓力和自我批判，已是一場精神浩劫。更甚者，停滯不前本身就像夢遊者站在時間輸送帶上，腦袋不斷回放過去立下的願望，然而待願望隨著時間淡忘後，又再次立下新年新希望。這樣的循環，彷彿夢遊者站在時間輸送帶上，一邊羨慕他人的成就，一邊卻毫無建樹地苟活。

一桌滿漢全席
無法略過備料、調味、擺盤而憑空誕生
雖然用好的廚具能讓料理過程更順手
但菜餚是否美味還是取決於掌廚的功夫
因此刀子不用買最好的
鍋子也可以先用平價版的
若過程不小心出錯了
沒關係，我們再做一次

如之前文章 在巴黎的那幾天 所述
那些我們欣賞的人
不僅僅是因為他們的成功
而是他們如何一次又一次的
披荊斬棘，放膽去做
完美是個虛構的概念
沒有所謂「等到完美的那一天」
只有「從今天起更接近完美」
先求有，再求好
完美主義是一種追求進步的心態
而所有的卓越都始於不完美
只有做出行動
我們才有接近完美的機會

和這篇有關，你可能會想看

在巴黎的那幾天 | 生命中相遇的每個人，就如藝術作品與你的關係